<p class="ql-block">送走三伏天，迎来了金色的秋天，在这美好的收获季节，我和老伴一起走在了去健步走的运动锻炼场地。因为，健走运动锻炼，能提高人的基本活动能力、对环境的适应能力和抗病力。</p> <p class="ql-block">健步走运动，只要不过度运动锻炼，可使心肌逐渐增强，心壁增厚，心脏容积增加。还能有效地预防心血管系统疾病的发生。健步走运动有这么多的好，自然是要坚持锻炼。</p> <p class="ql-block">健步走运动锻炼，虽然说不受场地限制，但最好选择塑胶跑道或者是较松软的地面行走，这样有助于保护和减少运动损伤。任何运动只要坚持科学运动，就对身体有益，反之，则是对身体伤害。</p> <p class="ql-block">健步走运动不是户外运动，而是一种有氧健身运动，可在增加体内能量消耗的同时，使人体代谢机制改善和增强，是预治现代谢性疾病重要的手段。经过我的科普，使老伴明白了运动与身体的关系，表示：夫妻同心健步走！</p>