<p class="ql-block"> 受朋友委托为一众精英人士设计针对性的身体调理方案，万分小心之中添了些对之生活方式与习惯的留心观察，发现了一个很值得我们每个人思考的议题：职场成功人士一日三餐的“重头戏”在晚宴：鱼肉海鲜、美味佳肴，一应俱全。推杯换盏之间，各种肥甘厚味不知不觉填满了胃、拥堵了肠。酒足饭饱之后大概率时光已过戌至亥、甚者以至子时，归家与床平行，一任过食之物在胃中粉碎、腐熟和发酵，导引气血集中于胃肠。</p><p class="ql-block"> 如此，以致身体出现三个现象：不堪重负的肠胃、不能上清的焦渴、无法下润的干枯……换句话说，藏气的中焦郁堵了，犹如本该通畅的高速公路上车辆塞了个水泄不通，堵在中间的车辆既无法前行亦无法后退，身体亦然，当中焦郁堵，则气无法携精以娱上宫（上焦）之神，时间长了量变引起质变、故而是肉眼可见的眼神呆滞、反应迟钝。</p><p class="ql-block"> 同理，郁堵的中焦也无法送达精微物质到下焦（下宫），故而居于下焦的脏腑经络，本弱者先伤，于是有人的尿路感染发展成了尿结石、还有人前列腺炎形成癌变、也不乏高尿酸血症发展成肾衰竭……</p><p class="ql-block"> 前贤早就说了“疾病无门、唯人自招”，稍微延伸思考，你就会发现身体上所有的病变皆因我们自己而来。思邈先生在他的《千金翼方.食治》中说：“不知食宜者，不足以存生。”每一味食物皆是这世间对于生命爱的馈赠，但我们得学会量体而食。举个例子，假如体内有火，食用生姜就会加重症状；假如体质寒凉，一片冰西瓜或者一小碗冰绿豆糖水就可能让你腹泻腹痛难忍……至此，相比有人问，不学中医专业的人该怎么选呢？其实也并不难，适不适合我们的身体都知道，那些让你吃进胃里后并不舒服的食物，无论多美味，尽量少碰。</p><p class="ql-block"> 比较难的是那些频繁出席丰盛晚宴和长期入住星际酒店的高端商务人士们，面对丰盛的餐食，不能忘了“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”换句话说，任何时候就是别忘了给自己胃里先添点主食，再摄入易消化的加热蔬菜，面对丰盛的畜类海鲜，筛选两三样吃几口足矣，当然，饮酒的场合可适度增加肉食摄入，但也别贪多、别贪杂，因为前者增加你的胃肠负担，而后者可能让在不经意间让身体经历一场不同肉类之间生克制化的浩劫，最终伤的是自个儿身体板儿。还有那些冷藏的水果和果汁尽量少的摄入，它未必能提供给们的身体多少有效的营养成分，却结结实实的将寒湿气携带入我们的身体。</p><p class="ql-block"> 食物之外，基于生活方式的自我养护同样不可忽视。如果你避免不了晚宴上的应酬，那就在应酬结束后给自己增加一个项目，餐后四十分钟的散步，或者第二天早起后坚持四十分钟的慢跑。当你给自己想找偷懒借口的时候，想想看，在心衰、肾衰、心梗、脑梗等一系列要命的疾病和自我之间轻微的生活方式改变之间，哪个更值得拥有呢？</p>