<p class="ql-block">佛山世纪莲游泳跳水馆是佛山世纪莲体育中心的一部分，坐落于佛山市东平河畔新城区中心组团中央公园。世纪莲体育中心游泳跳水馆建筑面积3.1万平方米，高度为30米，总投资2.4亿人民币。</p> <p class="ql-block">世纪莲体育中心游泳馆，内设训练池（水深1.2米至1.8米，冬天恒温）、比赛池（水深3米）和跳水池（水深5米）三个高标准的国际泳池。</p><p class="ql-block">训练池和比赛池每天对外开放，能容纳近千人游泳训练、锻炼和比赛使用，是一个十分理想的好去处。</p> <p class="ql-block">人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。经常游泳的人，心脏功能极好。</p><p class="ql-block">长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，每搏输出血量增加。所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。</p> <p class="ql-block">游泳池的水温常为26度到28度，在水中浸泡散热快，耗能大。为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。</p><p class="ql-block">经常参加冬泳的人， 由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，使脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。</p> <p class="ql-block">我与共和国同生，退休十几年来，基本能做到合理安排生活，早起早睡、饮食均衡、不抽烟、不凶酒；每天坚持一小时的身体锻炼；积极参加一些自己喜欢的活动和力所能及的劳动。</p><p class="ql-block">我一向来有早晨运动锻炼身体习惯，从原来的跑步、走路锻炼到现在游泳锻炼，都能做到坚持不懈从不间断。</p><p class="ql-block">近几年来，不论夏天、冬天，晴天、雨天。只要没特殊情况，我都会每天早晨坚40至50分钟，1000米游泳锻炼。游泳锻炼我希望能再坚持五年十年。</p> <p class="ql-block">锻炼之路或许艰难，但每一步都值得。因为坚持，所以美丽；因为锻炼，所以健康！不怕慢，只怕站。坚持每天锻炼，让身体成为你最坚实的后盾。</p> <p class="ql-block">坚持，是我们做成一件事的核心因素。游泳锻炼也是一样，最慢的步伐不是半步，而是徘徊；最快的脚步不是冲刺，而是坚持。在那些快要坚持不下去的时刻，你是选择转身离开，还是咬紧牙关再坚持一下，结果会完全不同。</p> <p class="ql-block">人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。</p> <p class="ql-block">每一滴汗水，都是向健康迈进的步伐。坚持锻炼，让生命更加精彩！锻炼不仅塑造身材，更锻造坚韧不拔的意志。持之以恒，你将无所不能！</p> <p class="ql-block">锻炼不仅是为了好身材，更是为了那份由内而外的自信和从容。坚持，你会发现自己更美！健康的身体是幸福生活的基石。坚持锻炼，为自己的幸福加油！</p> <p class="ql-block">锻炼身体，成功路上并不拥挤，坚持就是胜利。愿经历过生活中最难的时刻后，可以非常坦然地笑着回过头，可以对那个坚持的自己说一句：谢谢你，你一直都在努力。</p> <p class="ql-block">人生的画板，一笔一画都需要自己勾勒，想要色彩斑斓的人生，就需要辛勤地付出和不断地坚持。“行百里者半九十”，许多人都停在了终点之前。当你开始懈怠时，记得提醒自己不要轻易放弃。要相信，多一分坚持，就会少一分遗憾。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">我健身、我健康、我快乐、我幸福</p>