元气满满，启航新学期——东赵中学“家庭教育大讲堂”开讲了（二）

俏也不争春

暑假即将结束，开学进入了倒计时。每学期前的这个时候，“收心”就成了家长和孩子们的一大要事。收假关键在收心，收心首先要用心。虽说人都有心理惯性，但懂得提前收心的家长，往往就能让孩子在新学期比别人先跑了一段距离。希望今天的“家庭教育大讲堂”能帮助孩子们顺利开启新旅程。 收心小锦囊 调整作息，规律饮食暑假期间，许多孩子的生活作息都是紊乱的，如果不及时调整作息时间，开学后孩子们上课便容易犯困，无法集中注意力学习，会影响孩子学习状态。现在开始，要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整，不要急于求成，给孩子一个缓冲的时间，引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，让孩子慢慢适应开学的节奏。减少娱乐，增加学习优秀的人往往懂得收放自如，该玩的时候就开心地玩，该把心收回来的时候，也知道及时收回来。临近开学，家长要督促孩子减少娱乐时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来，让孩子意识到暑假已经渐渐远离了，该开始为新学期的学习摩拳擦掌了！理解情绪，积极暗示陪伴是父母给孩子最好的爱。临近开学，一些孩子患上“开学综合征”，情绪低落、心慌意乱、紧张焦虑，甚至出现失眠、嗜睡等症状。家长不要只对孩子说一句“你要收收心了”，而是要给孩子一个温暖的怀抱，做孩子最坚强的后盾，要让孩子知道父母是会理解陪伴他们的。 收心小误区 错误做法一：“紧箍咒式收心”“离开学还有几天了，还在看闲书，小心一开学就落后哦”“该收心了”“别玩了，要开学了”…… 这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，但往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。错误做法二：“断崖式收心” 手机、篮球、动画片、还没读完的课外书…… 一些家长习惯“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，可这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。错误做法三：“自由发展式收心”有的家长认为，孩子已经这样了，没有必要再管了，管也管不好了，完全“放养式”管教，殊不知，您的这种态度会让孩子更加变本加厉。 最好的习惯是自律 自律和不自律，都会吃苦，两者不同的是：自律的苦会让人生越来越甜。孩子很难天生就有自律，自律不是被逼出来的，而是被培养出来的，父母帮助孩子学会自律，就是给孩子打开了世界的窗。没有一个优秀的孩子，是在父母放养中长大的。没有规矩的家庭，比贫穷的家庭更可怕。和孩子一起制定家庭公约：几点起床，零食吃多少，看多久动画片、运动的时长，学习的内容、需要承担的家务……要让孩子明白，制定了公约就需要慢慢执行，这是培养规则意识的开始，也是孩子养成自律的良好开端！ 最好的沟通是倾听 收心固然重要，家长对孩子还应多一份宽容，少一份急躁。长假过后，心理反差不止孩子有，连大人都在所难免。对于孩子学习状态的回归，家长不可操之过急，应允许他们在开学前后度过一段缓冲期，慢慢适应新学期的生活。家长要学会静下来，倾听孩子的心声，帮助他们适应新学期的生活！ 收假收心拉满弦，铆足干劲再出发！希望各位家长和孩子们在暑假的余韵中，坚持“循序渐进”的原则，而不是“一口吃成个胖子”！用一种温和从容、不激进的方式，帮助孩子回归上学时的精神状态。既保持心态上的平和，避免增加孩子的焦虑，又加强陪伴和沟通，用正面的情绪和话语对孩子加以引导，调整心态，元气满满，在即将到来的新学期跑出加速度！ 东赵各庄镇初级中学 撰稿：刘福新 审稿：王宏兴