<p class="ql-block">人体从胚胎4个月心脏就有了跳动，昼夜不停，如一生活80～100岁，心脏跳动大约25～30亿次，可以说能量消耗非常巨大！</p><p class="ql-block"> 如同发电厂消耗掉煤、油、…线粒体消耗掉大量的糖、脂和蛋白质产生量能！人体约95%量能都是由线粒体产生。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人体的重要器官如脑、心脏、骨骼肌等都有丰富的线粒体，并随功能状态增减。因此增加这些器官的功能状态就能消耗掉大量的能源物质，如减肥、…。</p><p class="ql-block"> 线粒体作为细胞内的“能量工厂”，不仅负责生产细胞所需的大部分能量，还参与细胞代谢、应激反应、细胞通讯等多种生命活动，其健康状况直接影响着人的整体健康与寿命。</p><p class="ql-block">线粒体是细胞内进行有氧呼吸的主要场所，通过氧化磷酸化过程将食物中的营养物质转化为ATP，为细胞提供能量，</p><p class="ql-block">运动负荷量可以改变心肌形态，负荷量大可以使心肌变粗、线粒体增多！科学锻炼使心肌产生适应性变化。心肌收缩有力！高原训练也可达到此效果。缺乏运动则心肌变细，线粒体减少，代謝下降！心脏供血能力不足！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有毒物质可以损害线粒体如：某些放射性元素、有毒化学物质、强烈的应激反应可造成线粒体炎症或损伤，加快老化速度！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"></p> <p class="ql-block">线粒体在能量生产过程中会产生自由基等有害物质，但线粒体自身也具备抗氧化防御系统，如利用抗氧化剂形成防御屏障。如石斛、白藜璐、vc、辅酶Q10 VB…。随着年龄的增长，体内抗氧化剂水平下降，线粒体易受损伤，导致细胞功能下降和衰老加速。</p> <p class="ql-block">适量运动可以促进线粒体生物发生，增加线粒体数量和功能，提高细胞代谢水平。</p><p class="ql-block">充足的睡眠有助于恢复线粒体功能，减少氧化应激和炎症反应。长期的精神压力会对线粒体造成损害，影响细胞健康。</p><p class="ql-block">均衡的饮食有助于提供线粒体所需的营养物质，如抗氧化剂、脂肪酸等。</p>