<p class="ql-block"><span style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">我复盘了一下</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">我爱上运动的原因主要是三点：</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">1、爱非坚持</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">2、一个人走得快一群人走得远</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(255, 138, 0);">3、降低难度，正向反馈</b></p> 如何爱上运动 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">1、爱非坚持</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">☀️首先运动后感受一下就会发现，身体和大脑都会变得很有活力、精力充沛、工作生活效率提升、人的精神面貌也会变得焕然新生，就是看起来精气神更足了。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">🥰关注运动后身体变好的感觉，不需要毅力坚持，每天早起身体就想要下楼去花园里活动一下</b><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">，沐浴在清晨纯净的天地灵气之中，与鸟语花香为伴，唤醒生锈的身体，随着身体活力值的增加，</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">慢慢的就喜欢上运动了。</b></p><p class="ql-block">……………………………………………………………………………………………………………………</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(25, 25, 25);">2、一个人走得快一群人走得远</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">😇</span><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">最早的时候，我一个人运动</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">🏃♀️跟着自己的感觉，有时候跑步🏃♀️有时候做操😵有时候瑜伽🧘有时候站桩☯️有时候跳绳🦵有时候拉伸…跟着需求各种折腾吧。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">🧘有时候一天不拉有时候隔三差五的，主打一个随意，不过也是在这种</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">没压力的环境中喜欢上了运动</b><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">😇后来，几个邻居跟着我一起做操。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">因为有人等着，所以比一个人的时候出勤率明显提高。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">我们一起从寒风刺到花开花落再到枝繁叶茂…固定时间固定运动💪坚持了一个学期。</b></p><p class="ql-block">……………………………………………………………………………………………………………………</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">3、降低难度，正向反馈。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;"></b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">😇再后来</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">本来每周末一起拍照的跑团开始学跳舞💃😄了。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">有专业老师教，所以同样时间跟自己做操比，</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">除了锻炼身体还能学习一项新技能，形体气质也在变美，每次都能感受到自己的进步，有了正向反馈。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">老师</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">把每节课难度降到最低，边玩边学没有压力</b><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">，只有鼓励引导没有强制性的任务，自由度也很高。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">大家多数都是小白，所以学的都慢，就不用焦虑了，而且如果课下谁稍微多练几遍，就能看到效果。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">团长和副团长都是有大爱的姐姐👭，平时特别照顾关爱鼓励我们，一个高能的知心姐姐关心引导陪练👧谁缺课或者学不会还给上小课，一个简直就是鬼马精灵的导演👩带着我们各种游戏人生，小伙伴们都很正能量友好。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">每次进步都</b><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">给我们拍好多美照，加强正向反馈🥰定格欢笑，让我们这些平时被忽略的妈妈们被看见、被宠爱。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">每节课都把情绪价值拉满格，暂时的忘掉社会、工作、家庭所有的繁杂，全身心的享受舞蹈💃美学，把身体和灵魂都充好电，再以最饱满的姿态去应对世间种种挑战。</b></p><p class="ql-block">……………………………………………………………………………………………………………………</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:20px;">一个每次在一起🤩都能把😍情绪价值☀️拉满的✅👍舞团💃👭</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">一起玩着玩着就瘦了😇</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">一起玩着玩着就会跳舞了💃😄</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">现在我们</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">一起跑步</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">一起跳舞💃</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">一起减肥</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">一起拍照</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">一起学化妆</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">一起学效能管理</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">一起学如何当个好妈妈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:15px; color:rgb(128, 128, 128);">…</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">三个女人一台戏</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">一群女人那戏就更多了</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">下个月我们</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">还要一起学习和拍摄《我爱我的祖国》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">今年过年我们</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">要一起表演一场春晚😄</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:15px;">未来我们</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">还要一起做很多很多的事情</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">拍很多很多的照片</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(128, 128, 128); font-size:15px;">最好的遇见就是一起成长</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25); font-size:15px;">你们就是我最好的年华🥰最好的遇见</b></p>