金秋，一年中最美的季节

家声

金秋的大自然是一幅美丽的画卷，‌色彩斑斓，‌生机勃勃。‌它让人们感受到岁月的更迭和生命的韵律，‌也激发着人们对美好生活的向往和追求。‌

立秋标志季节的转换，但不意味着炎热的夏天马上过去。实际上，立秋还是在三伏天当中，尤其是大家常说的“秋老虎”时期。立秋后早晚温差大，天气变化无常，白天还是很炎热，这种气候条件大大增加了老年人的中暑风险。立秋后要注意三防：防暑、防燥、防感冒。

秋季大家少吃寒凉食物，可以适当喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥等。这些食物不仅能增加食欲还能补充因出汗丢失的体液。

秋季大家要注意不要吃辛辣刺激的食物，因为嗓子感染易引起感冒、发烧、咽痛等情况，从而影响健康。

立秋后昼夜温差大，在此期间是感冒高峰期，大家在穿衣时要多加注意。

不要长时间待在空调房间内，以免室内外温差过大引起“热伤风”，气温适宜时，可以适当外出散步，早晚注意保暖。