乳源如愿，高温完赛铁三51.5公里

胡胜发

今天在“2024广东省铁人三项公开赛（韶关乳源站）”中顺利完成标准铁人三项（51.5公里）的比赛。成绩03:39:03。

赛后在终点摄影平台佩完赛奖牌拍照留念

早晨10点不到，比赛开始。气温31°C左右，但南水河的水温在25°左右。刚跳入水中，显得有些冷。过了几分钟才适应。据说，为了比赛，上游的水库关闸蓄水，确保了河水下流的平稳。或许河水来自于上游水库的原因，温度要比气温低不少。

1.5公里游完上岸视频截图

上午近11点，开始了40公里的自行车骑行比赛。气温开始逐步升高，达到34°C以上。由于正午时间，整个赛道几乎没有树荫或者建筑物的遮挡，从凉爽的南水河上来到自行车赛道，就像鱼儿钓上来后，直接挂起爆晒，感觉裸露的肩膀与脖子，流出来的是油不是汗，而且，皮肤发烫，感觉烤得已经七七八八，可以入口了。

没有林荫，没有遮挡的骑行赛道

开始10公里跑步时，已经过了12点半，此事的气温达到了35°C左右。本以为，除了肩膀脖子之外的身体都将被“烤熟”之际，发现赛道（1.25公里折返，共跑4圈）都在树荫之下。而且在1.25公里的中间与尾部有2辆喷水车在喷水降温，还有4个补给站，提供运动饮料、冰水以及冰水海绵。还有还有，跑了约5公里之后，开始下起了雨。尽快下雨之初，由于高温叠加雨水，直接进入“蒸桑拿”模式，感觉更差，但不久还是感觉到温度降低不少。这段跑步的平均配速是626。最后一公里的加速，让路边的医生一直问我，是否在冲刺。她可能看到我跑得有点快了。

10公里跑步最后10米的冲刺

本次铁三的成绩不好，但毕竟顺利完赛了。同时还学习了乳源多民族文化与历史。

【鸣谢】感谢乳源瑶族自治县文旅局领导热情接待，参观非遗中心—乳源瑶族自治县文化馆。感谢好客、热情的乳源人民。