<p class="ql-block">尊敬的各位家长，亲爱的同学们:</p><p class="ql-block"> 骄阳炙烤，高温持续。原定开学之约，因高温推迟。</p><p class="ql-block"> 为切实保障全体师生生命安全和身体健康，根据市县教体局因极端天气延迟开学的相关文件精神，我校2024年秋季开学时间调整至2024年9月6日（星期五）上午。</p><p class="ql-block"> 为切实做好开学工作，保障全体师生有序返校，根据市县教体局开学工作部署，结合我校实际，特发布我校2024年秋季开学须知，希望各位家长和学生阅读知晓并配合，积极做好各项入学准备。</p><p class="ql-block">一、开学时间</p><p class="ql-block"> 9月6日上午七、八、九年级全体同学报道</p><p class="ql-block">二、报道地点</p><p class="ql-block"> 原教室班主任处，听从班主任安排整理好床铺</p><p class="ql-block">三、新生入学提示</p><p class="ql-block"> 七年级新生入学，另行通知。</p><p class="ql-block">四、相关费用</p><p class="ql-block"> 严格按照上级收费文件精神如实代收代缴或家长自行缴纳以下费用：</p><p class="ql-block">1.课后服务费640元（每月160元，每学期按四个月计）班主任处缴纳。</p><p class="ql-block">2.2024秋学生生活费预交款为1100元，期末多退少补。学生注明班级与姓名，要准确。示例：9.1班张三，生活费1100元。 </p><p class="ql-block"> 到校后请学生交回交费凭证，通常为交费凭证或截屏发给班主任。</p><p class="ql-block"> 何涛，6210 9865 9000 2973 128</p><p class="ql-block">2.学生保险150元，家长自行在网上扫二维码购买；</p><p class="ql-block">3.教辅读物后续按要求通知由家长在新华文轩网上购买平台缴费如实购买。</p><p class="ql-block">五、文明礼仪提示</p><p class="ql-block">1.所有学生要严格遵守中学生仪容仪表要求：男生不留长发，不烫发染发，不纹身，不穿奇装异服；女生不化妆，不佩戴项链、耳环等首饰，不留长指甲，不涂指甲油。同时不得带管制刀具、麻辣零食、不健康书籍和电子产品（包括手机、充电宝、电话手表）入校，确因特殊原因须带手机入校的要将手机交班主任处统一保管。</p><p class="ql-block">2.各位家长办理报到手续时要遵守秩序自觉排队，不抽烟，不随地吐痰，不说脏话，不争不吵，要给孩子树立榜样。</p><p class="ql-block">六、关注学生身心健康</p><p class="ql-block"> 开学前，家长要和孩子多进行交流，在交流过程中观察孩子的心理状态。比如，是否留恋假期，是否期待开学等。有的孩子在开学前会出现烦躁不安、失眠等焦虑的状况。家长要及时了解孩子的困扰，帮助孩子克服焦虑。要指导孩子及时调整生物钟，提前适应学校作息节奏。</p><p class="ql-block"> 特别提醒：开学之初，请给孩子更多鼓励，不要给孩子太大的压力和竞争感，要让孩子积极乐观，以饱满的精神迎接新学期。</p><p class="ql-block">七、做好学生安全防护</p><p class="ql-block">（一）严防高温中暑</p><p class="ql-block">1.减少外出尽量避免室外体力活动和户外运动。若需外出活动，尽量避免高温时段外出，并缩短户外停留时间。</p><p class="ql-block">2.注意防晒外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。</p><p class="ql-block">3.在阴凉处活动尽量避免高温环境与太阳直射，宜在阴凉处活动。</p><p class="ql-block">4.减少体力消耗高温天气如需外出，应减少剧烈活动并注意及时休息，避免过度的体力消耗。</p><p class="ql-block">若有不适，请及时就医。</p><p class="ql-block">（二）注重交通安全</p><p class="ql-block">1.遵守交规，不闯红灯，不翻护栏。</p><p class="ql-block">2.不骑电瓶车、摩托车等上下学。</p><p class="ql-block">3.横过道路时走斑马线，不闯红灯。</p><p class="ql-block">4.乘坐公共汽车时，要遵守秩序，不将身体任何部位伸出车外，不向车外抛洒物品。</p><p class="ql-block">5.上车系好安全带，车内不打闹，提醒家长文明驾驶。</p><p class="ql-block">6.特别提醒：9月6日车辆不得入校，校门道路狭窄，汽车可提前停靠在幼儿园附近。</p><p class="ql-block">（三）严禁下河洗澡</p><p class="ql-block"> 任何时候、任何地点，请所有学生严格遵守安全约定，严禁私自下河堰（塘）游泳、玩水。</p><p class="ql-block">（四）严防欺凌事件</p><p class="ql-block"> 家长要切实教育并管理好自己的孩子。一是孩子外出必须要做到“知同伴、知去向、知时间”，要禁止孩子出入网吧、酒吧、歌舞厅、游戏厅等场所，要杜绝孩子与社会闲散人员不当交往；二是教育孩子遵纪守法，不能以大欺小、恃强凌弱。</p><p class="ql-block">（五）其他安全提示</p><p class="ql-block">1.严防电信诈骗、网络诈骗。凡是要求在网上支付转账的，一定先打电话核实。</p><p class="ql-block">2.切实做好防森林火灾、防燃气泄露、防触电、防高空坠物等其他安全事项。</p><p class="ql-block">八、学生自我调整</p><p class="ql-block">1.提前规划</p><p class="ql-block"> 在报到前一周开始规划自己的作息时间表，并严格执行。设定合理的起床和睡觉时间，并尽量保持每天相同的作息时间。这有助于你的身体逐渐适应新的生物钟。</p><p class="ql-block">2.减少电子产品使用</p><p class="ql-block"> 晚上睡前避免长时间使用电子产品（如手机、电脑等），因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。建议提前至少半小时停止使用电子产品，并阅读纸质书籍或进行其他放松活动。</p><p class="ql-block">3.适当运动</p><p class="ql-block"> 适当的运动锻炼有助于消耗体力、改善睡眠质量。可以在傍晚时分进行适量的户外活动或室内运动（如散步、慢跑、瑜伽等），以缓解一天的疲劳并促进睡眠。</p><p class="ql-block">4.保持良好饮食习惯</p><p class="ql-block"> 良好的饮食习惯对于调整生物钟也至关重要。尽量避免晚上过度进食或食用辛辣、油腻的食物，以免影响睡眠质量。相反，可以选择一些清淡、易消化的食物作为晚餐，并在睡前喝一杯温热的牛奶或吃一些有助于睡眠的食物（如香蕉、燕麦等）。</p><p class="ql-block">5.营造舒适的睡眠环境</p><p class="ql-block"> 确保你的睡眠环境安静、舒适且光线适宜。可以使用遮光窗帘来阻挡外界光线干扰，并保持适宜的温度和湿度。此外，还可以选择一款舒适的床垫和枕头来提高睡眠质量</p><p class="ql-block">九、第一周时间安排：</p><p class="ql-block"> 9月6日上午全体学生报到入学后随即正式行课，9月14日（星期六）下午3:30分学生统一放中秋假，9月18日（星期三）上午8点前全体学生返校上课。</p><p class="ql-block"> 第一周学生在校时间为9天，请同学们带齐带足换洗衣物和生活。</p>