收心有方 开学不慌——密云六小2024-2025学年度第一学期开学指南

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　　各位家长朋友们：

大家好！

转眼间，丰富多彩的暑期生活已进入尾声，2024年秋季开学进入倒计时，为确保学生能够安全有序开启新学期学习生活，快来提前阅读这份“密云六小2024-2025学年度第一学期开学指南”，助力孩子调整状态，和孩子一起从容迎接新学期吧！

安全教育

生命只有一次，安全不能重来，时时紧绷“安全”之弦，处处注意“安全”隐患。

　　（一）交通安全

自觉遵守交通规则，做到

1️⃣不闯红灯、过马路走斑马线、不跑步通过，注意观察周围情况，以免遇到突发情况。

2️⃣靠右行，不在马路上玩耍、奔跑、不翻越栏杆等危险动作。

3️⃣未满12周岁禁止骑车上路，未满16周岁禁止骑电动车上路。

4️⃣乘车尽量选择较安全的座位，并系好安全带，不向车窗外伸手探头，不坐“三无”车辆。

　　（二）消防安全

1️⃣不要将电动车停在楼道和楼梯间，不要私拉电线充电，充电时间一般不超过8小时。

2️⃣正确使用家用电器，不要用湿手接触带电设备，注意电器散热，尽量不要使用罩布，长时间不用时拔掉电源。

3️⃣学习消防知识，了解消防知识，家中配置灭火器，掌握使用方法。

　　（三）食品安全

1️⃣购买食品：到正规市场、超市购买，注意生产日期、保质期和包装是否完好，保证食材的新鲜，不吃“三无”产品、过期食品以及无证经营、小摊小贩无质量保证的食品。

2️⃣科学饮食：饭前要洗手，遵循定时定量的进餐原则，避免暴饮暴食，选择多样化的食品，保持营养均衡。

3️⃣注意食品储存和处理：适量采购，清洗、切配食品时避免生熟交叉污染，确保菜肴烧熟煮透，尽量当餐吃完，剩菜剩饭及时冷藏，尽量不隔夜食用。

　　（四）防溺水安全

1️⃣家长“四知”：知去向、知同伴、知归时、知内容。

2️⃣孩子“六不”：

不私自下水游泳；

不擅自与他人结伴游泳；

不在无家长或教师带领的情况下游泳；

不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

不到不熟悉的水域游泳；

不擅自下水施救。

3️⃣正确施救方法：在游泳馆内，立刻呼叫救生员帮助施救；在户外，大声呼叫，寻求成人帮助，同时拨打110、120，不要跳下水或手拉手施救，避免造成连环溺水的悲剧；可寻找救生圈、木板等抛向溺水者。

　　（五）心理健康

1️⃣“开学综合症”，又叫“开学恐惧症”，是指在假期结束之后，开学之始，呈现出的明显不适应新学期生活的一种常见心理现象，大都是由于假期过于悠闲松散，作息不规律所致，因此，大家无需过度担心。“开学综合症”有多种表现形式，生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

2️⃣缓解方法：

调整作息：慢慢调整自己的生物钟，每天早睡一点点，早起一点点，睡前不要剧烈运动，可以喝杯牛奶、听一些舒缓的音乐；

适量锻炼：运动可以刺激大脑，分泌多巴胺产生积极情绪，缓解焦虑。

放下手机：防网络沉迷，可以走出舒适圈，走进图书馆、走进大自然，合理规划时间。

居家劳动：适当帮助家人做力所能及的家务，锻炼生活本领的同时促进亲子关系，自主收拾房间、课桌、书包，准备开学需要用的书本和文具。

　　（六）法治安全

1️⃣知法：知道什么是法律，我们有哪些权利和义务。

2️⃣学法：学习小学生应会的法律知识，例如：《宪法》、《预防未成年人犯罪法》、《未成年人保护法》等。

3️⃣守法：懂得如何规范自己和保护自己。避免旷课、打架斗殴、偷窃等违法行为；当自己遇到危险，学会保护和自救，做到懂法、守法。

贴心攻略

　　开学季，请参考《人民日报》送上的这份开学前贴心攻略💌。

　　（一）开学前这样准备：

　　（二）10个学习习惯，学起来！

　　（三）收心四大“雷区”

心急、强迫、苛责、打骂。

收心固然重要，但对待孩子，要多一份理解和宽容、耐心和爱心。

　　希望孩子们在愉快的假期后，能以全新的面貌、积极的心态、饱满的热情迎接新学期的学习任务！希望家长们能以爱的支持和鼓励去唤醒孩子内心的力量！新学期我们一起加油！

制作：郭赛

审核：蔡小晶 于秀兰