穿越阿尔卑斯山徒步奥地利-音乐之声之路

Eileen Yan

阿尔卑斯山脉（英语：Alps），欧洲西部最高大的山脉，其名称在拉丁语中意为“白色”，因山峰终年积雪，山谷冰川发育而得名。西起法国东南部，经意大利北部、瑞士南部、列支敦士登、德国南部，东至奥地利和斯洛文尼亚，横跨从西欧到南欧的七个国家，既是中欧和南欧的地理分界线，也是欧洲大陆上温带和亚热带的分界线，还是多瑙河与莱茵河等欧洲大河的分水岭。阿尔卑斯山脉自亚热带地中海海岸法国的尼斯附近向北延伸至日内瓦湖，然后再向东北伸展至多瑙河上的维也纳。呈弧形东西延伸，直线长约1200千米，宽130~260千米。总面积约20.7万平方千米。平均海拔3000米左右。如果失去了阿尔卑斯山，欧洲就没了脊梁。

阿尔卑斯山脉分为西、中、东三段。西阿尔卑斯山是山脉最窄、高峰最集中的山段，阿尔卑斯山共有128座海拔超过4000米的山峰，其中最高峰勃朗峰海拔4810.45米，位于法国和意大利的交界处。中阿尔卑斯山介于大圣伯纳德山口和博登湖之间，宽度最大。东阿尔卑斯山海拔相对较低。山脉主干向西南延伸为比利牛斯山脉，向南延伸为亚平宁山脉，向东南延伸为迪纳拉山脉，向东延伸为喀尔巴阡山脉。其中尤以瑞士和奥地利境内为主要分布地区。

阿尔卑斯山脉地处中欧温带大陆性湿润气候和南欧地中海式气候的分界线。山地本身具有气候垂直分异特征。欧洲许多大河均源出阿尔卑斯山脉，如多瑙河、莱茵河、波河、罗讷河等。阿尔卑斯山区风景幽美，是旅游、度假和登山、滑雪胜地。阿尔卑斯山最著名的旅游胜地主要分布在瑞士和奥地利，像阿尔卑斯山区最大的湖日内瓦湖和瑞士第一大城市苏黎世所在的苏黎世湖，最著名的山峰马特洪峰则在瑞士与意大利的边界上，山下的旅游小镇“采尔马特”被称为“冰川之城”；奥地利的阿尔卑斯山区是电影《音乐之声》的取景地，萨尔茨堡，茵斯布鲁克则是阿尔卑斯山的门厅。还有法国的格勒诺布尔、意大利的博尔扎诺等等。

阿尔卑斯山的形成可以追溯到远古时期，地质学家认为，在2.5亿年前，阿尔卑斯地区曾经是古地中海的一部分。阿尔卑斯山脉的形成主要是由于非洲板块与欧亚板块的碰撞挤压。在地质学上，这个过程被称为阿尔卑斯造山运动，大约发生在7000万年前的中生代末期。两个板块之间的相互作用导致了地壳的褶皱和断层运动，随着板块运动和地壳变动，这片地区逐渐抬升，形成了如今雄伟的阿尔卑斯山。

这片土地承载着亿万年前造山运动留下来的痕迹，感叹自然之神奇和伟大。

然而在地球上，阿尔卑斯山并非欧洲独一份。在大洋洲最靠南的国家新西兰，也有一座山脉叫南阿尔卑斯山。这座南阿尔卑斯山纵贯新西兰南岛，将这座本就狭长的岛屿分割为陡峻的西坡和平缓的东坡两大部分，十七座海拔超过三千米的山峰阻挡了水汽，让南岛西部降水量陡增形成茂密的雨林，而东部则变成更为干旱的草场和平原。 南阿尔卑斯山不但缔造了围绕新西兰第一高峰的库克山国家公园，也缔造了基督城和格雷茅斯等新西兰最重要的港口城市。南阿尔卑斯山是印度洋板块与太平洋板块碰撞挤压的结果，所以地震是南岛乃至整个新西兰民众生活的日常。同时，南阿尔卑斯山也为南岛贡献了三百多处冰川，以及众多的河流、峡湾、瀑布和冰蚀湖，让南岛成为比北岛更受游客喜爱的度假胜地和旅游目的地，而山脉东西的差异化景观也给南岛的多元化旅游创造了条件。

如果说新西兰南阿尔卑斯山的命名是欧洲人殖民大洋洲所留下的痕迹，那么位于日本地理中心地带的山脉和阿尔卑斯挂上钩，则是近代日本“脱亚入欧”的一个插曲。 据称十九世纪曾在日本本州岛中部登山的西方人首先将该地区与欧洲阿尔卑斯山脉相似的山岳叫作日本阿尔卑斯，随后这一叫法被日本人所接受，最后将从日本海沿岸的飞驒山脉经内陆的木曾山脉延伸到太平洋沿岸的赤石山脉统称为日本阿尔卑斯山脉，这三座山也分别改名为北阿尔卑斯山、中央阿尔卑斯山和南阿尔卑斯山。日本阿尔卑斯山汇聚了除富士山之外的全日本三十座最高山峰，集中了世界闻名的徒步、滑雪和温泉胜地。分布在岐阜、富山和长野的北阿尔卑斯山地区有日本最壮丽的山地景观，中部山岳国立公园既有上高地这样的徒步圣地，也有像白骨温泉这样隐秘而漂亮的浴场。被称为“日本屋脊”的长野，因举办冬奥会而遗留了多个顶级滑雪基地。

