人一辈子追寻心身健康的箴言36句

朱恩博士

在快节奏的现代生活中，人们常常被各种压力和挑战所困扰，身心健康成为越来越多人关注的焦点。本文精选了36句关于身心健康的箴言，希望能为读者提供一些启示和指导，帮助大家在忙碌的生活中找到内心的平静和健康。

一、心灵的平静与精神的永恒

箴言1：人一常清静，天地悉皆归。

在纷繁复杂的世界中，保持心灵的平静显得尤为重要。当我们内心平静时，精神便会达到一种永恒的状态。这种平静不是消极的逃避，而是一种积极的面对生活的态度。通过降低欲望、提升理性，我们能够感受到平安是福、清心是禄、寡欲是寿的真谛。

箴言2：现代人所追求的是平安、喜乐、安宁的心。

在物质生活日益丰富的今天，人们更加渴望内心的平静和幸福。平安、喜乐、安宁的心是我们追求的最高境界。只有内心平静，我们才能更好地应对生活中的各种挑战和困难。

二、自我保健与生活习惯

箴言3：最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。

健康的生活离不开自我保健。最好的医生是我们自己，只有我们自己才能真正关心自己的身体状况。最好的药物是时间，预防胜于治疗，及早发现问题并采取措施是最好的治疗方法。最好的心情是宁静，保持心情愉快有助于身心健康。最好的保健是笑容，笑容不仅能传递快乐，还能缓解压力。最好的运动是步行，简单易行的步行是最有效的锻炼方式之一。

箴言4：房子修得再大也是临时住所，只有那个小方木匣才是永久的家。

这句话提醒我们，物质的追求永远无法替代精神的满足。房子再大也只是暂时的居所，真正的家是我们内心的平静和满足。知足常乐，知止不殆，屋宽不如心宽，身安不如心安。

箴言5：养成好习惯是储存健康，放纵不良习性是透支生命。

健康的生活方式需要从日常习惯做起。养成早睡早起、合理饮食、适量运动等良好习惯，能够帮助我们储存健康。相反，放纵不良习性，如熬夜、暴饮暴食、缺乏运动等，只会透支我们的生命。

三、珍惜当下与感恩生活

箴言6：人生最大的哀痛，是子欲孝而亲不待。

这句话提醒我们，要珍惜与家人相处的时光。父母是我们生命中最重要的人，他们的爱是无私的、不求回报的。当我们意识到这一点时，往往已经错过了很多与父母相处的时光。因此，我们要珍惜当下，尽孝在当下。

箴言7：忘记背后，努力面前，向着标杆直跑。

人生路上，难免会有挫折和失败。但只要我们忘记过去的失败，努力向前看，朝着目标不断前进，就一定能迎来成功。记住，成功不是一蹴而就的，需要我们坚持不懈地努力。

箴言8：你若不珍惜的今天，是多少昨天去世的人无法到达的明天。

时间是最宝贵的财富，每一天都是独一无二的。我们常常抱怨时间不够用，却忽略了珍惜每一个当下。要知道，那些已经去世的人无法再回到今天，而我们却有机会好好把握每一天。

箴言9：父母在，人生尚有来处；父母去，人生只剩归途。

父母是我们生命的源头，他们的存在让我们感受到家的温暖和依靠。当我们失去父母时，才会真正意识到他们的重要性。因此，我们要珍惜与父母相处的时光，感恩他们的养育之恩。

四、健康生活的五大要素

箴言10：总是借口腾不出时间去健身的人，迟早会腾出时间去看病。

健康不是一蹴而就的，需要长期的坚持和积累。与其等到生病后再去补救，不如从现在开始，养成良好的健身习惯。每天抽出一点时间进行锻炼，不仅能增强体质，还能缓解压力，提高生活质量。

箴言11：饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒。

合理饮食、多读书、勤锻炼是保持身体健康的三大法宝。饮食要节制，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。读书要精，选择有益的书籍，提升自己的知识和素养。锻炼要恒，持之以恒地进行运动，才能达到强身健体的效果。

