最好的医生是自己

止观定慧

《最好的医生是自己》

当人老了，新陈代谢慢了，内分泌失调了，要及早保养。不论我们年轻时是做什么工作的？到了一定年龄，重一点的活干不动了，该放开手脚让别人去干，包括自己的孩子们。他们做什么是他们自己的事情，我们要学会自保。为什么说最好的医生是自己呢？因为，谁的身体谁清楚。那年那月你得过啥病？什么时候开始有了慢性病？就好比是一辆车，谁开过的车，谁最清楚有无毛病？刹车离合的好坏，烧油多少？自己最清楚不过。在这方面，我亲眼目睹了许多八九十岁的老年人，他们通过学习穴位按摩，让自己的高血压降下来了，让高血糖，高血脂不见了。老年生活过得很潇洒。

再说了，当人老了，没有其他事情可干，可以利用充足的时间，多看看书，特别是保养自己身体的书，不论古今中外，反复研习琢磨，在自己身上对比，按摩推拿。我亲眼目睹了有些老年人从六七十岁开始学习穴位按摩，身体非常健康的例子。老年人要尽可能地把身体保养好，不给孩子添麻烦。不给社会添负担。

建议从以下几个方面着手:

一是培养自己的爱好。不论是老年大学，还是各类社团活动，能参加就参加，多参加一些社会活动。学习些对自己有益而且愿意学的东西。

二是坚持锻炼。每天定时的锻炼。锻炼身体每天不间断。坚持曲不离口拳不离手。生命在于运动。就像太阳每天都从东面出来，西面落下。月亮十五圆了，三十缺了。日月星辰都是这样运行的，我们要做到天地人合一。

三是与爱好相投的人交往。建立自己的朋友圈。有地方说话，有地方倾诉，舒展自己的心情。80－－90岁之前，在力所能及的范围之内，多给别人以帮助。

四是不给儿女添麻烦。自己能做的，坚持自己做。在家放点音乐听自己喜欢的乐曲，做做家务。没啥大事不要麻烦儿女。自己洗衣服，买菜做饭，自己学习穿衣打扮，把自己打扮漂亮，把家里打扫的干干净净，经常约老友们一起来家里喝茶聊天，把日子过得潇洒自在一点。