这三座阿尔卑斯山地貌相似，但因文化背景的不同而呈现出旅游景观和人文色彩上的差异。

《拿破仑翻越阿尔卑斯山》，是法国画家Jacques-Louis David（ 1748-1825）画的一幅著名的油画。这幅油画，再现了1799年至1802年第二次反法同盟战争期间，拿破仑率领4万大军，登上险峻的阿尔卑斯山，为争取时间抄近道越过圣伯纳隘道，进入意大利的情景。拿破仑军队进入意大利后，给那里的奥地利干涉军队出其不意的打击，最终获取马伦哥战役的胜利。拿破仑曾站在阿尔卑斯山山顶豪迈地对士兵们说：“我比阿尔卑斯山还高”。

意大利战役后，西班牙国王查理四世向画家Jacques-Louis David订制了这幅画。画面选取的是拿破仑军队穿越阿尔卑斯山圣伯纳山口的情景。人物被安排在圣伯纳山口积雪的陡坡上，阴沉的天空、奇险的地势加强了作品的英雄主义气势，拿破仑红色的斗篷使画面辉煌激昂。他手指向高高的山峰，骑在一匹直立的烈马背上，充满梦想和自信，昂首挺立的烈马与镇定坚毅的人物形成对比。

奥地利（德语：Republik Österreich，英语：The Republic of Austria），简称“奥地利”（Austria），是中欧南部的内陆国。东邻匈牙利和斯洛伐克，南接斯洛文尼亚和意大利，西连瑞士和列支敦士登，北与德国和捷克接壤，国土面积83879平方公里。属海洋性向大陆性过渡的温带阔叶林气候。平均气温1月为－2℃，7月为19℃。全国划为9个州，首都为维也纳。截至2023年1月1日，奥地利人口910.6万。

　　公元996年，史书中第一次提及“奥地利”。12世纪中叶在巴本堡家族统治时期形成公国，成为独立国家。1278年开始了哈布斯堡王朝长达640年的统治。18世纪初，哈布斯堡王朝领土空前扩大。1815年维也纳会议后成立了以奥为首的德意志邦联，1866年，奥在普奥战争中战败，邦联解散。1867年与匈牙利签约，成立奥匈帝国。1918年第一次世界大战结束后，帝国解体，成立共和国。1938年3月被德国吞并。

奥地利的西部山区是由英美从纳粹手里解放，东部平原地区则是由苏联解放，至1955年奥地利东部平原地区基本上是穷了10年，奥地利为了摆脱苏联控制，用金钱换取苏联撤军，至此奥地利东西部统一，随后在英美等国的外资投入下，奥地利的化工、制药、机械制造、金融、旅游业发展迅速，经济非常繁荣。至2023年时，比德国的人均GDP还要高（德国是52727美元）。

奥地利的国土在东西方向呈狭长型，东西长约580公里，阿尔卑斯中央山脉从瑞士绵延至奥地利，东西贯穿奥地利狭长国土，山峰绵延不断，高峰为大格洛克纳山，海拔3798米（相对高度2,423米，是阿尔卑斯山中相对高度第二高的山峰，阿尔卑斯山第一高峰勃朗峰，海拔4810米），高度在靠近东端的地方下降，消失在维也纳的森林中，过了维也纳，奥地利的国土为一片平原地区，与匈牙利大平原相连。山地占国土面积的70%，只有32%的国土海拔低于500米，奥地利算是一个山地国。

奥地利国土面积只有8万平方公里，但得天独厚的地理环境和适宜的气候，使奥地利成为名副其实的滑雪王国。据有关统计：整个奥地利开辟了76个滑雪区域；800多个滑雪场；共有 3000多条缆车道，把游客快捷地送到每一个滑雪点；雪道总长约22000公里，可供各种滑雪运动使用；每年光是缆车收入就达8亿欧元左右。滑雪总量占世界五分之一。

因有如此优越的地理环境，奥地利也是徒步爱好者的天堂，其中4条绝美的线路：

1.鹰线路（路线形似老鹰，故得名）

整个线路穿过Tyrol(蒂罗尔州是奥地利西部的一个州，为多山地区，蒂罗尔州分成两个部分，即北蒂罗尔和东蒂罗尔，两地相距约为10-20公里。其中面积较大为北蒂罗尔），横跨整个区域，总长度大概413公里，分成33段。Kaiser 山脉和Kaiser 之间分成24段，Venediger和Groglockner 山脉之间分成9段。总爬升31000米，总下降20000米。

2 .皇冠线路穿过位于奥地利与德国边境kufstein(库夫施坦)的Wilder Kaiser 山脉，即凯撒山脉，沿途经过野花覆盖的高山地带，美丽的湖泊，雄伟的山峰，好似点缀在皇上的皇冠，故得名皇冠线路。总长度65公里，总爬升5000米，总下降5000米，这个路线分成6段，按照正常步速，预计37小时步行时间，可分6天完成。

