<p class="ql-block"> 毛主席曾说:“发展体育运动，增强人民体质。” 我们平时一般的体育锻炼，就是走路或者跑步，去活动场所锻炼，或者做做对身体有益的健身操。其实骑自行车也是锻炼身体的一种方式方法。膝盖同样也能得到锻炼，骑着自行车在机动车道上慢慢行驶，一边欣赏沿途的自然美景，一边吹着凉爽的微风，还可以愉悦心情，陶冶情操，这也是对自我锻炼的一种挑战！</p> <p class="ql-block"> 骑自行车主要是锻炼下肢肌肉，对关节的冲击力比较小，毕竟是坐在自行车上的，有助于减少膝关节的负担。膝关节是生命的支点，一定不能忽视。骑自行车不但还可以提高心肺功能，减脂增肌、增加毅力，而且还能增强心肺功能的提高，增强耐力和心肺的健康。骑行是一种非常健康的锻炼方式，在骑行的过程中，充分享受沿途的美丽风景，达到锻炼身体的目的！</p> <p class="ql-block"> 不管是走路或是骑自行车，只要能锻炼身体，对膝盖有好处的，怎么锻炼都是可以的。骑自行车和走路对关节都是有效的锻炼方式，它们各有千秋，锻炼效果都是一样的。心肺功能都能得到提升。骑行与跑步或者走路对身体健康都是有着非同寻常的好处。让我们一起去锻炼，迎着朝阳去跑步，骑着单车送晚霞。让我们一起呵护关节健康，走得更远，看更多美景！</p>