【开学准备】如何让孩子顺利度过入园焦虑

夹关镇中心幼儿园

开学的脚步越来越近，一场场哭闹大戏将会在每一所幼儿园隆重上演。各位新入园的宝爸宝妈即紧张担心，也好奇：我的娃独自入园第一天会是什么状态？是没心没肺高高兴兴说再见的那一个？还是哭的最惨、撕心裂肺的那一个？ 　　不经历哭闹的肯定是少数，有些孩子头几天不哭，是因为还新鲜着，几天之后会有后反劲，反应过来之后才开始哭。所以孩子要做到不哭，很难；但是更难的是，父母自己做到镇定离开。 孩子哭成这样，我怎么走？我就这样走了，会不会太狠心？孩子会不会以为我丢下他，内心受到伤害？怎么办？我要不要回去再看一眼？ 一边是哭天抢地要“妈妈”的孩子，一边是痛苦纠结的老母亲，咬咬牙狠狠心，把孩子硬塞给老师，转身离开的同时，却忍不住眼泪哗哗直掉。 　　入园在即，如何缩短宝宝哭闹潮？新家长们可能都需要以下技巧哟！ 【准备】循序渐进的分离适应 　　孩子入园哭闹，是因为害怕，害怕依恋的家人一去不回。这样的担心会让他们在你不在的时候紧张、焦虑、无法安心地做任何事情。这说明宝宝与你之间，建立了十分健康的安全依恋，是一件好事。入园意味着一贯依恋着你的宝贝要练习与你暂时性的分开了。所以关键是让宝贝对你的分离产生信任，你只是暂时性的离开，并不是一去不返。因此可以循序渐进地和孩子练习这样的分离。从最开始的2个小时：你睡醒觉妈妈就回来了慢慢到半天：吃完午饭妈妈就回来了再到全天：晚饭时候妈妈回来让孩子慢慢适应短暂地与妈妈分离。 有几个技巧： 　　最开始的分离最好是你特意制造的，而不是突发的，这样才能从容地和孩子提前打招呼，然后保证能按时回来。 语气尽量放松愉快，回来时告诉孩子：“我上完卫生间啦！”或者“我打完电话了”，来提醒孩子你可以说到做到。 离开前给孩子布置具体的任务，会让孩子更习惯和你分离。比如当你需要出门时可以说：“妈妈要上班啦，午饭的时候会回来，你来帮我开门！”孩子习惯了之后，送孩子上幼儿园的时候更容易和他们建立固定的再见仪式（比如击掌、飞吻、亲吻手心等）。 【入园】正式告别，还是悄悄走开？ 　　即使做好了充足的准备，真到了入园分离的这一刻，还是会哭闹。孩子们或撒泼打滚，或默默含泪，就是不愿撒手让你走。心理学家约翰·鲍尔比(John Bowlby，1960)将孩子的分离焦虑分为三个阶段： 第一阶段：反抗——嚎啕大哭，又踢又闹（分离焦虑爆发） 第二阶段：失望——断断续续，仍在哭，但大吵大闹减少，不理睬他人，表情迟钝（对悲伤的哀悼） 第三阶段：超脱释然——接受外人的照料，开始正常活动，如吃东西，玩玩具，但是看见妈妈又会表现出悲伤（孩儿见到娘，有事没事哭一场）。鲍尔比认为，孩子出现分离焦虑，顺利渡过这三个阶段，孩子才会释然。分离焦虑是焦虑的一种，诱发孩子焦虑的环境不改变（你不舍得离开，焦虑源就一直存在），你的安慰实际上会变成撩拨孩子焦虑的催化剂。孩子的焦虑之火快要熄灭了，你再抱一下，重新回到第一阶段的焦虑爆发模式，孩子无法进入下两个阶段，哭闹的时间就会越长。只要孩子的本能反应没有终止或满足，这种焦虑就会一直存在。所以，正确的做法是—— 正式告别后，果断离开，不要拖泥带水！ 禁忌1：反复叮嘱 　　很多家长不放心孩子，其实是不放心老师。