箴言12：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。

情绪对身体的影响不容忽视。过度的愤怒、喜悦、悲伤、忧虑和惊恐都会对身体造成伤害。因此，我们要学会调节情绪，保持心情平和，避免过度情绪波动。

五、健康生活的态度与方法

箴言13：身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源。

预防胜于治疗，保持良好的生活习惯和健康的生活方式是预防疾病的关键。与其等到生病后再去寻求灵丹妙药，不如从现在开始，注意饮食、锻炼和休息，堵截致病的源头。

箴言14：什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。

心情、自信、快乐和健身是我们生活中不可或缺的要素。无论遇到什么困难，都要保持积极的心态，相信自己，享受生活的美好，并坚持进行健身锻炼。

箴言15：人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人的烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦。

健康是我们最宝贵的财富，任何用健康换取身外之物的行为都是错误的。生命是有限的，我们不应该用生命去换取个人的烦恼和麻烦。要学会珍惜生命，关注健康，远离不必要的烦恼和麻烦。

六、健康生活的具体实践

箴言16：没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

健康是我们最好的朋友，病魔是我们最大的敌人。与其在病痛中痛苦挣扎，不如从现在开始，积极参加运动健身，为自己的生命增添色彩。运动不仅能增强体质，还能缓解压力，提高生活质量。

箴言17：选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。

选择对的事业、朋友、环境、伴侣和生活方式，对我们的人生有着深远的影响。选对事业，我们才能在工作中找到成就感和满足感；选对朋友，我们才能在生活中获得支持和帮助；选对环境，我们才能感受到生活的美好和舒适；选对伴侣，我们才能享受到幸福的家庭生活；选对生活方式，我们才能拥有健康的身体和愉快的心情。

箴言18：有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。

健康是我们最宝贵的财富，任何事情都无法替代健康的重要性。无论我们拥有多少财富和地位，如果没有健康，一切都将失去意义。因此，我们要时刻关注自己的身体状况，保持健康的生活方式。

七、健康生活的态度与心态

箴言19：事业无须惊天动地，有成就行；金钱无须取之不尽，够花就行；朋友无须形影不离，想着就行；儿女无须多与少，孝顺就行；寿命无须过百岁，健康就行。

事业、金钱、朋友、儿女和寿命都是我们生活中重要的组成部分，但并不需要追求极致。有成就的事业、足够的金钱、知心的朋友、孝顺的儿女和健康的身体才是我们真正需要的。不要给自己过高的期望和压力，保持平和的心态，享受生活的美好。

箴言20：四个拥有：无论你有多弱或多强，一定要拥有真正爱你的人，拥有知心的朋友，拥有向上的事业，拥有温暖的住所。

真正的爱、知心的朋友、向上的事业和温暖的住所是我们生活中不可或缺的要素。无论我们处于何种境地，都要努力拥有这些美好的事物。它们不仅能给我们带来幸福和满足，还能帮助我们在困难面前保持坚强和勇气。

箴言21：高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。

职位、知识、金钱和寿命都是我们生活中重要的追求，但最高兴的是内心的满足和快乐。不要为了追求外在的成就而忽视内心的感受，保持积极的心态，享受生活的美好。

八、健康生活的具体建议

箴言22：欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好。

欢乐、勤奋、运动和淡薄宁静是我们保持健康的重要方法。保持欢乐的心情，勤奋地工作和学习，坚持进行运动锻炼，保持淡薄宁静的心态，这些都是我们获得健康和长寿的关键。

箴言23：健康人生五个要：要唱，要跳，要俏，要笑，要苗条。

唱歌、跳舞、保持良好的仪表、保持笑容和保持苗条的身材是我们追求健康生活的五个要素。这些不仅能让我们看起来更加年轻有活力，还能让我们内心感到更加快乐和满足。

箴言24：善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。

善待自己是获得幸福的基础，善待别人是获得快乐的源泉，善待生命是保持健康的秘诀。我们要学会关爱自己、关爱他人、关爱生命，这样才能拥有真正的幸福和健康。

九、健康生活的深层意义

箴言25：金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动。

健康和幸福是我们生活中最重要的财富，无法用金钱来衡量和交换。只有拥有健康的身体和愉快的心情，我们才能真正感受到生活的美好和幸福。因此，我们要重视健康，注重运动，保持良好的生活习惯。

箴言26：人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

人生短暂，成功和失败都是暂时的，是非和恩怨都不值得我们过多在意。只有健康和快乐才是我们真正需要的。因此，我们要保持平和的心态，享受生活的美好，追求内心的平静和健康。

