二十四节气之处暑

新密市文化馆

处暑，是二十四节气的第十四个节气，也是秋季的第二个节气。于每年公历8月22-24日交节。处暑(在此作为动词，读三声），意即“出暑”，高温将逐渐退场,意味着酷热难熬的天气到了尾声。

处暑开始影响中国的冷高压，在它的控制下，形成的下沉的、干燥的冷空气，先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束，率先开始了一年之中最美好的天气秋高气爽。

处暑——民间风俗活动

“天高云淡”“秋高气爽”；处暑之后，秋意渐浓，由于气压、温度和风的变化，天上的云彩也显得疏散而自如，此时外出采风不仅可以欣赏天上美丽的云彩还能将身边的美景尽收画笔之下。

此外，处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野迎秋赏景的好时节。处暑就连天上的那些云彩也显得疏散而自如，而不像夏天大暑之时浓云成块。民间向来就有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

处暑——养生

起居：起居应当早睡早起，保养秋收之气。处暑后，人体出汗明显减少，水盐代谢功能逐渐恢复平衡，进入生理休整阶段，机体于是出现疲惫感，产生“秋乏”。化解“秋乏”，要保证充足睡眠，早睡早起，避免熬夜；饮食清淡，宜多吃西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等食物。

由于昼暖夜凉，公众还要注意根据天气变化及时增减衣服，防止着凉感冒和关节受损。平时多伸懒腰，也有解秋乏的效果。伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。