3.奥地利环湖线路。奥地利分布着大大小小的湖泊。一日或多日徒步都可以。沿途可参观 Bad Ischl, Attersee 和 Hallstatt。

4. Lech 莱希河徒步线路，位于蒂罗尔州的莱希河徒步线路是一条125公里的徒步线路，沿着莱希河，从源头一直徒步到Füssen小镇，穿过Lechtal 山谷， Reutte 国家公园，整条线路分为15段，基本都在山下，爬升量相对较小，预计1周左右时间可以完成。

奥地利是永不停步的国度，奥地利的山川令人着迷，壮阔且无拘无束，不胜枚举的如画般美丽的高山步道，安全措施到位的岩壁探险和舒适的山中牧场木屋。奥地利人的心中根深蒂固刻入了“爬山迷”，刻入了他们的DNA里。

奥地利人对旧情怀有独钟，我们可能在高山徒步中的每一个角落，都会遇到他们辉煌的奥匈帝国历史痕迹。

奥地利63%的国土面积是由阿尔卑斯高地和山脉组成。千百年来，奥地利人就懂得管理山地牧场并发展山地农业，而竞技体育和休闲运动却开始于20世纪早期。奥地利人徒步和攀登遍了阿尔卑斯山，骑行过惊心动魄的山路，畅游过湖泊，滑行驰骋过冬季的山谷。

奥地利是唯一一个以音乐闻名世界的国家，诞生了众多著名音乐家，如莫扎特、舒伯特、海顿等。金色大厅是音乐家的梦想！ 奥地利也是唯一一个以心理学闻名世界的国家。心理学的创始人弗洛伊德就是奥地利人。

阿尔卑斯山在奥地利境内绵延起伏，占据了西部和南部。而且环绕阿尔卑斯的山涧峡谷，形成了众多油画般的小镇，丝毫不逊色于其他几个国家。

阿尔卑斯山的人文风情。穿行在历史悠久的山间小镇之间，迷人的欧洲田园风光让你如同进入了时空隧道，友善、热情的当地居民也让我们感受到了欧洲人骨子里的浪漫情怀。

我们这次八天七夜的徒步的起点是德国的韦登费尔泽（Werdenfelser），终点是意大利最北部的维皮泰诺（ Vipiteno）。徒步距离103公里，基本围绕茵斯布鲁克周围徒步。上升3845米，下降6428米。我们首先从德国的阿尔卑斯山北部出发，穿越加尔米什·帕滕基兴（Garmish Partenkirchen）山谷，徒步到达德国的米滕瓦尔德；继续前行离开巴伐利亚，到达奥地利的南蒂罗尔州的梯罗尔地区、继续前行到奥地利因河谷、斯图拜及意大利维皮泰诺等等。

6月26日我们行程的第一天：从韦登费尔斯（Werdenfelser）到米滕瓦尔德（Mittenwald）。一大早地接社从墨尼黑中心火车站接上我们，把我们送到了加尔米施-帕滕基兴（Garmisch-Partenkirchen），这是位于德国南部巴伐利亚州的一个城市。加尔米施-帕滕基兴是加尔米施-帕滕基兴县的行政中心，也是1936年冬季奥林匹克运动会的举办地。

首先乘坐滑雪场旁边的埃克鲍尔缆车（Eckbauerbahn），到达了埃克鲍尔Eckbauer 。这 是楚格峰前一座海拔1237米的小山峰，峡谷Reintal 就在EckBauer 和楚格峰之间。从这里我们开始了8天7夜的穿越阿尔卑斯山的徒步。

经过巴伐利亚的埃尔毛宫（Schloss Elmau），这里是2022年的G7峰会举办地。

阿尔卑斯山脉如同巨龙伸展身姿。

穿过一座座木制小桥

我们午餐于飞燕湖（Ferchensee）旁的小木屋。飞燕湖位于米藤瓦尔德（Mittenwald）以西3公里处，位于山脉的中心地带，湖水呈现出明亮的蓝色，与周围的山川构成了一幅绝美的画卷。在湖边午餐，湖水的宁静和山风的轻柔，仿佛置我们于一个童话般的世界。

在湖光山色中享受午餐，恬静的美好时光 。

继续前行到达劳特（Lauter lake）湖，劳特湖（Lautersee ）位于米滕瓦尔德西郊，背靠阿尔卑斯山，森林和草甸环绕。山峰之间，清澈净明的湖水流淌，构成了阿尔卑斯山独有的自然奇观。天空突然阴沉下来，开始下起点点滴滴的小雨，薄雾缭绕着湖面，湖光山色中流淌着柔软又浪漫的氛围。

快到米滕瓦尔德（Mittenwald）小镇时，突然下起了瓢泼大雨。我们赶紧躲到了屋檐下。

山洞中供奉的圣像。

米滕瓦尔德（Mittenwald），米滕瓦尔德是德国南部的小镇，位于德国上巴伐利亚地区（Oberbayern），加米施-帕腾基兴的东南方16公里处，坐落在伊萨尔河的山谷，毗邻奥地利的因斯布鲁克。具有典型阿尔卑斯山区小镇的特色，起脊的小楼连成齿状宁静地排列在街道两旁排。墙上装饰着精美的“吕夫特尔” 壁画（Lueftlmalerei），房顶雨搭屋檐向外伸出，为保护壁画而遮挡风雨阳光。在村里最显着的地标是粉红色的罗马天主教教堂。教会和许多建筑的周围，私人住宅，都绘有外墙装饰画。圣彼得和保罗教堂是小镇的头号地标。最初的哥特式教堂建于约15世纪，在1740年时由巴罗克时期艺术家施穆泽(Joseph Schmuzer, 1683-1752)装饰过。墙上的壁画(Lüftlmalerei)非常精美，在小镇中的许多建筑都有类似风格的画。

