收心聚力扬帆起航～～赵集镇彭家学校新学期开学锦囊

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亲爱的家长和同学们，烈日炎炎的酷暑，不知不觉步入尾声。一阵阵秋风，送来秋日的丝丝凉意。迈开新步子，开启新征程，让我们共同展望与秋色同至的新学期！开学在即，让我们在满怀希冀的期许中迎来新学期，做好规划、收拾心情，整理状态、准备出发！ 学生收心良方 1、规律作息早睡早起 很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，如果不提前调节，开学之初通常会出现注意力不集中、精神不佳的状态。开学前必须调整，按照平日上学的时间起床、睡觉、学习、运动，有规律地作息，从而更好地适应接下来紧张的学习生活。2、检查作业查漏补缺 很多同学经常将作业拖延至开学前的几天“疯狂补”，挑灯夜战，通常是在身心俱疲的状态下，草草应付，这是不可取的。建议和爸爸妈妈一起合理规划和安排开学前的这段时间，及时查漏补缺，高质量完成暑期任务。3、制订目标迎接新学期 新学期来了，感到焦虑和迷茫？可以尝试对自己上个学期以及假期的学习状况进行分析总结，有哪些学科成绩和哪些方面是需要重点提升的，新学期有哪些必读的书籍和必须完成的事项等等。对各方面进行规划，找准新学期努力的方向，设立目标，将大目标分割成切实可行的小目标，激发新学期的学习动力。4、积极暗示调节情绪 面对开学，有的同学还留恋在暑假无忧无虑的生活之中，有可能出现学习效率低、情绪低落、焦虑等现象。以上这种情绪是正常现象，需要我们积极正视并做好调整。所以当你们出现类似情绪波动时，告诉自己所有的情绪反应都是正常的，是暂时的，经过调整是可以改变的。暂时接纳自己的各种情绪反应，不要被情绪所左右。 面对开学的焦虑，不妨给自己持续的积极的心理暗示： ✔告诉自己开学后就能见到亲爱的同学、朋友，能听老师讲课，能学习到很多有趣的知识，是一件十分开心和有意义的事； ✔告诉自己“我很棒！”发现自己的优点，树立自信心，想想学校的美好时光，相信自己有能力面对新学期的挑战，让自己对新学期充满新的期待。 家长指导良方 1、假期复盘，开启“收心”模式 来一个收心的“小仪式”。这个仪式感可能是一次家庭会议;可能是一次家人聚餐;可能是某个家庭成员的生日派对。当然需要围绕“收心”主题，父母引导孩子说一说开心的事是什么?哪些方面有收获?需要改进的地方在哪里?但不论孩子说的内容是否符合父母的心意，都需要平心静气，耐心引导。2、允许时间缓冲 家长应科学合理地引导，营造有安全感和亲密感的家庭氛围。家长是孩子的榜样，为了让孩子养成规律作息的习惯，家长可以有意识地保持正常的生活规律和严格的作息时间。从放松而快乐的暑假生活转而进入紧张的学习状态，容易在心理上造成落差而产生不适应现象，允许孩子有短暂的适应过程。3、进行情感的交流 和孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。在孩子分享时，积极鼓励孩子倾诉，用心倾听，不批评、不打岔，用开放包容的心态了解孩子的成长感受。既能帮着孩子一起“收收心”，回归学习状态，又能建立亲密的亲子关系。4、帮助孩子一起做好新学期规划 从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。这样做既可以让孩子感到奋斗有了目标和方向，又帮助养成了按计划做事的习惯，同时还树立起了孩子的自信心，消除假期后的失落感。避免踩到以下雷区 雷区一：急刹车。假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。 雷区二：突然强制。家长强行遏制孩子的一切娱乐活动，孩子可能产生抵触、逆反情绪。 雷区三：严厉责骂。孩子在心理调节和情绪控制上需要不断强化，有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。 对于孩子状态的回归，家长不可操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。 　　亲爱的同学们，美丽的校园已焕然一新，我们全体教师也已经开始为你们的返校进行各种准备，美好的前程正向你们招手，让我们一起抛弃夏日的慵懒，背起奋进的行囊，重装再出发。