<p class="ql-block">《三餐有节篇》</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">早餐开启新一天，营养均衡最关键。</p><p class="ql-block">一杯牛奶暖肠胃，面包鸡蛋搭配全。</p><p class="ql-block">切勿匆忙胡乱吃，给胃温柔的开端。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">午餐丰富精力添，荤素搭配色香兼。</p><p class="ql-block">鱼肉提供蛋白质，蔬菜纤维不能偏。</p><p class="ql-block">主食适量要控制，避免午后困倦添。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">晚餐清淡宜简单，减轻肠胃的负担。</p><p class="ql-block">粗粮粥品暖心田，蔬菜沙拉滋味鲜。</p><p class="ql-block">切忌油腻与贪多，良好睡眠有铺垫。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">三餐按时规律餐，间隔合理肠胃安。</p><p class="ql-block">细嚼慢咽助消化，七八分饱最为贤。</p><p class="ql-block">不挑不拣不偏食，身体康健乐无边。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">控制食量防过满，饮食有节身不缠。</p><p class="ql-block">合理搭配营养全，健康生活比蜜甜。</p><p class="ql-block">规律饮食成习惯，岁月长河身康延。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">享受美食心欢颜，不忘节制记心间。</p><p class="ql-block">饮食文明常遵循，幸福生活永相连。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p>