【贮满孩子自信的油箱】

何老师

芬兰本·富尔曼先生所著《儿童技能教养法》写到:

自信不是凭空产生的，是在岁月中发展出来并不断增强的，一个人对自身素养和技能的信心足够多的积极体验。负面的体验会削弱一个人的自信，尤其是有过很多负面体验之后，对于缺乏自信的人来说，即使一些正向的评价。也难让他们有良好的感受，更别说那些强烈的批评了。他的自信心会被完全打压下去

我家宝贝正处于青春期特殊年龄阶段，正在探索自己，鼓励称赞对他们更重要。而我小时候在父母那里习得的是优点不说跑不了，缺点不说不得了，习惯于挑错思维，认为没有缺点自然优秀，结果是没有感受到自己身上有优点，挑自己不是的话，倒是张口就来。

改变一种思维模式，需要刻意的练习

SMART原则

目标名称:贮满孩子自信的油箱

明确的:

鼓励赞美孩子，夸过程不夸结果，夸细节不夸整体，忽略孩子的缺点，忽略孩子的消极负面做法。

可衡量的

和孩子相处的时间，每天至少看到孩子做的好的方面。3~5条写下来，发给孩子，对于孩子消极负面的情绪或者行为方式，冷处理，或者等合适的机会创造场域，再说。

可接受的

关注孩子做的好的，鼓励肯定赞美，孩子感觉好，更有自信心时，更有做事的动机，做事带来的成就感，又会促使孩子更自信。此外，多看到孩子积极正向的方面，亲子关系更加和谐，家庭更加幸福。

现实的

老公开心的笑容，鼓励肯定的话，让我更坚定目标思维的思路，《儿童技能教养法》的理念技能，梦想营瑞霞老师，3组的伙伴们共学共修共创，积极真诚敞开心扉的高能量场域滋养着我。心理学的知识储备能让我透过现象看本质，更接纳当下。温馨和谐幸福的家庭氛围，带给我温暖力量和滋养。

有时限的

这是我打算长期要做下去的功课。

目前第一个阶段，打算在九月底之前，每天正向思维，看到孩子们做的好的，鼓励肯定赞美，负面消极的情绪或者行为冷处理，寻找合适机会合适场域再沟通交流。稳得住自己，不说批评指责打击孩子自信心的话。

用日志记录的方式，从8月22日起到9月30日止，当我做到时，要小庆祝一下。

一家人一起看电影，美美搓上一顿。

无标记不发生，用日志记录重大或者微小的积极变化，这个记录过程，提升孩子的自信，也更坚定我坚定做下去的信心。

上一周有了哪些进步？

在女儿说到而没有做到，甚至还有些发脾气时，我让自己静下来，稳得住，让一场有可能发生争吵的局面扭转为爱的碰撞。

具体做了什么？

看到我要的目标是温馨和谐幸福的家庭关系，是让孩子更加自信，我没有批评指责说教，继续做我该做的事情。

看到孩子的做法只是个别时候，多数时候做的都不错，和孩子自己之前比，已经进步很大了。

在事情过去后的第二天，氛围很好的情况下，我先肯定鼓励女儿做的不错的地方，然后顺便给她讲了怎么是更合适的做法，孩子非常理解。

我的感受是什么？

面对女儿的不理解，她的负面情绪和行为，我感到生气失望，我本能的反应想一顿批评指责加大道理，在那个瞬间那样做，我感觉痛快淋漓。

我转念了，情绪是发泄了，结果呢？达到了目标吗？

焦点解决思维模式让我看向目标时，我静下来，静能生慧。不在情绪里说事，家是讲爱不是讲理的地方。

用焦点解决的思维处理这件事，我给自己评分，8·5分，我是满意的，彼此都被尊重，温暖幸福和谐的亲子关系，也给孩子做榜样。

谁看到了你的进步？

老公、儿子，女儿，他们都看到和感受到我的进步。

老公之前比较反对我参加早课学习，现在是支持的态度。

儿子，女儿更多的时候是发自内心合作的态度，关心我。

你要怎么感谢他们？

我会继续践行目标思维的模式，营造温馨和谐幸福温暖的家庭氛围，滋养着我爱的家人们，同时也被家人们滋养。孩子更加有信心有力量去发展他们自己。

我会邀请家人们一起外出就餐时，表达出感谢的话，拥抱我的老公儿子女儿。