<p class="ql-block"> 处暑过，多地并未出暑。热气尚未消退，昼夜温差加大。夏秋之交劳逸结合很重要。身体休息，心情放松之后，再元气满满的投入工作生活中，是都市人们的常态。</p><p class="ql-block"> 上班的中青年群体，忙着接送孙辈劳累三餐的退休老人们，当你拖着疲惫的身体走出公司大门，当你停顿下家务之时，什么样的休息让你放松愉悦呢？</p><p class="ql-block"> 一顿大餐？剧场观影？刷刷手机？打会游戏？你如何选择？有些娱乐看似放松休息，实则损害身体、消耗精力、影响情绪。</p> <p class="ql-block"> 许多人觉得，打手游、刷视频是治愈烦恼的最佳止疼片，自带多巴胺风。特别是那些短视频，内容多元，曲调明快，节奏动感。简单直白不用费脑，越看越高兴，烦恼一边抛，一刷到半夜。</p><p class="ql-block"> 清晨睁眼第一件事是抓起手机，看看朋友圈里的好友们发没发最新动态，公众号里有什么热点，抖音快手又推出了哪位新网红，头条里有啥重大新闻。通勤车里，大街上，洗手间内低头一族比比皆是。</p><p class="ql-block"> 除却安全问题，事实上这种对大脑高强度、持续性的刺激，会逐渐拉高大脑对信息刺激的耐受力，原本能让你能一整天的快乐，很快就不起效，影响你的情绪感觉和行为模式。</p><p class="ql-block"> 科学研究发现，频繁使用社交媒体容易患错失焦虑症，总担心错过网络的重点消息和他人的各种状态。个人易生出焦虑抑郁心境，在这样的情形下，就别太多刷手机，看视频啦！</p> <p class="ql-block"> 继早些时候，各地景区相继推出的文创雪糕爆红出圈之后，近期又一款命名药膳冰淇淋的新式甜品，备受追捧卖断了货。年轻人在休息娱乐之际，人手一份，炫爆朋友圈。38元一份的中药冰淇淋冲上话题热搜。</p><p class="ql-block"> 冰淇淋口味不少。薄荷西瓜霜、野菊开心果、烟熏乌梅、山楂佛手柑、川贝枇杷膏等。每种口味都融入了中药草本元素。那么，中药冰淇淋真的有食疗之效吗？</p><p class="ql-block"> 中医讲究对症下药，辫症施治。而且药补食疗需要长期食用才见效。人体的健康与体内平衡密切相关，寒凉食品性寒，容易导致人体阳气受损，削弱脾胃功能。专业人士指出，中药的定位就是药材，除了药食同源的食材外，不允许任何药材添入普通食品中。中药配方是否适合个人体质，还需专业医师判断。药膳冰淇淋，只是还原了中药味道，并无养生功效。</p> <p class="ql-block"> 从营养学角度出发，盛夏之时偶尔食用药膳冰淇淋消暑褪热，并无大碍。考虑健康因素，不推荐经常食用药膳冰淇淋。</p><p class="ql-block"> 该忙碌时忙碌，该休息时休息。休养生息，凡事皆要有度，适之养身，过之伤身。</p> <p class="ql-block"> (End)</p>