<p class="ql-block">晒背，向天借阳气。三伏天晒背去寒湿一般在上午11点前，下午5点以后进行，每次晒背的时间，大约15-20分钟即可。</p><p class="ql-block">三伏天进行晒背的好处是比较多的，主要作用是加快身体的新陈代谢以及血液循环，第二，可以有利于将体內的湿气以及寒气排出体外，也有一定疏通气孔以及滋养补肾的作用。</p><p class="ql-block">晒背时注意做好防晒工作，晒背部时，可以选择用戴帽子或者太阳伞的方式将头部遮住，避免导致身体其他部位被晒伤。尤其是头部，不宜长期进行暴晒，否则可能会导致人体出现头痛的症状。还需要注意，晒背前不要洗澡，避免影响晒背的效果。最好是不要吃芥菜、马齿苋以及无花果等食物，否则可能会引起日光发炎。晒后一小時不进空调房、不洗澡，多小口饮补气血的饮品</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">昨日入伏天阴无太阳公公，內心是极其期盼的</p><p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/4v7tpgql" target="_blank">天灸－－晒背记1（2023年三伏天）</a></p> <p class="ql-block">中伏因為去外地，晒背中断</p> <p class="ql-block">三伏晒第1天，装备到位，选了住地附近的小广场，第一天先是试晒十分钟，沒有不适，晒了半小時收场。晒前含了兩滴乳香精油补补气</p> <p class="ql-block">第一天挂彩，晒背时不小心手臂蹭到防蚊的艾条上，即便緊急处理，泡仍在</p> <p class="ql-block">第一天晒后，依旧很舒意。出了不少汗，</p><p class="ql-block">下午开始右手指缝间小水泡出了不少，下鄂左侧有輕微溃疡，晚上喉咙有輕微上火（皆是虛火），九点不到，困的不行，遛狗都能睡着，右鼻孔流少许清涕。睡前在涌泉穴贴了泻火膏药，引火下行，18日早上起床，潰瘍及上火症狀果然沒了</p> <p class="ql-block">7.17，晒背第2天，今天晒了40分钟，雖然8点刚过，仍感覺到太阳公公的熱辣，后面约十分钟太阳光若隐。晒后除了汗淌，沒有其他不适，又含了兩滴乳香精油，坐在阴涼处擦汗及慢饮元气四宝茶，因为家里开了空调，打算在外坐到一小時后再起步回家。</p><p class="ql-block">右手指缝及撑跟、手心处小泡变大，左手指缝及手背也有多处水泡</p><p class="ql-block">回家一小時后，有些犯困，小睡了会</p><p class="ql-block">月经第三天，色泽终于不深色了</p> <p class="ql-block">7.18，第3天晒背。今天太阳公公一直不露脸，还是堅持晒了49分钟。</p><p class="ql-block">昨下午出去办事，回家后覺得非常累，小睡后好多了。上火症状无，仅感觉双眼有点点重。堅持站了会桩，汗淌。</p><p class="ql-block">回家后沒有想睡觉的感覺，待在非空调房兩小时。</p><p class="ql-block">和去年感覺一样，晒背后不怎么怕热，不好食物，三餐正常飲食</p> <p class="ql-block">7.19，第4天晒背。</p><p class="ql-block">今天9-11点胃經当值时晒背，太阳很厉，果然晒后头有一丝丝痛+轻微恶心</p><p class="ql-block">眼皮重感觉有一点点，有轻微喉咙不适，感覺上火了</p><p class="ql-block">晒背以后的最大变化就是不喜歡空调房，吹自然风舒服</p><p class="ql-block">今天后背肺反射区出现红点，有一点痒，涂了芦荟液</p> <p class="ql-block">7.20，晒背第5天。</p><p class="ql-block">今天仍睡30分鐘，其中胃經当值晒了十多分鐘。出汗、脸紅，手上的小泡沒有增加，感覺排了一些宿便。</p> <p class="ql-block">7.21，晒背第6天。</p><p class="ql-block">早上9点左右因为太阳不佳勉強晒了25分钟，下午4:30打算晒半小時，結果因为下山的太阳速度太快，晒了20分鐘作罢。</p><p class="ql-block">今天晒后仍覺得背部右侧偏中上一点地方痛，痛则不通</p> <p class="ql-block">7.22，晒背第7天。