家长们一定要相信，老师在对待孩子的分离焦虑时会有自己正确的判断和做法。有的妈妈在送园时，当着老师的面反复叮嘱老师和孩子：「有小朋友欺负你，要打回去，还要告诉老师；」「吃不饱，要主动问老师要；」「想上厕所，也要告诉老师。书包里有备用衣服，尿湿了要记得换上……」 　　孩子本来啥事没有，听了妈妈的话反倒莫名紧张，拽着妈妈就地哭闹不撒手。这是因为这些反复的叮嘱，都在告诉孩子： 我不放心你。 我不放心这里的老师。 我不放心这个环境。 记住：孩子是个很糟糕的情绪管理者，但他却是情绪察觉的高手。你的焦虑，只会传染给孩子，让他更加担忧焦虑。相对的，帮孩子度过入园焦虑也很简单，你可以： 信任老师和幼儿园。 说话的时候看着孩子的眼睛，保持微笑。 从容地和孩子再见，坚定离开。 当你自信地和孩子告别，轻松愉快地和老师交谈，孩子得到的信息是： 这里是安全的。 我可以信任这里的老师。 妈妈相信我有能力面对接下来发生的事情。 禁忌2：悄悄溜走 　　还有的家长会选择悄悄溜走。孩子回过神来，发现妈妈不见了，内心会很没安全感。所以，告别的仪式一定要有，它能给孩子掌控感。仪式可以是一个大大的爱的抱抱——给你能量；一个挥手——告别，拜拜；一个飞吻——会想你哦。做完这一切，坚决扭头离开。 扭头离开的那一刻，心中请默念：老师比我更专业！娃适应性很强！分离焦虑并不是坏事！ 禁忌3：哄骗利诱 　　永远不要欺骗。不要骗孩子「妈妈去买点好吃的就回来」（苦等无果，会更失望）也不要说「幼儿园跟家里一样（发现不同后，心理落差太大）」更不要说「今天上完，明天不上了」（不要玩弄孩子的信任）。上幼儿园本质上是孩子扩大信任圈的过程，从家人慢慢过渡到老师、朋友。如果此刻，家人为了送他们入园而编造各种谎话，反而会榨干孩子的安全感，让他对新环境有敌对感。同样，也别用零食和玩具等「奖励」诱惑孩子，毕竟甜头不可能一直有，时间久了，糖衣炮弹就失效了。不要说：「妈妈也不想上班，但我得赚钱才能给你买好吃的啊！」而是说：「妈妈会想念你，妈妈也需要去上班。上班和上学一样，都很有乐趣。」 【接园】有方法 　　一定要按时接孩子放学，言而有信才能减少孩子第二天入园的阻力。接园时，多问正面导向的问题，千万别接到孩子就急着问：今天哭了吗？有没有吃饱？有没有人欺负你？老师对你好不好？有没有和小朋友闹别扭？可以关心，但别把孩子摆在「受害者」的位置上，摆在幼儿园、老师、其他小朋友的对立面。想了解孩子在园情况，可以通过角色扮演游戏。比如，让孩子扮演老师、其他小朋友等等，在游戏中孩子会还原在幼儿园的社交模式。多让孩子描述幼儿园好玩的事情，唤起孩子对幼儿园的好感。经历了一天的分离焦虑，孩子需要得到父母爱的补偿。所以晚上一定要留出时间，给予孩子高质量的陪伴，可以多玩能够开怀大笑的游戏，释放压力，能量续杯。 　　最后还是要重点标注一下：无论是分离焦虑，还是陌生适应方面的焦虑，都是为了激励孩子为应对未来的威胁做准备。适度的焦虑适应过程，有助于激发孩子的潜能。只要父母能以积极的方式回应，3 岁以上孩子，基本都可以自我消化、安抚自己的焦虑情绪。这一点，一定要相信孩子。总之，孩子上幼儿园，是分离，也是成长。放松心情，陪孩子跨过去，你就会遇见一个更强大的孩子。