雨过天晴，云雾像施了魔法一样悬在米滕瓦尔德（Mittenwald）火车站背后山峰中。

接着我们从火车站乘坐德奥边境的公交车3分钟就跨过了德奥边境到达奥地利威达奇·洛伊塔施（Weidach Leutasch)，入住了水晶酒店。

徒步:约16公里，上升约300米，下降约550米。

洛伊塔施（德语：Leutasch）是奥地利蒂罗尔州因斯布鲁克兰县的一个市镇。总面积103.1平方公里，总人口2222人。小镇位于韦特施泰因山脉脚下，气侯温和宜人。著名的巴伐利亚作家路德维希冈霍费尔曾是这里的常客，他的大部分作品都在洛伊塔施创作出来的。理查德·施特劳斯和利奥·斯莱扎克，都曾到小镇拜访过这位作家。

夏季的洛伊塔施小镇，皑皑瑞雪早已消失，青青碧草铺满了山坡。走进小镇，虽然不见冬季的白色童话世界，却到处洋溢着万紫千红的花海之韵。也许是仙女们刚刚从这里飞过，把五彩缤纷的鲜花撒遍了小镇的每一个角落。无论是街头路旁，还是门前阳台，到处簇拥着美丽的花草，空气中弥漫着醇美醉人的馨香。雨后的小镇笼罩在白茫茫的雾气中。

小镇有几家户外用品商店，价格合理，大家都抢购了几样。为小镇经济做点贡献。

6月27日行程第二天前往卡尔文德尔自然公园。

一大早，雨还在渐渐沥沥地下个不停，旅行社的小车把我们送到了沙尼茨附近的Gleirsch山谷。

穿过牧场的电子栅栏。

山峰是主角，牛牛们就是当仁不让的配角了

这里每头奶牛脖子上都挂一个巨大的牛铃。奶牛走动的时候，牛铃会发出很大的响声在山谷中回荡。据说这种声音可以吓走草地里的蛇。

天气阴沉，雨粒飘飘，苍茫中的阿尔卑斯山展示出湍急的水流和连绵不断的瀑布群，冷峻圣洁的美感，超级震撼！

一座座“濒临死亡”的冰川，也是全球气候变化的见证，冰川逐年萎缩，山谷里许多曾被冰川覆盖的地表，如今已露出灰色岩石，残存的晶莹剔透冰蓝的冰川带提醒着历史的遗存：经过几万年的漫长过程行成的冰川，就在我们生活的这个世纪迅速地消逝，不禁感慨大自然的沧海桑田。

徒步经过克里斯汀小木屋。

小木屋有奥地利宾至如归的待客之道，尚在远处，我们就已经看到了它们，这些舒适的小木屋在山地牧场，被悠闲吃草的奶牛和呲呲作响的烤肉架围绕，小木屋是我们一方小小的休闲天地——我们可以一边放眼望向目之所及的天际，一边品尝沁人心脾的午餐，一边与热情的主人和其他徒步者轻松闲聊。

继续前往位于卡温德尔山脉西南部的索尔斯坦山小屋午餐。从山上的小屋无敌的视野，俯瞰下面的Inn山谷美丽风光。

阿尔卑斯崇山峻岭

高耸的群峰和幽深的山谷。

继续徒步到Hochzirl火车站，坐公交车前往Mutter小镇入住酒店。

穆特斯（德语：Mutters）是奥地利蒂罗尔州因斯布鲁克兰县的一个市镇。总面积19平方公里，总人口1983人。

穆特斯市位于维普塔尔山谷和施图拜塔尔山谷之间的高原上，距离因斯布鲁克以南仅几公里。有“蒂罗尔州最美丽的村庄”的称号，高耸的诺克斯皮兹峰 （2,404 米） 巍然屹立于上方，这座山峰即是徒步者的天堂，也是冬季滑雪胜地。小镇上的穆特斯的“舒芬维尔特”博物馆，是1809 年蒂罗尔自由战士的领袖安德烈亚斯·霍弗 （Andreas Hofer），成功抵御拿破仑军队入侵的总部。小镇的穆特阿尔姆木屋也是网红打卡点。

奥地利蒂罗尔州（Tirol）是一个像童话世界中走出来的梦幻山水天堂。阿尔卑斯传统民居的木制阳台上妆点着生机勃勃的鲜花，还有那些美轮美奂的壁画，每一个细节看似漫不经心，实则精心打造。这里的山谷间的三角形小树就像童话故事中描述的那么可爱，时不时还飘些带着仙气的白云，只缘身在此仙境。一切是那么无可挑剔，蒂罗尔的美不是阿尔卑斯的震撼壮丽，而是阿尔卑斯的小资惬意，一切恰到好处，直击心扉。美，可以有很多种，可以很大气，可以很惬意，而这里，属于后者。

