<p class="ql-block">从春节放纵后慢慢的体重又达到116了，期间断断续续有了几次减肥冲动，但是都无疾而终，今天的网络不行，只有手动记录体重</p><p class="ql-block">今天做好了心里准备，一鼓作气减下来目标减到106-108斤。两个月时间，写这个美篇就是记录每天的减脂情况和一日三餐，有需要减肥伙伴欢迎一起加入，这张图片是第一次减后的</p> <p class="ql-block">早上起床，先吃紧绷绷后15分钟吃早饭 本来是提前半小吃的，早上时间控制不好就这样吧</p> <p class="ql-block">今日早餐咖啡、青汁（不能喝牛奶）鸡蛋、豇豆，孩子没吃完的小笼包丢了可惜，我吃了🤭，中午要出去，在外面少吃点😁</p> <p class="ql-block">今天美业人一起讨论美容变革上午吃了一个李子，6颗葡萄，中午聚餐，都是同道中人点的菜基本都是减脂可以吃的，选择吃了黄瓜，牛肉排骨（外面点菜肉量有点少不够吃）洋葱拌木耳，没吃米饭</p> <p class="ql-block">看到朋友吃，在不饿的情况下我也吃了7.8颗李子，2片小饼干，中午后到现在喝了四杯水</p> <p class="ql-block">太多好吃的了，差不多吃光，不知道明天体重有啥变化</p> <p class="ql-block">今天早上空腹体重，比昨天少了一斤多一点，非常满意</p> <p class="ql-block">8.29日老规矩早上起床喝水吃紧绷绷，15分钟后早餐</p> <p class="ql-block">早餐家里有啥吃啥，没有刻意，虾是昨天买的，昨天没机会吃，今天就不新鲜了</p> <p class="ql-block">十点半来杯无糖咖啡</p> <p class="ql-block">现在是下午15:45中午吃了这盘饭菜，现在肚子还是胀的.</p> <p class="ql-block">再吃四颗玻尿酸促合剂</p> <p class="ql-block">晚上6:30，5点的时候吃了一个桃子半个石榴，现在少吃一点菜。</p><p class="ql-block">7点时给孩子煮的米饭看起来好香忍不住吃了一碗米饭，今天白减了🤭明天继续</p> <p class="ql-block">吃了小月亮睡觉</p> <p class="ql-block">昨晚贪嘴了，这个结果还是可以接受</p> <p class="ql-block">早起一杯水顺便把紧绷绷吃了，有时候会搞忘</p> <p class="ql-block">上午11点：</p><p class="ql-block">早上没感觉饿，由于对昨晚的多吃有点愧疚，今天中午有应酬避免不了管不住嘴，煮了早餐就没吃</p><p class="ql-block">现在喝一袋诺丽果液，喝点咖啡出门</p><p class="ql-block">目前共喝水两杯</p> <p class="ql-block">中午虽说点的都是减肥餐，但是油都偏多，自贡菜很好吃，吃了好多，还是吃不完，打包</p><p class="ql-block">下午朋友一起聊天没喝多少水，朋友买了李子，我这人对李子没抵抗力六点前吃了好多，晚上把中午打包的菜热了大家一起吃，今天估计白减了</p><p class="ql-block">🤭</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">8月31日，昨天的放纵只涨了2两，今天要参加订婚宴，又是不可避免的一天，早上就少吃点，今天中午喜事喝了2杯红酒，菜品基本上都是肉，炒的青菜比较油，就没吃，下午麻将在大厅有点吵头晕，就不停的吃糖🍬花生，缓解压力。减肥聚餐就是减肥路上的绊脚石。只有重新来过了 </p> <p class="ql-block">减肥两条路，偷偷减，相互监督减，开学后减少应酬，用心工作，认真吃饭。今天有小应酬，估计也不能很好的配合了</p> <p class="ql-block">早上2鸡蛋.1小节玉米.</p><p class="ql-block">中午我吃了虾，炒的鱼，喝的紫菜蛋花汤，还有水煮茄子</p><p class="ql-block">本来说晚上不吃的，结果大家要去吃串串，走哦，吃了再减，还好火锅，串串可以选自己吃的，稍微可以掌控一下菜品，</p><p class="ql-block">吃的饱饱的，明天开学了，我也要有计划了，这一个月不参加大应酬了，减下来是为了更好的吃，加油✊</p> <p class="ql-block">好的开始，今天去做驾照换照体检，不吃早餐不喝水</p>