<h3> “叶间微黄初染秋，凉风轻拂意悠悠。”为预防和减缓参训班主任们因教学工作所带来的心理压力，指导其掌握心理调适技巧，提高心理应对能力，有效提升心理健康水平，8月22日上午，刘慧瀛教授为我们带来了题为“中小学班主任心理压力与调适”的专题讲座。</h3> <h3> 讲座伊始，刘慧瀛教授带领大家通过身心放松训练进行身体各个部位的扫描与检查，参训班主任们在训练中舒缓情绪、调节压力、治愈心灵。班主任因职业角色多样，工作重要且复杂，常面临各种变化和挑战，易产生情绪波动和压力。刘教授结合自己做心理咨询的丰富经验，从“什么是压力”、“压力与身心健康”以及“压力与情绪管理”这三个方面进行讲授。</h3> <h3> 刘教授用大量的案例和数据介绍了目前班主任教师心理状况会面临的一些危机问题，比如人际关系、学习适应、生活适应等，通过对心理危机预警对象的筛查、言语上的征兆、行为上的征兆等方面讲解了如何有效识别心理危机。</h3> <h3> 讲座过程中，刘老师走近参训班主任们，为大家解读画树测验结果，让其通过专业的心理技术了解自我。</h3> <h3> 最后刘教授分享了压力与情绪管理的方法：一、接纳放下，安定情绪；二、寻找资源，积极心态；三：放松身心，安稳情绪。</h3> <p class="ql-block"> 下午，参训班主任们以组为单位进行了热烈讨论并做了成果汇报——学习总结与返岗规划。</p> <h3> 交流共求索，前行在路上。此次“国培计划（2024）”研修学习活动不仅使参训班主任们受益匪浅，同时也是对参训班主任们工作能力的一次检验。在创建名班主任工作室的道路上，我们将继续相互切磋、相互学习、共同发展，以研促教，打造新时代名班主任，助力学生德智体美劳全面发展！</h3> <h3><br>主办：新乡学院河南省中小学教师校长研修院<br><br>承办：新乡学院教育科学学院<br><br>图片：高国娥<br><br>供稿：秦玉娟</h3>