徒步距离约18公里，上升约750米，下降约800米。

6月28日行程第三天，乘坐缆车前往雄伟的卡尔克格尔（Kalkkögel）山脉。穿过山脊俯瞰Axamer Lizum，远眺楚格峰，到达斯图拜谷（Stubai Valley），德语中称为“斯图拜塔尔”。徒步下山到小镇米德尔斯（Miders）然后坐公交车到达Wiesenhof酒店。

帕舍尔科费尔山（Patscherkofel）海拔2,246米（7,369英尺），曾在1964年和1976年冬季奥运会上举办过比赛。

帕舍尔克费尔山缆车（Patscherkofelbahn）是现代化的缆车，山顶可以欣赏到周围阿尔卑斯山（Alps）和因河谷（Inn Valley）的全景。帕舍尔科费尔山有各种滑雪坡，适合不同技能水平的游客，是冬季的滑雪胜地。夏季是徒步旅行的中心，有通往高山草甸和森林的各种徒步路线。其中最有名的是“泽伦贝格”松树小径，小径沿着林木线延伸的风景徒步，可以欣赏到古老的石松和壮丽山脉及远眺楚格峰的美景。

缆车缓慢的爬行，视野在360度环绕玻璃窗前舒展开来。

穿过童化般的山谷上升到美丽山顶，云雾缭绕，犹如仙境。

远处群山层林尽染，苍翠欲滴，在蓝天白云的映衬下格外壮丽。

步道大部分是石子路，滑且山坡非常陡。

漫步山顶草坪，天际近到仿佛可以触碰，炽热的阳光洒在身上，似乎将心也融化了一般。

午餐的小木屋

远处的楚格峰高耸在群山之间。楚格峰位于德国巴伐利亚州和奥地利边境附近，海拔2962米，是楚格山脉的主峰，也是德国的最高山峰。山脉中有两条在德国极其罕见的冰川，坐落在楚格峰顶下350米处。皑皑的雪山和无垠的冰川，宛如一个银质的巨人，俯瞰着大地上发生的一切！

Axamer Lizum是滑雪胜地，位于奥地利蒂罗尔地区，靠近因斯布鲁克市。它因斯布鲁克滑雪区的一部分，以令人惊叹的高山风景和适合所有级别滑雪者的各种斜坡而闻名。Axamer Lizum度假村也曾是1964年和1976年冬季奥运会的场馆，举办了几项滑雪赛事，增添了历史性的气息。

Axamer Lizum不仅是冬季的滑雪胜地。在夏天它是徒步旅行、攀登和其他山地运动的中心。

徒步在陡峭的史度拜高山步道（Stubaier Höhenweg），沿途是壮阔的冰川，斑斓闪烁的高山湖泊，绿意盎然的山坡。轻柔的夏日，千姿百态，变换无穷。我们不时用相机捕捉一抹抹风景，感受阿尔卑斯山的辽阔与壮丽。

步道上的防雪崩的护栏。

在一处处如画的风景前，停下脚步小憩和驻足。

米德尔斯（德语：Mieders）是奥地利蒂罗尔州因斯布鲁克兰县的一个市镇。总面积16.5平方公里，总人口1753人。

傍晚，淡淡的夕阳洒落在山脊，将石崖镶嵌一层幽寂朦胧的意境。在山坡上徒步，看群山多姿多彩，望云雾变幻无穷，有一种飘然欲仙的感觉，时光仿佛凝固成阿尔卑斯山上的岩石而得到永恒。

米德尔斯是位于雄伟的塞勒斯山脚下，斯图巴特山谷的郁郁葱葱的小村庄。曾被沃尔夫冈·冯·歌德描述为“泰罗尔的祭坛”。在因斯布鲁克以南约11公里处。中世纪起就有人居住。16世纪这里采矿业繁荣，为斯图巴特山谷带来了财富。村子里建筑上的巴洛克壁画很多表现了这个黄金时代。修复后的村庄水磨坊Alte Mühle也是打卡点。缆车夏季和冬季都开放，坐缆车上到2718米高的塞勒斯山坡上，可以俯瞰整个米德尔斯小镇。2.8公里的夏季雪橇长跑也是小镇热门运动。雪橇从缆车的顶部开始滑，垂直飞行640米回到山谷中。高山沼泽地和附近的布拉泽山脉(2241米)，是蒂罗尔地区高山花卉最丰富的山脉。Serlesbahnen的斜坡和附近的Schlick 2000也是冬季的滑雪胜地。

被大自然环抱着的村庄如诗如画般令人陶醉其中。

距离:约15公里，上升约500米，下降约1200米。

6月29日行程第四天途经玛丽亚·瓦尔德拉斯特修道院。徒步到达格施尼茨塔尔山谷（Gschnitztal valley）

清晨的阿尔卑斯山云雾缭绕，宁静怡人。一派田园风光，如诗如画。

我们乘坐Serles( Serlesbahnen)缆车进入斯图拜阿尔卑斯山脉。经过Waldraster Jöchl山峰。

牧场背后的七指峰（Seven Finger Summit)

