<p class="ql-block ql-indent-1">转眼间，暑期的“进度条”告急，同学们即将翻开新的篇章。为确保我校全体师生顺利安全开学，帮助孩子做好新学期准备，请大家认真阅读这份“开学通知及收心指南”，让我们一起迎接新学期的到来吧！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">一、开学时间安排和要求</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 1.二至六年级8月31日上午8：30到校进行新学期注册和开课前教育。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 2.一年级8月31日下午14：30到校进行新学期注册和开课前教育。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 3.正式开学上课时间：9月2日。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 4.特别强调：即将升三年级的家长朋友请注意：要与孩子沟通好放学接送等候地点，千万别聚集在校门口接送呢，会阻塞后面放学的队伍。孩子就不会像一、二年级那样有固定点接送，会排队出来学校门口后分3个方向（一条队向右边电线塔方向转、一条队向左边启德托管方向转、另一条队向右边走过第二棵小树后过马路向恒辉华庭方向走）回家，所以需要接送的家长谨记要与孩子提前约定好在哪里等待。</p><p class="ql-block ql-indent-1">温馨提示：注册当天请穿好校服、白鞋，戴好红领巾回校！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二、开学教室安排</p> <p class="ql-block"> 三、开学准备</p><p class="ql-block"> 1.准备好学习用品，如：书包、文具袋、橡皮、笔、文件袋、尺子等。</p><p class="ql-block"> 2.准备好必要的生活用品，如：透明的水壶、纸巾、红领巾、校牌、雨伞（帽子）；原来参加过午托的不用购买箱子及生活用品，用原先的，新参加午托的请自行购买。</p><p class="ql-block"> 3.整理自己的仪容仪表、发型着装，注意符合学生规范，修剪指甲，准备好白鞋等。</p><p class="ql-block"> 4.整理好暑假各项作业。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四、开学收心指南</p><p class="ql-block ql-indent-1">假期早收心，开学不忧心。开学前一周是收心的黄金期，我们要迅速适应新学期的学习生活，提前收心，以最佳的状态迎接新学期的到来。 </p><p class="ql-block ql-indent-1">1.按时起床，重温学校节奏</p><p class="ql-block ql-indent-1">按时一日三餐，尤其按时午睡，早睡早起，适应开学后的时差变化。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 2.做好计划，分步进行并及时调整</p><p class="ql-block ql-indent-1">准备好一个小本子，用来做计划、写随笔，用一部一步的行动赖理清思路与目标。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.合理适度，使用电子产品</p><p class="ql-block ql-indent-1">过度使用电子产品会影响视力，且容易沉迷，与爸爸妈妈一起制定规则，按照约定，什么时候玩、玩什么内容、玩多长时间，双方共同商量决定，并制定奖罚规则。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.坚持运动，改变大脑</p><p class="ql-block ql-indent-1">心理学的研究表明，运动不但可以塑造高颜值好身材，还可以让我们的大脑更聪明，趁着假期末期，你可以坚持运动，不仅能增强专注力和意志力，还可以提高聪慧度。</p><p class="ql-block ql-indent-1">另外，家长帮孩子收心时，以下四大雷区注意不要踩：心急、强迫、苛责、打骂。帮助孩子收心的过程中，一定要循序渐进，科学有效的帮助孩子从乱到序，从随意到自控，从放松到张弛有度。整理思路，更仔细地分析情况，早日解决问题。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">5.面对开学压力，我们有法子！</p><p class="ql-block ql-indent-1">在“收心”过程中，遇到难以处理的问题时，要学会找到方法，增强心理防护能力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（1）我们应对自己有合理期望，不要对自己抱有过分要求。要接纳自己也会犯错，更重要的是多欣赏自己的长处和接纳自己的短处。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（2）当遇有学习或适应困难时，我们可以找朋友、家人、老师、学校心理老师或其他适当对象倾诉。这样既能疏导情绪，也能协助自己整理思路，更仔细地分析情况，早日解决问题。</p><p class="ql-block ql-indent-1">（3）我们可以尝试从多角度思考问题，避免「非黑则白」的极端思想。同学不妨回想以往成功的事例，告诉自己：「我也可以做到！」或「情况会好转！」</p><p class="ql-block ql-indent-1">（4）我们应培养良好的饮食习惯，经常做适量的运动（例如缓步跑、游泳、踩单车）。当我们受压力困扰时，可以尝试有节奏地慢慢呼吸、舒展筋骨、放松肌肉、默想或暂时抛开烦恼等，这些方法都有助调节心境，舒缓压力和抗衡情绪低落。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 无论遇到什么问题，请记住你永远不是一个人，身边总会有支持的力量伴随着你。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果希望获得专业心理老师的辅导，还可以致电以下公益心理热线进行咨询哦！</p><p class="ql-block ql-indent-1">四会市24小时心理热线：18820520880</p><p class="ql-block ql-indent-1">四会市未成年人心理健康辅导站办公电话：0758-3153829</p><p class="ql-block ql-indent-1">四会市润心社会心理服务中心办公电话：0758-6825113</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">编辑：罗 娜</p><p class="ql-block">初审：杨灶金</p><p class="ql-block">终审：莫志权</p>