<p class="ql-block">作为皮肤科医生，每天都在处理覆盖在人体表面这些器官的问题，其中，指甲就是很重要的一部分。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有经验的医生，通过指甲的情况就能大概判断出这个人体质的基本特点。</p> <p class="ql-block">一、气血充盈的人有八个“小月牙”</p><p class="ql-block">通过指甲判断体质，最简单的就是看两个方面：颜色和甲印（指甲上的小月牙）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正常的指甲颜色，甲面是红润的，小月牙偏白，这说明气血是通畅、充盈的状态；如果指甲颜色很淡白，那就明显是气血不足，或者有虚寒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">"小月牙"学名叫甲印，是指甲根部呈月牙状半弧形的部分。通常颜色比甲面要淡一些，偏白色。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">临床上我们看到小月牙小或少的人，基本就知道这个人身体是相对比较弱的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">正常情况下，除了两个小指，其它8指都应该有"小月牙"。而且"小月牙"的边缘比较整齐、清晰。这说明气血充盈，脏腑阴阳相对平衡。</p> <p class="ql-block">二、"小月牙"越小越少体质越虚寒</p><p class="ql-block">"小月牙"是体内阳气的表现，如果"小月牙"少或小，都是阳气虚衰、阴寒内盛的表现。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这类人一般多见手脚冰冷、怕冷、容易疲倦无力、面色白或微黄、月经量少、舌淡白。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果再加上甲面颜色很淡，那更提示了气血的不足加上虚寒的体质。寒会让气血流动减慢，甚至凝滞，气血亏虚会让气血运行动力不足，寒与虚同时来袭，气血运行更加受阻，容易有各种增生、肌瘤、囊肿等的疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这类人日常饮食一定要以温为主，重视行气散寒，忌生冷、寒凉。女性尤其在月经期，更要重视保暖。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以多吃红枣、龙眼肉、紫苏、羊肉等温补的食物，多用生姜紫苏茶来行气散寒。</p> <p class="ql-block">三、"小月牙"越大越多体质越热</p><p class="ql-block">如果超过8个手指有"小月牙"，明显比较大，不超过指甲面积的1/5，那么说明阳气是比较旺盛的。通常体质会比较强健。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">请注意：如果10个手指的"小月牙"都非常长，超过手指甲面积的1/5，则可能是一种虚火或者阳气太过亢盛的状态。 无论是阳气亢盛还是虚火上炎，都会容易出现"上火"的症状。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果是阳气亢盛的人，就要重视潜阳降火。这类型的人一般多见心烦、面红目赤、口咽干燥、大便燥结、舌质红、舌苔少。建议多吃绿豆、百合、苦瓜等降火的食材，多喝黄豆苦瓜汤。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果是阴虚火旺的人，就要重视滋阴降火。这类型的人，一般多见潮热、颧红、盗汗、五心烦热、失眠、烦躁、舌红而干。建议多吃石斛、麦冬、鲍鱼等滋阴降虚火的食物，多喝鲍鱼瘦肉汤。</p> <p class="ql-block">（据《健康时报》广东省中医院皮肤科主任医师 闫玉红）</p>