Waldraster Jochl是奥地利蒂罗尔州的一座山峰，靠近斯图拜塔尔的Fu lpm es和Mied ers镇。是塞尔斯山群的一部分，以壮丽的山峰和令人惊叹的高山景观而闻名。

Waldraster Jochl峰海拔约1,878米（6,161英尺）。

从瓦尔德拉斯特约赫勒的山顶，可以欣赏到周围的斯图拜阿尔卑斯山的全景，包括塞尔峰，由于其独特的形状，通常被称为“蒂罗尔的祭坛”。

继续前行到达Maria Waldrast修道院。

玛丽亚·沃尔德拉斯特修道院(Servitenkloster Maria Waldrast)，海拔1641米。位于图巴特山谷和威普塔尔山谷之间，Serles山脚下，这里是蒂罗尔最古老的朝圣地点之一，也是欧洲最高的朝圣地点之一。据说几个世纪前，牧羊人都喜欢在这里休息。公元1407年牧羊人在树干上发现了圣母的肖像。于是就在此建了一座小教堂。现在的修道院可以追溯到17世纪，教堂旁边有传说可以治病的泉水。这座修道院也提供过夜住宿。

继续徒步前往Blaser高山牧场小屋午餐。

恰遇几位玩“高山撑杆跳”的徒步者。他们用长杆跳过裂缝或下降陡坡。据说最早是阿尔卑斯山牧羊人在山谷里跳跃追赶羊群用的技巧。

越往山上走，风越来越大。

山顶上更是狂风肆虐，整个山头笼罩在奇特的光与影中。

手风琴演奏庆祝Blaze 小木屋100周年。

狂风中登顶Blaser！

在雪山草地的映衬下，构成一幅美丽的画卷。

令人如痴如醉的魔幻的美妙风景。

阿尔卑斯山山地植被呈明显的垂直地带性，自下而上可分为亚热带常绿硬叶林带（基带，山脉南坡800米以下）、针阔混交林带（800~2200米）、高山草甸带（2200~3200米）、裸岩和终年积雪带（3200米以上）。由海岸松、棕榈、龙舌兰、稀疏的林地等构成的基带亚热带常绿硬叶林带反映了地中海气候的特征。

午餐后徒步到达格施尼茨塔尔山谷的特林斯，赶公交车入住酒店。

特林斯（Trins）小村庄风景如画，位于格什尼茨塔尔河谷，是奥地利蒂罗尔州的一部分。属于大Wipptal地区。特林斯被斯图拜阿尔卑斯山的壮丽山峰所环绕。格施尼茨塔尔山谷到处都是郁郁葱葱的草地；茂密的森林和高耸的山脉耸立在山谷上方。“蒂罗尔祭坛”的塞尔斯山、奥伯恩贝格湖和布伦纳山口（奥地利和意大利之间的主要山口之一）都在徒步距离范围内。

6月30日行程第五天徒步奥伯恩贝格山谷。从Steinach am Brenner 到 Obernberg am Brenner。

我们沿着山顶徒步从一个山谷到另一个山谷，经过埃格山口（Egger pass ），欣赏布伦纳山（Brenner mountain）、特里布兰和奥尔佩雷尔（Tribulan and Olperer）的美丽景色。继续徒步到奥伯恩贝格山谷（Obernberg am brenner）

徒步距离约18公里，上升约800米，下降约1300米。

布伦纳山口施坦纳赫（德语：Steinach am Brenner）是奥地利蒂罗尔州因斯布鲁克兰县的一个市镇。总面积28平方公里，总人口3359人。

斯坦纳赫阿姆布伦纳，位于格施尼茨塔尔山谷和威普塔尔山谷交汇处，被塔克瑟阿尔卑斯山和斯图拜阿尔卑斯山所包围。靠近布伦纳山口，是奥地利和意大利之间的一条主要交通路线。

施泰纳赫海拔约1048米（3438英尺），离蒂罗尔州首府因斯布鲁克以南约30公里（19英里）。由于靠近布伦纳山口的战略位置，施泰纳赫拥有丰富的历史，可以追溯到罗马时代。村庄中心的巴洛克式教区教堂，有两个强大的尖顶。离教堂几米远的地方，曾经是马克西米利安皇帝的狩猎木屋，现在是当地的法院。作为Wipptal山谷中最大的小镇，Steinach是徒步旅行和山地自行车道的绝佳起点。附近还有Bergeralm滑雪场及“Bärenbachl”水上探险公园。

乘两段缆车到达诺拉赫乔赫（Nosslachjoch），海拔约2231米（7320英尺），是斯图拜阿尔卑斯山的一部分，也是Bergeralm滑雪区的一部分。

海拔1370米布伦纳山口（Brenner Pass）是意大利和奥地利之间的必经关隘，自古以来都是兵家必争之地，也难怪奥匈帝国解体后，意大利会提出以这个关隘为边界，侵吞了蒂罗尔的一半地区。奥地利西部的蒂罗尔州，从此被意大利隔开，分别为北蒂罗尔和东蒂罗尔，互不相连，中间相距10~20公里。

来到奥伯恩贝格山谷，就像无意间踏入了梦幻仙境，立即被阿尔卑斯山迷人的风景所陶醉，融化在大自然的空灵之中。清晨，轻轻的薄雾飘浮在山峦，为群峰涂抹一丝玄妙神秘的色彩。

