挑战酷暑 与热共舞——长乐跑团例跑记

风玲

随着第一缕晨光洒向大地，长乐跑团的成员已经在集合点汇合了。虽然一大早就热浪滚滚，但丝毫不影响跑友们参加例跑的热情。

集合啦！热身啦！随着跑前热身音乐响起，跑友们积极而认真的做起了跑前热身，让经过一夜沉睡的肢体尽快进入跑步状态，预防跑步过程中可能出现的拉伤或其他伤害。

热身完毕后，大家聚集在一起合影，微马微马，健康加码，微马有你，一路有爱，口号声整齐嘹亮，用镜头记录下这个美好的瞬间。

大家整队准备出发，团长高喊开跑，40多名跑友开启了例跑的行程。

随着一声：“出发了！”响起，张旗就像离弦的箭一样，矫健的身影迅速拉开了与后面跑者的距离。紧随其后的是同样充满斗志的几位跑友，教授、王东红、陈景阳、胡小文，申申等几人步伐稳健，你追我赶，很快与大队伍拉开了距离。

慢队的跑友们也不甘示弱，尽管与快队有一定的距离，两位领队依然稳扎稳打奋力追赶。

例跑的队伍沿着浐河东路、灞河东路一路向前，沿途的美景让人眼前一亮，清新的空气让人心旷神怡。

当队伍抵达浐河桥头时，长乐跑团的志愿者张武，曹哥，诸红娟已经在这里等候多时了，他们为跑友们准备好了清凉解渴的饮用水。

虽然天气炎热，但是跑友们在补充水分之后，又恢复了活力，经过简单的休整，合影后开始陆续返回起终点。

当跑友们返回到起终点后，并没有立即休息，三五成群聊着跑后感受，做着跑后拉伸放松运动，帮助肌肉恢复，减少乳酸堆积引起的肌肉酸痛，并且有助于提高身体的柔韧性，减少受伤的风险。

与此同时，张武，曹哥，诸红娟等志愿者们再次赶回起终点，为跑友们准备跑后的补给。支桌子，切水果，摆食材，紧张有序的忙碌起来。感谢无私付出的志愿者们，谢谢你们的爱心与奉献，你们的存在让这次跑步活动不仅仅是一场竞技，更是一次充满温情与互助的聚会。每一位志愿者都是这条跑道上最美丽的风景。

陈景阳团长每次例跑都会给跑团赞助水果，看似简单的水果赞助行为，逐渐演变成为了一个充满爱与正能量的传统，不仅丰富了跑团的文化，也成为了很多人心中难忘的美好回忆。祝陈景阳生意兴隆财源广进！

御厨小胖为大家带来了跑团给大家准备的丰盛的跑后补给，辛苦了。

跑友们都聚集在一起，品尝着美味的食物，分享着各自今天的跑步体验和感受。有的人兴奋地讲述着途中所见所闻，有的人则感激志愿者们提供的贴心服务。

整个例跑活动在家人们的欢声笑语中画上了圆满的符号，大家相约下次再聚，共同期待着下一期的跑步之旅。