减肥日记

翔云

减肥的目标是什么？为什么要减肥呢？目标关心自己的体脂率，也就是说， 脂肪下降，肌肉增加。让自己的身体健康，让自己变得美丽。

我的体脂率挺高的，在值数35以上，因此，我迫切渴望自己能够拥有健康的身体，我试用一下科学的方法。

我的免疫系统不好，缺少蛋白质，现在我每天都在加量吃蛋白粉。

渐渐地发现我最近体重下降了8斤，其中2.98kg是脂肪，精神状态也好了很多。以前我是每天二杯咖啡提神，现在喝咖啡了少了。