云雾缭绕的山峰若隐若现，营造出仙境一般的氛围。

山顶的天气，瞬间就变，刚下缆车就开始下雨刮狂风。顶风登顶Nosslachjoch！

峰回路转间看得出贝多芬音乐所描绘的气势磅礴场景。好似巜英雄》曲正在为它奏响。

蜿蜒曲折的山道，山的静谧与黑白的交织，构成美丽的画卷。

登顶Eggerjoch(2280 米），Eggerjoch 位于Stubai 阿尔卑斯山，靠近 Gries am Brenner 和 Obernberg am Brenner 村庄。海拔约 2,280 米（7,480 英尺），是连接贝恩贝塔尔山谷和维加尔塔尔山谷的穿越高山的路线。沿途开鲜花盛开的草地及Stubai阿尔卑斯山的壮丽景色，包括Nösslachjoch和Blaser等著名山峰。

巍峨的山峰、深邃的峡谷、清澈的湖泊和茂密的森林。

Obernberger See位于海拔约 1,590 米（5,217 英尺）的原始高山湖泊。壮丽的群山环抱着翠绿色的湖水。

雨渐渐停了，风也小了

雨后的阿尔卑斯山山脚下的小村庄清幽宁静，就像是一处天然的大氧吧！

布伦纳河畔奥伯恩贝格（Obernberg am Brenner）是一个风景如画的小村庄，靠近意大利边境。村庄位于海拔约 1,382 米（4,534 英尺）的 Wipptal 山谷，也是因斯布鲁克地区的一部分，靠近布伦纳山口。西面是特里布劳恩山脉，附近是奥伯恩贝格湖。这是一个传统蒂罗尔村，拥有传统的蒂罗尔氛围，精美的木屋、巴洛克式教堂和溪水蜿蜒绕村流过。

绿茵茵的草甸中点缀着的教堂和五颜六色的房屋，背后衬托着雄伟的冰川雪山，美的令人窒息。

美丽典雅的村庄，别具风格的建筑，引人入胜的景致，宁静秀丽的湖泊，雄奇峻伟的雪山，气势磅礴的峡谷......这是我们在徒步中感受到最生动真实的自然。

入住的酒店是一个三层的木结构建筑。感谢秀萍把她的雪山景房让给我。才能拍摄到冰川教堂的美丽的夜景。

距离大约8公里，上升约300米，下降约1100米。

7月1日行程第六天，徒步阿迪杰（南蒂罗尔）的斯穆格勒ALTO ADIGE (SOUTH TYROL)

在群山环抱之中，徒步到奥伯恩贝格湖（Obernberg lake）。接着徒步前往奥地利-意大利边境，沿着走私者的足迹行走在意大利的弗莱雷斯山谷（Flerers valley），到达意大利科尔伊萨尔科-格森萨斯(Gossensass colle Isarco)。

白云环绕着小木屋，静谧的环境、清新的空气让人陶醉，好似阿尔卑斯山脉的一个世外桃源。

上山途中阿尔卑斯山森林小屋。

这里有广阔的草甸、茂密的森林和清澈的溪流，在山谷中漫步，听鸟儿歌唱和溪流的潺潺声，感受了大自然的宁静和美好。

我们徒步大约45分钟到达了奥伯恩贝格湖（Lake Obernberg）。一颗隐藏的在蒂罗尔阿尔卑斯山的绿宝石。

湖畔的浪漫，湖水犹如翡翠般碧绿。

奥伯恩贝格湖（Lake Obernberg）在德语中被称为**Obernberger See**，靠近布伦纳河畔奥伯恩贝格村。坐落在上贝恩贝加尔山谷，靠近意大利边境，是斯图拜阿尔卑斯山的一部分。湖海拔约 1,590 米（5,217 英尺），是蒂罗尔阿尔卑斯山最美丽、最宁静的湖泊之一。

奥伯恩贝格湖，清澈的翠绿色湖水，湖岸上点缀着松树和云杉树，在延伸到湖中的一个小半岛上，有一个风景如画的小教堂玛丽亚（Maria am See），小教堂增添了湖泊的魅力。湖周围环绕着茂密的森林及特里布劳恩山脉（Obernberger Tribulaun）壮丽的山峰。湖泊，教堂与周围景观的倒影是摄影师们的最爱。

阿尔托阿迪杰，又名南蒂罗尔州（德语Südtirol）

多洛米蒂山脉属于南蒂罗尔地区，正好位于阿尔卑斯山脉的中部。风景壮丽的蒂罗尔地区（德语Tirol，英语Tyrol）在中世纪的神圣罗马帝国时代，这片区域为教会领地，臣服于哈布斯堡家族，属于奥匈帝国的版图。第一次世界大战奥匈帝国战败后，蒂罗尔一分为四，南蒂罗尔被迫割让予意大利，包括科莱伊萨尔科 (Colle Isarco)。现在南蒂罗尔部成了意大利南蒂罗尔省（德语区）和Trento省（意大利语区）。蒂罗尔的前世今生,正是国家融合的真实写照。

