来吧！和我们一起健走

紫荷

　　“幸福生活，一个最重要的指标就是健康。健康是1，其它的都是后边的0，1没有了，什么都没有了。”习主席的这番话，道出了健康于人之重要。

想拥有健康，进行适度、科学的运动就很有必要。世卫组织认定：健走是世界上最好的运动，坚持健走，会更健康。事实正是如此，健走作为一项低投入、高产出的有氧健身运动，一直深受大众喜爱。

　　从“初入江湖”到“稳步前进”， 从被动参加“万步有约”，到由衷爱上健走，我们最真切的感受是：坚持健走，有益身心健康，给生活增添了乐趣，更提高了幸福指数。

对于健走爱好者来说，即使不在赛季，仍一如既往地坚持，日行万步，每天有约。毫不夸张地说，我们健走的热情似火如焰般炽烈，永不熄灭。

　　爱上健走，每天清晨叫醒我们的不是闹钟，而是一个个清晰的小目标：赶紧起床，去健走呀！就算是工作日，头晚睡前就计划安排好，心甘情愿提前出门，以步代车，健走去上班。生活忙碌，工作辛苦，能从百般苦累中抽身片刻，去室外健走，很是心满意足，倍感幸福。

　　爱上健走，小确幸会时不时与我们撞个满怀。有时只为避一场猝不及防的大雨，即使在狭长的廊檐下，也可以来一段花样健走，就算是即兴而走，只要动作规范到位，效果也很不错。

短暂的热身后，甩手臂走、高抬腿走、侧踢腿走、踮脚跟走……以自己喜欢的方式，身体直立，头颈端正，下巴内收，双目平视，挺胸、收腹、提臀 ……掌握了要领，动作娴熟，变换自如，极富新鲜感，而乐趣自然也多多。在有限的时空里，创造着无限的健康价值：燃烧卡路里，释放压力，消除灰色情绪，保持乐观积极的状态。

　　等回到办公桌前，整个人自内而外全然发生奇妙变化：僵硬的身躯灵活了，酸胀的颈椎舒泰了，倦怠的思维活跃了，心空的阴霾消散了。没有什么烦忧是一场健走难以消融的。难怪说科学的运动，正确的健走即时见效，且运动的效果直接作用于运动者的表里。于是适时健走便能让整个人满血复活，再一头扎进工作中，精力充沛，思路清晰，做起来得心应手。这正是张弛有道，劳逸结合，健走带来的立竿见影的奇效。

　　爱上健走，客厅里沙发的吸引力日渐变小了，电视的诱惑力日渐减弱了，运动的内驱力日益增强了。晚饭后，手环上“太阳”已展笑颜，“月亮”弯着眉眼，无声地召唤：跟我走吧！现在就出发！说走就走，走出小区，走向公园，走在彩色的步道上……

　　腾冲环境好，风景美，走在任何一处，都有犹在画中行的快意。一个人听着音乐，静静地走，什么也不想。只是直立身体、抬头挺胸、目视前方、肩颈放松、屈肘摆臂、大步向前，调均呼吸，一呼一吸间，一些无可名状的情绪被涤净，身体渐渐轻盈如蝶，内心渐渐宁静澄澈如一汪清水。

也常遇到熟识的健走者，便结伴同行，边走边聊：“小尚，好久遇不着你，你这身材越发曼妙，脸色白里透红，我太羡慕了！”“袁姐，您永远年轻态，腿脚有力，年龄成谜！”“我们单位的老赵，健走五六年，‘三高’都走低了。”“天天健走，我今年换季都不感冒过，睡眠改善多了，很少失眠……”真诚的交流，愉快的分享，幸甚至哉。

　　若正值赛季，每晚按时上传数据，数据上传成功，显示“日行万步”已完成，“朝朝暮暮”已完成，“健走处方”已完成，每一个“已完成”的底版呈现一小块绿色的长方形，犹如萌发着一畦嫩绿的新芽，这微微的绿意点缀着热爱健走，日行万步的每个日子。回首来路，朝朝暮暮，天天月月年年的坚持，小小的成就感总像快速充电一般填满内心，于是，便殷殷期待着明天崭新的开始。

　　最盼望的是周末，大家相约，一起健走。时间充裕，可以寻一处心仪的所在，“行到水穷处，坐看云起时”；走在湖畔，“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，色彩明丽，气象万千；行于步道幽径，“荷风送香气，竹露滴清响”，芳沁肺腑，心旷神怡；青山绿水间，“山光悦鸟性，潭影空人心”……所到之处，诗情画意如影随行，美景养眼，治愈人心。

　　记得有一句关于健走运动的宣传标语：动则有益，贵在坚持。我们深以为然，并始终践行。每一次健走都是一次快乐的旅行，一次次快乐的旅行让我们与健康相拥、与幸福相守。