“养生大家谈—哪些运动方式有利于科学养生？”“运动养生”有奖征文活动的通告

桥

“运动是一切生命的源泉”，每天锻炼一小时，健康生活一辈子，要想让有限的生命变得光彩照人，首先得保证拥有健康的体魄，所以，生命在于运动，运动需要科学，运动养生在维护健康和预防疾病方面具有重要意义，通过运动，可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体免疫力，从而预防各种慢性疾病的发生，此外，运动还可以调节情绪，缓解压力，提升心理健康水平，“运动是治愈一切烦恼的良药。”在无形中滋养心灵，愉悦身心。

【老友养生社】筹划了一个系列活动，活动总主题是“养生大家谈”，每期活动均设置一个支线话题，邀请美友尽情分享自己在生活和运动中的养生经验，让各位美友互相交流，学习到丰富的养生知识，时刻关注自身健康，在不知不觉中，培养健康的养生习惯，快乐度过生命中的每一天。

"活动有方，五脏和谐。”为了用活动身体的方式达到预防疾病、维护健康、增强体质、延长寿命、延缓衰老的目的，让更多人了解运动养生的益处，活跃美友圈氛围，提升创作质量，经美篇主管老师批准，【老友养生社】美友圈，决定开展“运动养生”有奖征文活动。

一、本次征文活动主题是“运动养生”。运动的方式多种多样，每个人都可以根据自己的兴趣、健康状况和身体能力选择适合自己的运动方式，如健步走、跑步、游泳、瑜伽，篮球、足球、羽毛球等球类运动、健身操与广场舞、力量训练、此外，还有太极、武术、八段锦等中国传统运动方式，以及跳绳、登山、骑自行车等也是很好的运动选择，以运动为引线抒发养生的感想感触，对身心愉悦、身心放松方面等的感受。

二、投稿形式只能是美篇“文章”，体裁包括：论说文、散文，随笔等，最好是记叙文，内容要求“运动➕养生，行有恒而养有法”，分享自己在运动养生中的感想感悟和心得体会。原则上作品字数要求600字-2500字。图片10张以内，一段文字插一张图片，文图对应有相关度，图片不得堆砌在一起，不得有外网水印。

　　三、投稿作品需添加前缀：【养生经验】前缀+标题(自定)，每人只投一篇作品，同时在正文前面单独标示美友昵称和美篇号，以便于统计评奖。没有添加前缀的作品，按平时来搞审核。所有投稿必须是原创新作，需要打开系统“原创”设置，打“原创”标志的方法：发文时编辑~下一步~其他设置~声明原创。文责自负，若涉嫌抄袭，取消获奖资格；若用旧作投稿，不纳入评奖范围。投稿后截图到置顶讨论话题下打卡。

四、本次征文活动时间从9月2日起至9月16日结束，为期15天。

五、本次征文活动设“运动养生达人奖”20名，“运动养生优秀奖”30名，由美篇官方分别颁发电子获奖证书，给予999和599美篇花瓣奖励。作品主题突出、内容实用性强、文笔流畅、图文并茂，可获“运动养生达人奖”；作品符合主题、内容实用、图文并茂，可获“运动养生优秀奖”。以上奖项，不可兼得，每个美友只能获得一个奖项。

六、为活动组织与评审付出心血、做出贡献的评审成员，设立“特别贡献奖”，颁发电子获奖证书，给予999朵花瓣。管理员和评论员在活动期间需积极引导和提醒美友改善未按照活动要求参与活动的作品。

七、本次评审活动由老友养生社管理团队完成，评审结果报美篇小助手老师复审，审核完毕后，由美篇平台统一发放证书和花瓣奖励。

"运动健身，贵在坚持。"每一个不曾运动的日子都是对生命的辜负，运动养生是一种积极的生活方式，通过科学合理的运动，可以保持身体健康，提高生活质量，但健康不是一蹴而就的，而是点滴积累出来的，所以运动养生也需要坚持和规律，不能三天打鱼两天晒网，只有长期坚持适量的运动，才能取得良好的养生效果，“我们不是因为看到希望才去坚持，而是因为坚持才会看到希望。”让我们行动起来，遇“健”秋天，邂逅硕果累累；遇见美好，共赴健康征程，成为更好的自己！

活动总策划：凯文（主持人)

创意策划：桥（管理员)

活动审核：美篇小助手

图:网络/桥 致谢

2024年8月20日