运动与否

新常态

一个长期坚持运动和一个长期不运动的人，差距真的很大。

长期运动的人，心态好，身体好，很自律，而不运动的人却是完全相反的状态。

运动与不运动，差的不是一点点点。

运动，让你更健康。

苏格拉底曾说：

“身体的健康因静止不动而破坏，因运动练习而长期保持。”

运动，是保持健康最好的武器。

《柳叶刀》曾发布过一项全球日常运动量的报告，其结果显示，对于长期缺乏运动的人，其组织器官机能会下降30%，各类疾病也会随之而来。

和不运动的人相比，长期运动的人，身体状况更好，更不容易患病。

一个人想要让自己更健康，就必须动起来。

拥有好的身体，才能追求好的人生，没了健康，拿什么去追求人生。

运动，让你更乐观。

美国医生怀特曾说：“运动是世界上最好的安定剂。”

运动能调节你的情绪，让你更坦然，更乐观的面对生活中的琐碎。

有研究表明，在运动过程中，人体内的神经递质有一个曾多的过程。

其中血清素、多巴胺和内啡肽，在调节情绪上作用很大。

在你烦躁不安的时候，就出去跑几圈，让运动的汗水释放心中的不安。

运动，让你更自律。

有个高中同学，我对他的印象是脸圆圆的，有点胖。

最近两年，经常看到这位同学在跑步软件上打卡，每次都是十几公里。

跑步成为了这位同学日常生活中的一种习惯。

上次见面的时候，突然发现他人瘦下来了，而且越比以前更有精气神，整个人更加的从容自信。

现在这位朋友，每周都雷打不动最少要跑步3次。

有次我问他，跑步给你带来什么好处？

朋友答到：“运动让我变得更自律。”

当别人在刷短视频，玩游戏时，他在跑步。

当别人睡懒觉的时候，他在晨跑。

不仅运动变得自律，就连生活的其他方面也变得更有规律了。

运动可以让人变得自律，而一个自律的人往往更能做成一件事。

生命在于运动，让我们运动起来，哪怕是最简单的运动，也比躺着强。

运动和不运动，差别真的很大。

你现在运动所流的每一滴汗，都会在未来得到回报。

动起来吧，等待你的是健康的体魄，乐观的心态和自律的人生。