节气闲聊，处暑

凌波菡萏

2024年的处暑时间是公历8月22日，农历七月十九。

概述

处暑是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。于每年公历8月22-24日交节。时至处暑，已到了高温酷热天气“三暑”之“末暑”，意味着酷热难熬的天气到了尾声。

处暑的起源：处暑一词源于古代的宫廷养生之法，指的是“处于酷暑时节”。早在古代，人们就发现，在酷热的夏季，人体易患热病、中暑等疾病，因此有必要采取相应的防护和养生措施。

历史典故

神农尝百草：相传在中国上古时代，处暑这一天是农神神农的生日。神农是中华民族的始祖，也是农业文明的代表。据说，在神农的生日这一天，他会亲自下凡到人间尝百草的苦味和辛辣，而这些味道中蕴含了万物生长的宝贵经验。因此，人们相信在处暑这一天采摘的草药具有更好的效果。

夸父追日：夸父是中国古代神话传说中的猎夫，非常勇猛。他有一次看到太阳上升得太快，就决定追逐太阳。夸父全力奔跑，但太阳的速度太快，他始终无法追上。最终，夸父在追逐过程中精疲力竭，灼烧得满身伤痕，最终丧命在沙漠中。据说这一天正是处暑。

夏禹治水：禹是夏皇，也是是中国神话中的一个传奇人物，被尊称为治水良才。相传，在古代的时候，洪水泛滥成灾，夏禹奉命施展自己的才能来解救百姓。经过多年的艰苦努力，夏禹终于调节了河流的水势，使洪水逐渐退去。而处暑这一天，就成为了夏禹得以休息的时刻。

处暑养生和饮食

多吃清淡食物

处暑时节，由于气温高，人体消耗的能量也会增加。因此，我们需要多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、豆腐、鸡蛋等。这些食物富含维生素和矿物质，能够帮助我们维持身体健康。

多喝水补充机体所需水分

在处暑这个时节，我们需要多喝水来补充身体的水分。但是要注意不要一次性喝太多水，以免引起身体不适。建议每次喝水不要超过200毫升，每天喝水量不要少于2000毫升。

少吃辛辣刺激的食物

处暑时节，人体的阳气比较旺盛，而辛辣刺激的食物会让阳气更加旺盛，容易导致身体不适。因此，我们要少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、姜、蒜等。

多吃富含维生素C的食物

处暑时节，由于气温高，人体容易出汗，导致维生素C的流失增加。因此，我们需要多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等。这些食物不仅可以补充身体所需的维生素C，还可以增强免疫力

少吃油腻和烧烤食物

处暑时节，由于气温高，人体的新陈代谢会加快，而油腻和烧烤食物会增加身体负担，容易导致身体不适。因此，我们要少吃油腻和烧烤食物，如炸鸡、薯条、烤肉等。

多吃些清淡的食物如养生粥之类的食品。

少吃甜食

处暑时节，人体容易出汗，而甜食会让身体更加燥热，容易引起口渴和口干。因此，我们要少吃甜食，如巧克力、蛋糕、冰淇淋等。

注意休息

处暑时节虽然是夏季的尾声，但气温依然较高，容易让人感到疲乏不堪。因此，我们需要注意休息，保证充足的睡眠时间，并避免过度劳累。

处暑习俗

在南方处暑时节有吃鸭子的习俗，因为鸭肉性凉，适合在暑气渐消的时节食用，有助于调节身体，适应季节的变化。

而在北方，一些地方则有吃饺子的风俗，寓意着团圆和丰收。

处暑节气到里，意味炎热即将过去，清凉即将来临。愿老师和所有美友们，在这个交替的时节，身体健康，万事如意！