<p class="ql-block"> 8月15日，到拉萨的第二天，一大早就去了西藏阜康医院体检中心。拉萨马拉松组委会还是很贴心的——西藏自治区以外选手，到达拉萨后必须接受当地医院体检，身体合格才能参赛。</p><p class="ql-block"> 体检时大家都懵了，几乎所有人血压飙升，我平时血压在120/70左右，竟然飙升到161/91，人家医生说了，很正常，内地人来了，都会血压升高，有高原压差。（组委会要求170/100就可以参赛）其他方面还好，尤其氧饱我是97，大多数人都是80多，还有70多的。</p> <p class="ql-block"> 体检折腾了一上午，结束已经12点多了，吃了医院提供的免费午餐：三菜一汤+米饭，（可乐鸡翅、土豆烧牛肉、土豆丝）还有鸡蛋，牛奶，挺丰盛的。</p><p class="ql-block"> 打车去领参赛物资，11公里，打车40元，太贵了！领完参赛包，不再打车，坐公交去布达拉宫！</p> <p class="ql-block"> 布达拉宫对教师是半价门票，所以我花了100块钱，选择1号游览线路。布达拉宫内部是不允许拍照的，只能在外边拍。</p> <p class="ql-block"> 不到一个小时就参观完了，出口在宫后边。里边都是一些纯金的佛像，还有纯金法器，唐卡之类，咱也不懂。看完从后山下来。</p><p class="ql-block"> 有人问我布达拉宫怎么样？我只能说，故宫归来不看宫！</p> <p class="ql-block"> 回到酒店，放下东西，又马不停蹄的去了拉萨有名的八廓街，这是拉萨的老城区。</p> <p class="ql-block"> 小昭寺！</p> <p class="ql-block"> 清政府驻藏衙门！</p> <p class="ql-block"> 大昭寺！</p> <p class="ql-block"> 这一圈逛完，天也黑了，回酒店，休息！</p> <p class="ql-block"> 8月16日，早上7:20出门慢跑适应一下。大家都问我有没有高反，有一点吧，就是刚到拉萨，一下火车有一点点头晕，第二天早上就好了。我接受了在路上列车员的建议——第一次来拉萨，到了以后不能洗头，洗脚，更不能洗澡，否则会加重高反。</p> <p class="ql-block"> 跑完，在路上吃个早点，花去20多块钱，真贵！</p> <p class="ql-block"> 回到酒店，洗漱、洗衣服，出门逛街，约了西藏博物馆的门票。顺便登上了著名的雪山观景台，眺望布达拉宫。</p> <p class="ql-block"> 西藏博物馆，规模宏大，现代声光电技术应用先进。在这里可以很好的了解西藏的前世今生。</p> <p class="ql-block"> 西藏百万农奴解放雕塑！</p> <p class="ql-block"> 唐朝与西藏的联系！</p> <p class="ql-block"> 清代文件！</p> <p class="ql-block"> 政教合一蜡像！</p> <p class="ql-block"> 西藏文化展！</p> <p class="ql-block"> 文成公主——16岁从长安出发，19岁走到拉萨，三年时间啊！给西藏带去了文明和先进技术！</p> <p class="ql-block"> 茶马古道！</p> <p class="ql-block"> 唐卡！</p> <p class="ql-block"> 民国时期签订文件复原！</p> <p class="ql-block"> 免费打卡地！ </p> <p class="ql-block"> 博物馆楼顶观景台！</p> <p class="ql-block"> 从博物馆出来，去医院领取纸质体检报告！早上九点多出门一直走到下午四点多了，不想走了，明天就要跑马了，保存体力。骑了一辆共享单车，6公里的路，8块钱，真贵！</p> <p class="ql-block"> 8月17日，马拉松9点发枪，7点钟天还没亮，出发，继续骑共享单车，6公里距离起点。</p> <p class="ql-block"> 站在起点，多少有点儿紧张，虽然参加过几十场全马赛事，这次只是一个半马，但高海拔马拉松还是第一次，加之现场主持人不停的在讲高海拔马拉松的危险，要及时关注自己身体，及时放弃……</p> <p class="ql-block"> 发枪了！出发后大家都跑的比较慢，第一公里配速435，还可以。第一公里处就有人在补给点吸氧（拉萨马拉松是每一公里都设有补给站和氧气）。</p><p class="ql-block"> 跑起来也没啥不舒服，到3公里处，志愿者直接就把氧气罐塞我手里，跑着吸了几下，大家都丢掉了，我也丢掉，觉得真可惜！</p> <p class="ql-block"> 一路上没啥不舒服，就是跑的比平时慢很多，周围人都在互相提醒不要快！路上有被强制塞给几次氧气罐，都是吸几下，丢掉，真不忍心啊！</p> <p class="ql-block"> 终点在布达拉宫广场，满满的仪式感:志愿者身穿民族服装，给挂上奖牌并且献上洁白的哈达！</p> <p class="ql-block"> 拉萨的紫外线太强了，跑完回到酒店洗完，躺床上休息一下，感觉脸上，发烫，一照镜子，脸上，肩膀处通红通红的，火烧火燎的疼！</p> <p class="ql-block"> 下午去了西藏大学，门卫不让进，只能在在门外拍张照片。</p>