</p><p class="ql-block">因为9点前，太阳不是很烈，晒的很舒服，又站了会桩。后背痛的地方好多了</p><p class="ql-block">瘦了5斤多</p> <p class="ql-block">7.23，晒背第8天。</p><p class="ql-block">今天晒了20多分钟，伞被吹走，床榻作罢。</p><p class="ql-block">晒后的感覺很不错啊</p><p class="ql-block">最近晚上一兩点鐘会醒，今天把绿豆煮开，取5分钟之內的汤水，养肝排毒。</p> <p class="ql-block">7.24，晒背第9天。</p><p class="ql-block">据说今天拔白发长出来的会是黑发。</p> <p class="ql-block">7.25，晒背第10天。</p><p class="ql-block">今天是中伏第一天，抓住雨后放晴可劲晒，晒反面半小時，正面20分钟。今天晒時出汗不多，回家站了会桩，中午拉了一次肚子，排出很多湿热。手上（右手为主）仍不斷有小水泡出现</p> <p class="ql-block">7.27，晒背第11天。</p><p class="ql-block">今天正反皆晒，昨晚左下侧嘴里有輕微溃疡，晚上仍三点多醒来。</p><p class="ql-block">午睡会儿，今天出汗不多。</p> <p class="ql-block">7.28，晒背第12天。</p><p class="ql-block">嘿嘿，在烈日下酣睡舍我其谁</p> <p class="ql-block">7.29，晒背第13天。</p><p class="ql-block">昨晚1点半醒，难入眠，整理了搬家物品，许是睡眠不足，加之晒時近9点，上午整理搬家物品時，热了一下，下午四点半感覺头像湿布环繞，有些不适，喝了兩支霍香正气水，似醉，出了一身汗，感覺好多了，就是眼皮好重想睡覺。</p><p class="ql-block">上午晒时，膝蓋出汗很多，晚上臨睡前正面皮肤红（應該是黑皮的前奏），肚脐右侧有点痒，涂了芦荟汁后好了</p> <p class="ql-block">7.30，晒背第14天。</p><p class="ql-block">胃部反躯区痒了三天，今天尤盛</p><p class="ql-block">每次晒時就兩膝蓋汗滚，其他地方无汗，傍晚6点忽觉右膝奇痒，果然平時有問題的地方一晒就出事，先是绿豆大小，一小時后肿起的地方似蚕豆大小，痒的不得了，涂芦荟汁无效</p><p class="ql-block">原先起小水泡的手掌开始褪皮</p> <p class="ql-block">7.31，晒背第15天</p><p class="ql-block">以前晒正面時仅膝蓋出汗，現在从上到下全部汗滚</p> <p class="ql-block">8.1，晒背第16天</p><p class="ql-block">膝蓋处肿块时大時小，极痒</p> <p class="ql-block">8.2，晒背第17天</p><p class="ql-block">胃部反射区今天不痒，但晚上時出現一条长5厘米的横肿条，痒且痛</p><p class="ql-block">明天开始到外地看中医，晒背中止</p> <p class="ql-block">身体前面出的珍珠汗</p> <p class="ql-block">8.21，在媽媽家平房顶上晒，不敢直接趴在水泥地坪上，坐晒，8点的北方太多阳不厉，晒了20分钟不到，微出汗，背部暖暖</p> <p class="ql-block">8.22，水泥地地灸，下午15:30</p> <p class="ql-block">土路地灸</p> <p class="ql-block">田埂上地灸</p> <p class="ql-block">野菊花中地灸</p><p class="ql-block">今日回上海高铁上，下午到家看下天气，想再天灸、地灸一次</p><p class="ql-block">三伏天晒背，向天借阳气，让自己更健康，明年的三伏天再來</p> <p class="ql-block">8.25，在阳台上晒会，太陽時有時无，晒的不透彻，几乎无汗</p> <p class="ql-block">12点到楼下草地地灸了十多分钟</p><p class="ql-block">下午三点开始排毒拉肚子，体內湿热明显少多了</p>