“人的磁场很重要，你感恩，就会顺利；你付出，才能得到，你有爱心就会有人爱。世间的美好起源于一颗善良感恩的心。

晶晶

感恩，是一种积极的情感体验，可以让我们更快乐更成功更幸福。

正如《人民日报》所说：“人的磁场很重要，你感恩，就会顺利；你付出，才能得到，你有爱心就会有人爱。世间的美好起源于一颗善良感恩的心。”01 感恩 是一把神奇的钥匙当我们心怀感恩，我们所散发出的磁场便是积极向上的，吸引来的也都是美好的事物和积极的境遇。积极心理学家马丁-塞利格曼发现，那些善于感恩的人，往往拥有更积极的心态和更高的生活满意度。他们更容易与他人建立深厚而持久的关系。在人际交往中，感恩就像一把神奇的钥匙，能够打开他人的心扉。当我们真诚地表达对他人的感激之情时，对方会感受到被认可和尊重，从而拉近彼此的距离。在工作中，一个懂得感恩老板/同事帮助的人，会赢得更多的合作机会和支持。同事们会更愿意与他携手共进，共克难题，团队氛围更加融洽和充满活力。

记得，在2023年的一次年会中，为了感谢团队负责人疫情期间的辛苦付出，我准备了一份特殊的礼物，一束花和一张贺卡，卡片上的文案是我邀请擅长写颁奖词的人写的。当年会结束，我们当众读出卡片上的感谢词，并送上鲜花时，一向好强的她再也绷不住，泪水夺眶而出。这一刻，是宣泄、是理解、是认同，我们在那一刻感受到彼此之间的心意相通和深深的链接。在工作中，我也时常向同事们表达感恩。我不仅获得了更多的合作机会，更收获了一群交心的朋友。02 感恩 转变你的能量在婚姻和家庭中，感恩的作用更是不可或缺。当我们对伴侣的付出心怀感恩，而不是将其视为理所当然，我们会更加珍惜彼此。夫妻间的一句 “谢谢你为这个家的付出”，能够化解无数的疲惫与委屈，让爱得以在岁月中延续和升温。从个人成功的角度来看，一个感恩的人，不会抱怨命运的不公，而是会把困难视为成长的机遇，对所拥有的一切心怀感激。这种积极的心态会激发他们不断努力，追求更好的自己。在畅销书《秘密》中写道：感恩是转变你的能量，并为你的生命，带来更多你想要的东西的有力方法。对目前已经拥有的一切感恩，你将会吸引更多美好的事物。心理学家罗伯特-埃蒙斯和迈克尔·麦卡洛，曾做过一个关于“感恩的影响”的研究。他们要求研究中的参与者，每晚花几分钟时间写下“至少五件他们感激的事情”。这些事情有：看过的电视节目，和家人一起旅行，或享用的一顿美食等。这个简短的练习产生了深远的影响，不仅仅是对整个生活更加感激。那些经常表达感激的人更快乐，更乐观，更有可能实现自己的目标。因此更成功，对他人更慷慨。03 如何练习感恩作为一个家庭，可以尝试每周至少进行一次感恩练习。比如围着餐桌，每个人都说一件或几件我们感激的事情，这些事情在一周中对我们来说很有趣，让我们感到快乐。无论我们是自己做还是与他人一起做，在这个练习中，要记住两个重要的事情： 第一，定期做，即使是每周一次作为一种仪式。第二，用心做，不要只是走走过场，写点什么，或说点什么。而是要认真思考，这些事情对你意味着什么，将它们形象化，可能会有所帮助。所以如果我感激我的孩子，我可以闭上眼睛，想象他们的样子，或者多花一分钟时间，想象感激的细节和画面，写下与之相关的情绪，让它在我的内心涌动。马丁·塞利格曼发现，给某人写感谢信，然后，更好的是把这封信传递给对方，并读给对方听，会对写信人、收信人以及他们之间的关系，产生强大的影响。【写在最后】好事和坏事都会发生在每个人身上，从根本上讲，我们选择关注什么，决定了我们有多幸福。记得某个凌晨，带着发高烧的儿子去医院，心情焦急，拍片做检查时，要经过一条昏黄灯光的走廊，那天，儿子因为有点害怕，竟主动挽着我的手。青春期大男孩，实属难得。生病本身并不是好事，但每当回忆起儿子主动挽着我手的瞬间，我感受到“他需要我”，内心充满感恩。对伴侣/孩子感恩，关系更亲密；对父母感恩，家庭更加和睦；对朋友感恩，友谊更加深厚。如果你还没有做感恩练习，那就从今天开始，至少写下五件你感激的事情。