高高兴兴去山林 汗流浃背回家来

罗惠鸿

2024年8月24日天气多云，空气质量良，气温26-34度，东北风1级。

07：25我由南门进了火炉山，从合丰山庄里面的小径上山。

上到盘山公路最高平台转阶梯上白架顶，有两位男跑友超我前行。有位女跑友也超我前行，但到猪仔山陡坡她就落在我后面了，她解释说：“太久没上山了。”

是呀，曲不离口，拳不离手，马拉松和越野都要经常训练的，否则“空悲切”。

爬附凤山时叶子追了上来，她报名了从化100公里组别赛事，每周都上山训练。

海鸥跑友领条小狗边和我打招呼边超了过去。上到凤顶他还跟人掰手腕。他还为我付了凉粉和宝矿力的款项，谢谢海鸥！

从西梯下凤凰山去水库。

跑过水库大坝进西坑入张记士多吃泡面，里面有许多跑友刚从华一坡下来也在此补给，他们大多吃绿豆沙。

补给毕，进童话世界。涧边有塌方，虽然有树根挡道，但仍能通行。

爬华一坡，有队驴友在坡底现场上课，讲授使用登山杖爬坡。

另有三拨人爬坡，一拨比我快，一拨比我慢，我居中。

华一坡在我眼中很长很陡，而刚完赛雄关330归来的大神欧阳龧却十分睥睨：“华一坡什么都算不上，外省赛道的那些才叫坡。”

他说的似有道理，我近两次比赛都栽在外省赛道的陡滑下坡。

爬上坡顶，我沿新开的红泥土公路去雷达站。骄阳盛情款待，我跑不起来，只能走。

走到雷达站的水泥公路，到士多摊买了西瓜吃过继续前行。沿盘山公路下山。

又过童话世界，又进张记士多，又吃泡面。

我吃着泡面，春梅姐和一位后生也进店补给，于是，我们聊了起来。

她告诉我，今早路跑后才上山，要经华一路去白山村再回猪仔山。

她还说今年的比赛安排得满满当当的。去了日本富士山越野比赛，很虐，7公里爬升2000多米，且跑了两趟。刚从日本回来，接着又应邀要去德国参加柏林马拉松。国内赛事见缝插针报名参加。

春梅姐踌躇满志参加国内外的诸多赛事让我赞赏不已，羡慕不已！

我们合照后，她去华一坡，我回凤凰山。

受梅姐参赛热情的激励，我一出士多就跑了起来，在太阳下跑过水库大坝进了凤凰山。一鼓作气爬上凤凰山。

在士多摊吃过豆腐花下山往猪仔山去。

在附凤山偶遇詹文广领着五六岁的小儿子上山来，他说：“大儿子高考完了。”

我点赞他家庭事业有成，他觉得理所当然，毕竟“知天命了”。

我们高高兴兴合影留念。

后来詹文广发照片来，并风趣道：“被儿子拉爆了。”还附了录像。

在猪仔山北面遇到阿康。阿康每逢周六下午必定火凤火，由来已久。

爬上狮头顶，见两男一女从南面钻上狮头顶来，我问“从哪里过来？”

一男士回答：“从火炉山经牛头山过来，跑了24公里，现回火炉山。”

我抬腕看表，比我多跑了1公里。

他们一路先行，在猪仔山脚商店和火炉山盘山公路最高平台又两次再相遇，有缘呢。

我大步走上火炉山最高平台，又见到二男一女。一男士对我说：“我跑了29华里。”

“我跑了28公里。”我回应：“我沿盘山公路跑下山，凑够30公里。”

“盘山公路多2公里。”男士对火炉山路况了如指掌。

我沿盘山公路跑下山，女跑友见我从她身边经过不忘鼓励：“大叔利害！”

一吸一呼跑出火炉山南门，完成火雷火路线拉练，距离31.27公里，累计爬升2320米，用时9：51：47，平均配速18：55/公里。

今天高高兴兴去山林，汗流浃背回家来，晒，累，爽！