尽管墨索里尼从意大利其他城市带来了成千上万的意大利移民家庭，但在这一地区的意大利化却从未完成。

草地上野花盛开，散发着淡淡清香，仿佛是大自然送给我们最美好的礼物。

继续徒步前往奥地利意大利边境。风越来越强劲，时儿雨时儿晴。

在申根之前，这条徒步线路曾是走私者的秘密路径。

边境墙体及奥地利和意大利边境的标志墩。

二战期间这里是墨索里尼军队驻扎地。

满山遍野的夏花、绿的冒油的青草、山坡上悠闲吃草晒太阳的牛羊、牛铃声伴随我们前行。

戈森萨斯/科莱伊萨科在阿尔卑斯山以南，属于南蒂罗尔州。

科莱伊萨尔科 (Colle Isarco) 靠近火车站，附近有布列瑟松 (Bressasone) 和维皮滕多 (Vipiteno) 等较大城镇。

徒步距离约20公里，上升约800米，下降约1200米。

7月2日行程第七天，从Fleres Valley到Vipiteno(Sterzing）

乘坐拉杜尔诺（Ladurno）缆车，俯瞰特里布伦山（Tribulaun massif）。徒步“多洛米厄小径"，这条小径是为法国地质学家德奥达特·德·多洛米乌（Deodat de Dolomieu）而修建的，他在18世纪末研究这些山谷时发现了白云岩。继续徒步到罗斯科普夫电梯（Rosskopf），乘电梯下到维皮泰诺（德语: Sterzing）。坐公交车入住酒店。

清晨一轮双彩虹挂在冰川上，洁白的雪峰，在彩虹下闪耀着圣洁的光芒。

科莱伊萨尔科 (Colle Isarco) 火车站，我们在火车站乘坐公交车到达拉杜恩（Ladurno）缆车站。

Ladurns，也被称为“Ladurno”，是位于意大利南蒂罗尔州（阿尔托阿迪杰）弗莱尔斯山谷（Pflerschtal）的一个小型滑雪胜地。Ladurns位于斯图拜阿尔卑斯山脉，靠近奥地利边境，是（Colle Isarco）地区的一部分。

弗莱尔斯山谷位于奥地利边境附近，在施图拜阿尔卑斯山南部。它与连接意大利和奥地利的主要山口之一布伦纳山口平行。山谷从科勒伊萨尔科（戈森萨斯）村一直延伸到奥地利边境附近的山谷顶端。

这个地区临近意大利东北部的多洛米蒂山（Dolomites），有着独特的地质构造和壮丽的自然风。这个地区的山峰也多由白色和灰色的白云岩（Dolomite）构成。冰雪覆盖着的白云石山脉（Dolomites mountain）

Tribulaun 和 Olperer Tribulaun是位于奥地利和意大利边界的一组山峰，其中最突出的是奥地利一侧的Gschnitzer Tribulaun（2,946米）和意大利一侧的Pflerscher Tribulaun（3,097米）。Tribulaun山峰以其崎岖的石灰岩地层而闻名。

这里拥有壮丽的山峰、深邃的湖泊。翠绿如毯的草地，点缀着童话般一座座小屋，如诗如画。

拉杜恩斯是徒步旅行的避风港。我们走在深受徒步者欢迎的拉杜纳胡特(Rifugio Ladurns)的路线上，这山间木屋的午餐是最地道，最好吃的蒂罗尔传统食品。

蒂罗尔特色菜斑点(烟熏火腿)和knödel(饺子)，这是我和秀萍徒步期间在高山山屋必点的午餐。

遥望360度的天际线，呼吸阿尔卑斯最纯净的空气。

下山的小路上，风景依旧呈现在每时每刻。

罗斯科普夫山（Rosskopf）（意大利语：Monte Cavallo）是位于意大利南蒂罗尔州斯特尔津镇（Vipiteno）附近的一座山，海拔约 2,189 米（7,182 英尺），是斯图拜阿尔卑斯山脉的一部分。罗斯科普夫也是一个著名的滑雪胜地。

坐罗斯科普夫缆车（Rosskopf）下降到斯特尔津镇途中的壮丽的景色。

除了滑雪和徒步旅行，还有山地游乐场和为儿童设计的主题乐园等设施。

罗斯科普夫山的山顶可以欣赏到周围的高山景观，晴天的时候可以看到南边的多洛米蒂山和北边的齐勒塔尔阿尔卑斯山。

维皮泰诺，在德语中被称为斯特尔津，位于意大利北部，南蒂罗尔地区。坐落在阿尔卑斯山脉，建于1540年。小镇有保存完好的中世纪建筑、风景如画的街道和风景秀丽的山景。小镇也融合了意大利语和奥地利文化。

Vipiteno最著名的地标之一是Torre de iDodici，这座15世纪的塔是小镇的象征。小镇上户外用品店品种繁多，价格不错，我们又逛买了几件徒步用品。

徒步距离大约8公里，上升约500米，下降约300米。

七天穿越了阿尔卑斯山，六天行走在风雨之中，深深感受了大自然的超凡，生命的美好就在这不经意间的感动着。

徒步即是一场 “寻找自我”的朝圣之旅，一路奔走，用脚步丈量每一寸山脊，感受自然的芬芳，完成一次次与自己的对话。大自然带来的一次次直击人心的震撼与感动，令我们难以忘却。