整体自然疗法 常乐 鸡蛋大家喜欢吃吗 <p class="ql-block ql-indent-1">哇，这么多大宝贝都爱吃，我也很爱吃😁</p> 尤其是通过学习之后 <p class="ql-block ql-indent-1">但是很多人一天只吃一两个</p><p class="ql-block ql-indent-1">就不敢再多了</p><p class="ql-block ql-indent-1">再多就担心消化不了</p><p class="ql-block ql-indent-1">或者怕胆固醇太高</p><p class="ql-block ql-indent-1">后来自已关注营养，发现被误导了好多年💔</p> <p class="ql-block ql-indent-1">现在，我太喜欢鸡蛋了</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们家现在是吃蛋大户，蒸蛋，煮蛋，炒蛋，一天三餐都敢吃</p><p class="ql-block ql-indent-1">以前一天只敢吃一顿，一顿不超过一个😀</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">说怕胆固醇高</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">怕不好消化</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">怕吃多了长结石</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">都不敢多吃</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">鸡蛋真是又便宜，营养又好的食物，基本上可以说是最便宜的全营养食物</p> <p class="ql-block ql-indent-1">所以人真的要好好学习，掉进了有些误区，损失可大了😂</p> <p class="ql-block ql-indent-1">都不敢多吃</p><p class="ql-block ql-indent-1">怕吃多了长结石</p><p class="ql-block ql-indent-1">现在还有很多人跟我以前一样，被误导了，不敢多吃</p><p class="ql-block ql-indent-1">因为鸡蛋含有胆固醇，因为听说吃多了会导致身体胆固醇过高，对身体不好</p> <p class="ql-block ql-indent-1">其实，胆固醇跟脂肪一样，在大众认知里面，是不好的东西</p><p class="ql-block ql-indent-1">女人要是没有胆固醇，我们的雌激素，黄体酮，孕激素全部都会下来</p><p class="ql-block ql-indent-1">我们皮肤的保护膜也是由胆固醇合成的</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">因为它是原材料</span></p> <p class="ql-block">所以大家首先要知道，我们非常需要胆固醇，身体不可缺少胆固醇</p> <p class="ql-block ql-indent-1">如果女人缺乏胆固醇，会很没女人味的，各种激素合成都受阻碍</p> <p class="ql-block ql-indent-1">另外，维生素D也是由胆固醇经过阳光紫外线照射，合成维生素D，所以没有胆固醇人活不下去的</p> <p class="ql-block ql-indent-1">只不过，你要么吃，要么肝脏自己合成胆固醇</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以如果你从食物中摄入的胆固醇不足，身体就会自己利用你吃进去的食物来制造胆固醇</p> <p class="ql-block ql-indent-1">身体是非常需要胆固醇的</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果我们自己不吃</p><p class="ql-block ql-indent-1">身体就会自动合成</p><p class="ql-block ql-indent-1">但是肝脏合成的胆固醇不容易吸收的</p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">鸡蛋鸭蛋的胆固醇是很容易消化吸收的</span></p> <p class="ql-block ql-indent-1">因为分子很小</p><p class="ql-block ql-indent-1">可以直接被肠道吸收进入血液直接利用</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 胆汁释放的条件就是必须吃油。如果你不吃油，你就不释放胆汁</p><p class="ql-block ql-indent-1">而肝脏合成的胆固醇它要经过胆囊暂时存放，然后转化为胆汁进入肠道</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">如果胆汁长期不释放，胆囊里面的胆汁是不是浓度越来越高？浓度越来越高，是不是就形成胆结石</p> <p class="ql-block ql-indent-1">所以寺庙里的方丈，只要吃素，百分之百是胆结石</p><p class="ql-block ql-indent-1">鸡蛋，是一种吃进去就能被身体吸收，利用的非常好，又便宜的食物</p><p class="ql-block ql-indent-1">另一方面，还很多人不仅一天就吃一个鸡蛋，还把蛋黄去掉只吃蛋白</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多有营养？</p><p class="ql-block ql-indent-1">鸡蛋是全营养食物</p><p class="ql-block ql-indent-1">你要想，它是可以变成一只小鸡的</p><p class="ql-block ql-indent-1">母鸡在孵蛋的时候只是给它温度而已</p> <p class="ql-block ql-indent-1">因为分子很小</p><p class="ql-block ql-indent-1">可以直接被肠道吸收进入血液直接利用</p><p class="ql-block ql-indent-1">而肝脏合成的胆固醇它要经过胆囊暂时存放，然后转化为胆汁进入肠道</p> <p class="ql-block ql-indent-1"> 胆汁释放的条件就是必须吃油。如果你不吃油，你就不释放胆汁</p><p class="ql-block ql-indent-1">现代的人，都非常排斥油，不吃油，不能吃油不能吃鸡蛋，胆汁凭什么释放</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果胆汁长期不释放，胆囊里面的胆汁是不是浓度越来越高？浓度越来越高，是不是就形成胆结石</p> <p class="ql-block ql-indent-1">蛋黄里含有卵磷脂</p><p class="ql-block ql-indent-1">卵磷脂单独买可贵了</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以一直保持多吃鸡蛋的习惯</p><p class="ql-block ql-indent-1">所以卵磷脂还有一个名称叫蛋黄素</p><p class="ql-block ql-indent-1">你会很受益，你的皮肤会越来越好，体质也会越来越好</p> <p class="ql-block ql-indent-1">多吃鸡蛋，你一定会爱上鸡蛋</p><p class="ql-block ql-indent-1">卵磷脂是构成人体数以万计细胞膜的重要成分;同时，它还有一个重要的功能，就是乳化油脂</p><p class="ql-block ql-indent-1">这是阳光森林聚会时吃的下午茶</p> <p class="ql-block ql-indent-1">不是面包，甜点，奶茶</p><p class="ql-block ql-indent-1">而是新鲜的水果，鸡蛋，玉米，红薯</p><p class="ql-block ql-indent-1">营养又简单</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天的分享就到这里，祝福大家🌹🌹🥚</p>