<p class="ql-block" style="text-align:center;">转眼间暑期的“进度条”已告急</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">同学们即将翻开新的篇章</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">在这个收心的最佳时机</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"> 如何调整状态进入“开学模式”</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">怎样更好地开启学习成长的新阶段</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">这份暑期收心指南</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">请家长和同学们查收</p> 学生篇 一、积极调整作息 同学们可以制定和学校生活接近的作息时间表，逐步调整作息时间，便于适应开学后的“时差”变化与紧张的学习生活。 二、自查各项暑期作业 请同学们对照暑期学习计划，认真检查暑期作业的完成情况，及时查漏补缺，高质量完成各项暑期作业。 3、适当进行预习 为了尽快适应新学期的学习节奏，可通过网络平台、借阅书本等方式对新学期的课程进行预习，为新学期打下夯实基础。 4、坚持体育锻炼 每天进行至少30分钟的体育锻炼：跑步、跳绳、打球、游泳等，培养运动兴趣，保持身体健康，唤醒身体机能。 5、参与家庭劳动 假期是锻炼自己动手能力的好机会，可以帮助父母做一些力所能及的家务，如打扫房子、洗碗、煮饭、洗晾衣服、整理书桌等，增强生活自理能力，体验家庭劳动乐趣。 6、积极调试情绪 想到即将来临的快节奏学习生活，同学们可能会担心甚至焦虑。不妨用积极地行动来调整情绪，从调整作息、准备用品、查漏补缺做起，慢慢形成常规的学习生活节奏和方式。 家长篇 1、提供收心氛围 与孩子协商好玩手机的时间，避免孩子沉迷网络。多约束，多提醒，多表率。在孩子面前，尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样。与孩子协商好玩手机的时间，避免孩子沉迷网络。多约束，多提醒，多表率。在孩子面前，尽量少玩手机、少看电视，为孩子树立一个好榜样。 2、逛逛图书馆、书店 结合新学期计划，利用开学前的这段时间，陪同孩子去图书馆、书店等地方，感受一下浓浓的书香，也为新学期做好准备。 3、调整饮食习惯 收心更要收胃，及时纠正孩子不良的饮食习惯，帮孩子回到规律饮食的日常状态。一日三餐，定时定量，不偏食不挑食。做到营养均衡，按季节和气候调整饮食。 4、制定学习计划 家长和孩子共同拟定新学期计划，如坚持运动，名著阅读等，帮助孩子完成从假期到开学的“频道转换”。 5、调动积极情绪 经过暑假的休息，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，家长要理解孩子产生的这些情绪，给予有针对性的支持和帮助，让孩子从心理上对新学期充满信心和期待。 <h1 style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">除此之外，</b></h1><h1 style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">还请家长帮助孩子收心时避开以下“雷区”。</b></h1><h1 style="text-align:center;"><br></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">不要“急刹车”</span></h1><h1> 假期中，孩子很多方面都处于松弛状态，如果突然承载过多压力，易导致孩子情绪低落，甚至有抵触情绪，对开学产生恐惧心理。凡事都有过程，收心不可能一步到位，作息要慢慢调整，学习要慢慢增量，孩子才能慢慢适应。</h1><h1><br></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">不要“一刀切”</span></h1><h1><span style="color:inherit;"> 不要强行取消孩子的所有娱乐活动，这会让孩子产生抵触、逆反情绪，请尊重孩子的意愿，鼓励合理安排、劳逸结合，和孩子共同商量如何收心。</span></h1><h1><br></h1><h1 style="text-align:center;"><span style="color:rgb(255, 138, 0);">不要“填鸭术”</span></h1><h1> 多培养孩子的学习兴趣和学习习惯。有些孩子适应开学的时间长，若家长一味地严厉责骂，只会激化矛盾，激发孩子叛逆心理。收拾好心情，迎接新学期！</h1> <div style="text-align: center;">虽然假期余额不足</div><div style="text-align: center;">但是安全这根弦不能松</div><div style="text-align: center;">请各位家长对孩子做到“四知”</div><div style="text-align: center;">知去向 知事由 知同伴 知归时</div><div style="text-align: center;">新学期 新期待</div><div style="text-align: center;">相信同学们一定能以崭新的面貌</div><div style="text-align: center;">努力向上 点亮梦想</div> <h3 style="text-align: center"></h3>