<p class="ql-block" style="text-align:justify;">尊敬的家长朋友、亲爱的同学们：</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 你们好！</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 美好的暑假已经进入倒计时，我们即将迎来新的学期。相信经过暑假的休整，同学们已经积蓄了满满的能量。为帮助大家尽快调整到最佳状态，我们精心准备了这份“收心”指南。请各位同学和家长一起认真阅读这份攻略，利用开学前的黄金时间一起做好开学准备，以饱满的精神，迎接新学期的到来。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>家长必读指南—做收心教育的引导者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 1、模拟开学节奏</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 提前帮孩子调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏，营造收心环境。开学前一星期，按孩子上学的作息时间起居，按时准备一日三餐，早睡早起，调解生物钟，适应开学后的“时差”变化。家长可以和孩子商量安排一个合理娱乐时间表，引导孩子正确使用手机、健康上网。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 2、制定全新计划</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 根据孩子的实际情况，利用开学前的这段时间，陪同孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，帮助其制定新学期的学习计划，包括每日的学习任务、复习安排和兴趣培养等。设定短期和长期目标，并制定相应的实现步骤，保持学习的动力和方向。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 3、加强亲子沟通</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 有些孩子面对开学会产生紧张情绪，家长可以多和孩子交流沟通，了解孩子在新学期的学习愿望和要求。和孩子一起从物质、心理、精神等方面做好准备，接纳孩子的情绪，给孩子积极的心理暗示，及时消除孩子心理上出现的焦虑情绪。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>避雷指南—四不做</b></p><p class="ql-block">◆ 不搞“急刹车”。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。</p><p class="ql-block">◆ 不搞“一刀切”。不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，和孩子共同商量如何收心。</p><p class="ql-block">◆ 不搞“填鸭术”。开学前后，孩子会有一段过渡适应期，家长别给孩子制造太大压力，多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。</p><p class="ql-block">◆ 不搞“放风筝”。无论何时，家长都不能对孩子撒手不管。家长在孩子身上倾注了多少时间和精力，最终都会在孩子身上一一体现出来。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>学生必读指南—做主动收心的践行者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 1、规范作息和饮食：开学前一周开始把早上起床的时间逐渐提前，从提前 15 分钟逐渐过渡到 25 分钟。以此类推，直到固定在上学时的作息时间，按照平时上学的时间睡觉、学习和运动等。少吃油腻食物和零食，多补充蔬菜水果等，清理肠胃，让肠胃得到调整和休息。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 2、调整心态与情绪：在新学期即将到来之际，不要焦虑，可以在爸爸妈妈的陪伴下多进行情感交流，一起聊一聊学校里的趣事，保持良好的心态迎接开学。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 3、做好回顾与展望：暑期不少同学们投入社会大课堂，参与了很多家务劳动实践活动。开学在即，可以适当增加学习时间，逐渐把注意力转移到学习上来，对作业进行查漏补缺，预习新课，坚持阅读，梳理自己的假期实践成果。</p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"> 4、提前备好上学物品：做到三带三不带：带生活日用品（消毒湿巾，纸巾，水杯）、带学习用具、带假期作业；不带电话手表等电子产品、不带零食饮料、不带与学习无关的物品（如玩具、锋利物品、打火机等）。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>难题支招</b></p><p class="ql-block">1、孩子的假期作业书写潦草，一心只想玩怎么纠正？</p><p class="ql-block"> 孩子学习习惯的养成需要一个持之以恒的过程。孩子的作业书写潦草，若是因为忙着去玩，时间不够，就需要家长帮助孩子制定好假期计划，每天按计划完成，完不成或不能达到规定的标准就不能去玩。刚开始需要家长每天检查督促，以后孩子习惯了，就可以抽查，如果不合乎要求，温和而坚定地要求孩子必须重做，达标为止。</p><p class="ql-block">2、孩子晚上看电视太晚，早上不愿意起床怎么办？</p><p class="ql-block"> 不管是平常上课还是假期，为孩子建立必要的生活秩序是很重要的。很多家长认为假期就是给孩子放松的时段，因此任由孩子晚睡晚起，临开学了才开始着急。其实在放假初期，就应该和孩子一道商量制定出自己的假期计划和作息时间。此时可以循序渐进地提早睡觉时间，慢慢向上学时的作息规律靠拢。</p><p class="ql-block">3、孩子每天只知道和小伙伴一起玩耍，不知道看书怎么办？</p><p class="ql-block"> 孩子看书是需要家长引领的，可以多开展一些亲子共读活动。我们提出“共读”——首先，要营造家庭读书的氛围，为“孩子找到他此时此刻最需要的书”。不妨多问问自己：这本书，对于孩子当前来说是合适的吗?当前我将为孩子选择什么书?其次，要适当交流，陪伴，但别催促。孩子读书，是精神成长的过程，不要孩子读完一本书，就迫不及待地问：你读到了什么?收获了什么?要知道，某些暂时形容不出的感受，可能才是真正的收获，是需要时间去反刍、消化的。最后，我们还要明白：要在孩子和书本之间建立一种“愉悦”的联系是需要花很长时间来培养的，所以经常和孩子谈论作家和书的故事会是非常好的一种办法。另外，让孩子收心，最重要的是要帮助孩子调整作息时间，逐渐与学校上学时间同步，避免患上“假期综合征”。其次，不妨带着孩子去逛逛书店，添置学习用品，怀着愉快的心情迎接开学。</p> <p class="ql-block"> 收心是一个循序渐进的过程，需要孩子配合，也需要家长有耐心，不急躁。作息应逐渐调整、娱乐活动应逐步减少、规则意识应逐渐培养，一步一步来，孩子才能慢慢适应。</p><p class="ql-block"> 新学期，新征程，希望同学们能收拾好心情，调整好状态，用心尽心促收心，以全新的面貌迎接新学期，在家长和老师的见证下奋发向上，点亮梦想！</p><p class="ql-block"> 濮阳油田实验小学</p><p class="ql-block"> 2024年8月27日</p>