我的健康我做主

姝医生

　　在三甲医院工作了30余年，医院里每天都发生着生老病死的故事。随着科学常识的普及，人们已经清楚地认识到死亡的最终原因还是得了各种各样的疾病，也包括那些未被察觉的疾病，所以现实中并不存在永远的健康。

　　记得2016年的一天深夜12点半突发胃痛的我开始烦躁不安，不能平卧，慢慢的呼吸困难，全身无力，瘫在地上……突发胃痛实为心绞痛的我经历了与死神擦肩而过的瞬间，有惊无险过后，我开始关注自己的健康——定期体检，调整饮食习惯和工作压力，适当的运动，甚至重来不吃保健品的我也开始补了起来……

2019年体检疑似肺癌，药物治疗后，结节消失。2020年体检怀疑乳腺癌，术后病理良性，一次次有惊无险过后，我释然了，既然疾病防不胜防，那就认命吧！一次偶然的机会接触到健康管理和基因检测，也就是那一次我与生命有了一个约定……

　　世界卫生组织研究得出结论，当前能够影响人类健康和寿命的因素，取决于以下四个方面。基因15%、环境17%、医疗8%，生活方式60%。基因、环境、医疗不可控，生活方式虽然可控，但是不良生活方式容不容易改变呢?可想而知，改变已成为习惯的不良的生活方式并不是件容易的事，但是痛到极致，一定会改变，我就是痛到极致而改变者之一。

2021年2月我拥有了属于自己的生命使用说明书——基因检测报告。学习是最好的治愈，每个人与生俱来都携带有某些疾病的内因，完全没病那是不可能的，既然无法绝对避免疾病，也没必要把疾病当做眼中钉，肉中刺，接受那些或早或晚都会属于自己的某种疾病，改变不好的，靠近好的，保持健康良好的心态，我相信健康还是会属于我们大多数的人。

　　那么，疾病的本质到底是什么？疾病的本质定义是指机体稳态破坏而发生的异常生命活动，有人会问我们怎么知道自己什么时候稳态已经破坏?什么时候会生病?未来会生什么病？疾病离我们究竟有多远？这似乎看似简单的问题，但要准确的回答并不那么简单。因为疾病与健康之间彼此可以相互转化，重新实现新的健康状态的平衡。疾病的发生发展就如一把上了子弹的手枪，易感基因是上了膛的子弹，环境因素和生活方式扣动了扳机，那一瞬间疾病发生了……

对我来说如果肿瘤是必然那就让肿瘤的发生延长到极限，这也是践行健康管理的意义所在。定期体检的重要性不言而喻，通过体检了解自己的健康状况，了解影响自己健康的危险因素，通过健康管理关心和评价你的健康风险并有针对性的健康干预，改善和促进你的健康，包括根据你的遗传体质调整营养结构，改变生活方式和生活习惯等多种途径，避开风险，预防疾病的发生。如果有这样一套有效的健康管理的解决方案该多好，于是我开始学习健康管理、营养与心理学，做自己健康的第一责任人，做大健康管理的践行者……

　　赵本山小品中有一句经典：人最大的悲哀是人活着钱没了，还有一种是人没了钱没花了，所以活着的时候要为自己储蓄健康，把钱投资在健康上，从日常起居，日常饮食，休闲运动，心理压力等方面，做好自己的健康规划，远离疾病，远一点再远一点……

作为大健康路上的践行者，健康管理从我做起，健康行动创造未来。