预防近视 保护眼睛 初26班杨*润

石围山人

一、眼睛的组成

1、眼球：由眼球壁和内容物组成，可以折射光。

2、视网膜：由神经组织和血管组织组成，可以起到感光作用。

3、视觉神经：可将信息传递给大脑。

二、眼睛近视的原因

1、眼轴长度增加：近视的主要原因是眼球的前后轴变长，导致光线聚在视网膜前，无法清晰成像。

2、晶状体调节功能异常：晶状体调节功能异常是晶状体无法有效地改变形状以适应不同的距离，导致眼睛无法聚集。

3、角膜曲率过大：角膜表面弯曲度过大，使光线进入眼睛时发生偏折，造成视力模糊。

三、预防近视的建议

1、规律作息：保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠，避免熬夜。

2、合理用眼：每看书或看屏幕20分钟后，看6米远的地方20秒。

3、适当休息：长时间用眼后，应适当休息，进行眼部按摩。

4、户外活动：多进行户外活动，增加自然光暴露，有助于预防近视。