箴言27：快乐总和宽厚的人相伴，财富总与诚信的人相伴，智慧总与高尚的人相伴，魅力总与幽默的人相伴，健康总与豁达的人相伴。

快乐、财富、智慧、魅力和健康都是我们生活中重要的追求，它们总是与某些品质相伴相生。宽厚、诚信、高尚、幽默和豁达是我们应该具备的品质，这些品质不仅能让我们更加快乐、富有、智慧、有魅力，还能让我们更加健康。

十、健康生活的具体实践与建议

箴言28：如果没有健康，智慧就无法表露，文化就无法施展，力量就无法战斗，知识就无法利用。

健康是我们实现一切梦想和目标的基础。没有健康的身体，我们就无法充分发挥自己的智慧、文化和力量。因此，我们要重视健康，注重运动，保持良好的生活习惯。

箴言29：整天赴宴的人，其实没有一顿饭能吃得香，总想吃一碗妈妈熬的小米粥。

在快节奏的生活中，我们常常为了应酬而奔波于各种宴会和聚餐。但真正的幸福和满足感，往往来自于简单而温馨的家庭生活。因此，我们要珍惜与家人相处的时光，享受简单而美好的生活。

箴言30：微笑不用成本，但能创造财富。赞美不用花钱，但能产生力量。分享不用费用，但能倍增快乐。

微笑、赞美和分享是我们生活中简单而有效的快乐源泉。它们不仅能让我们自己感到更加快乐，还能感染周围的人，传递正能量。因此，我们要学会微笑、赞美和分享，让生活充满阳光和温暖。

十一、健康生活的态度与心态

箴言31：人生不在于活得长与短，而在于顿悟的早与晚，生命不是用来更正别人的对与错，而是来实践自己精彩的生活。

人生的意义不在于长短，而在于我们如何度过每一天。顿悟的早晚决定了我们的生活质量和幸福感。生命是用来实践自己精彩生活的，而不是用来更正别人的对与错的。因此，我们要活出自己的精彩，追求内心的平静和健康。

箴言32：对待健康，偏见比无知更可怕。

在追求健康的过程中，我们往往会受到各种偏见的影响。这些偏见比无知更加可怕，因为它们会阻碍我们采取正确的行动。因此，我们要摒弃偏见，以科学的态度对待健康，注重预防和保健。

箴言33：三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。

年龄、过去和恩怨都是我们生活中的包袱，如果我们总是被这些包袱所困扰，就无法轻松地面对生活。因此，我们要学会忘记年龄，保持年轻的心态；忘记过去，活在当下；忘记恩怨，宽容待人。

十二、健康生活的具体实践与建议

箴言34：身体健康五个快：吃得快、走得快、说话快、睡得快、消化快。

身体健康的五个快是我们衡量身体健康的重要标准。吃得快说明我们的消化系统健康；走得快说明我们的心肺功能良好；说话快说明我们的思维敏捷；睡得快说明我们的睡眠质量好；消化快说明我们的身体新陈代谢正常。因此，我们要注重饮食、运动和休息，保持身体健康。

箴言35：六个不能：不能饿了才吃，不能渴了才喝，不能困了才睡，不能累了才歇，不能病了才检查，不能老了再后悔。

健康的维护需要长期的坚持和预防。我们不能等到饿了才吃、渴了才喝、困了才睡、累了才歇、病了才检查和老了再后悔。我们要从日常生活中做起，养成良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现和治疗疾病。

箴言36：不求是贵，少病是寿，够用是富，无欲是福，感激是喜。

不求是贵，少病是寿，够用是富，无欲是福，感激是喜。这些箴言告诉我们，健康的生活不需要追求外在的荣华富贵，而是注重内心的平静和满足。少病是寿，保持身体健康是我们最大的财富；够用是富，知足常乐，珍惜现有的生活；无欲是福，放下过多的欲望，才能感受到真正的幸福；感激是喜，感恩生活中的每一个美好瞬间，让我们的生活充满阳光和温暖。

总之，健康是人类最大的财富，只有拥有健康的身体，才能享受生活的美好。希望这36句箴言能够为大家提供一些启发和帮助，让我们共同努力，追求健康快乐的人生。