畅—3

大平

　北京时间20248月22日22时55分将迎来处暑节气。

　处暑，意为“出暑”，即“暑去凉来”。处暑时节，太阳直射点继续南移，太阳辐射减弱，副热带高压也开始向南撤退，使得我国大部分地区的气温逐渐下降，暑热天气逐渐消退。处暑节气的到来，意味着三伏天已近尾声，白天虽然依旧炎热，但早晚已经能感受到明显的凉意，昼夜温差逐渐增大。此时，秋雨也开始频繁降临，一场秋雨一场凉，气候逐渐变得宜人。处暑不仅标志着气温的变化，更预示着自然界万物从繁盛向成熟、从生长向收藏的转变。

　　处暑时节酸酸甜甜的石榴、“百果之宗”的梨子、鲜香可口的无花果、玛瑙似的葡萄、营养丰富的芒果、止咳润肺的菠萝蜜等水果均已上市，在满足人们味蕾的同时也达到抗秋乏的养生效果。处暑时的饮食还要注意防“秋燥”，宜多吃清热安神、滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲藕、蜂蜜、水果等。有句俗话叫“处暑秋梨最养人”，梨子具有非常明显的清热降燥作用，也是处暑时的时令水果，宜多吃。

　随着暑热渐退，秋意渐浓，自然界逐渐开始呈现萧瑟的景象。在时令转变中，要维持心性平稳，注意身、心、息的调整，以保生机元气。在精神调养上，处暑时要注意收敛神气，使神志安宁、情绪平静，可通过听音乐、练习书法、钓鱼等活动安神定志。中医认为，秋天阴气渐增、阳气渐减，人体的阳气也随之内收。此时需注意改变夏季晚睡的习惯，尽量做到早睡早起，争取每天多睡1个小时。一般来说，秋季睡眠以晚上9时至10时入睡、早晨5时至6时起床为宜，中午时分应注意午休片刻，可弥补夜晚睡眠不足，有利于保养精气、缓解秋乏。

　处暑节气后，特别值得观赏的是天上的彩云。实际上，民间向来就有“五月六月看恶云，七月八月看巧云”的说法。“恶云”，本意是凶恶的云，指的是暑天时令人胆战的滚滚乌云；“巧云”，则是指处暑后色彩巧妙、形状巧妙、令人赏心悦目的彩云。这个时候的风，不是呼啦啦的滚滚热浪，而是轻柔柔的袅袅凉风。这个时候的云，不像暑天时灰黑浓密、咆哮翻涌的成块浓云，而是丝丝缕缕、疏散自如的彩云。

　“四时俱可喜，最好新秋时”，处暑时妩媚的秋色开始弥漫，渐渐可见秋天独有的黄色，其后还将有浓到极致的枫叶红……此时节正是观云卷云舒、畅游人间之际。愿我们满怀希望，迎接下一站的精彩。