<p class="ql-block"> 2024年8月25日周日，“京西乐走”活动日，早6点乐走队友永定楼广场集结，运动教练带领大家做10分钟的热身运动后，踏着激昂的运动旋律，甩开臂膀，沿永定河门城湖西岸大步走起来。</p><p class="ql-block"> 今儿出伏第二天，秋风习习，凉爽宜人，徒步7.19公里，用时1小时08分51秒，平均配速9分35秒，乐走速度，痛快淋漓。</p><p class="ql-block"> 脚下生风疾步走，</p><p class="ql-block"> 汗水遮目脊背流，</p><p class="ql-block"> 徒步健身度周末，</p><p class="ql-block"> 健康拥有属乐走。</p> <p class="ql-block">今日领队：梧桐细雨</p><p class="ql-block">今日带队：梧桐细雨 郝 好
</p><p class="ql-block">运动教练：郝 好 梧桐细雨</p><p class="ql-block"> 吕 霞</p><p class="ql-block">视 频：阿 仁 木 林</p><p class="ql-block"> 利 剑 老 杜</p><p class="ql-block">图 片：阿 仁 木 林</p><p class="ql-block"> 利 剑 老 杜</p><p class="ql-block"> 梧桐细雨</p><p class="ql-block">编辑制作：西峰行三</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>早6点永定楼广场集结</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">热身运动</b></p> <p class="ql-block">热身（1）</p> <p class="ql-block">热身（2）</p> <p class="ql-block">热身（3）</p> <p class="ql-block">运动教练 郝好（右）梧桐细雨 吕霞</p> <p class="ql-block"><b>合影留念</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩开臂膀大步走起来</b></p> <p class="ql-block">大步走起来（1）</p> <p class="ql-block">大步走起来（2）</p> <p class="ql-block">大步走起来（3）</p> <p class="ql-block">大步走起来（4）</p> <p class="ql-block">乐走（1）</p> <p class="ql-block">乐走（2）</p> <p class="ql-block">乐走（3）</p> <p class="ql-block">乐走（4）</p> <p class="ql-block">乐走（5）</p> <p class="ql-block">乐走（6）</p> <p class="ql-block">乐走（7）</p> <p class="ql-block">乐走（8）</p> <p class="ql-block">乐走（9）</p> <p class="ql-block">乐走（10）</p> <p class="ql-block"><b>门城湖南端停车场折返</b></p> <p class="ql-block">折返（1）</p> <p class="ql-block">折返（2）</p> <p class="ql-block">折返（3）</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">拉伸运动</b></p> <p class="ql-block"><b>拍拍背，放松一下</b></p> <p class="ql-block"><b>收队合影，下周日再见！</b></p> <p class="ql-block"><b>徒步7.19公里，</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">花 絮</b></p> <p class="ql-block">李木林老师</p> <p class="ql-block"><b>后来者赶上</b></p>