赢得秋天的第一杯奶茶

红树林民俗健康文化

作者: 岁月如歌

2024年8月15日，红树林健身俱乐部由如歌和华天挂帅，发起了俱乐部第001期AAAAA夏季末伏徒步洪家山主峰活动。虽然是初秋，必竟是伏天。尽管我们计划选择阴雨天，但洪家山依然以骄阳相迎，热情似火，不过峰间有秋风入怀，以清凉款待。我们先锋主力，一路挥汗，登上洪家山眺望塔【红树林洪家山驿站】，圆满打卡。

为什么我们把活动定义为【AAAAA】活动，有两重含意。

其一: 是强调AA组合，参与活动队友，实行:

A时间，自由自愿参加。

A餐饮，自己爱吃什么，就带什么，路上一起共享各自携带的美食，是构建快乐源泉之一;

A交通，各自可以开车，也可以顺车，可以达公交车，可以骑车，觉得哪样舒服，就哪样。

A免责，活动有风险，一切责任自负，队友有义务给与帮助。

A友谊，活动是团体行为，开展过程难免会有时间误点，讲话理解误会，体能状态误差。一定要友谊第一，一定要高风亮节，给予方便、包容、帮助。

报名参与活动，一定要理解AAAAA活动的含意。

其二，是强调AAAAA活动有一个高配标准。

A级难度，富有挑战性。一般是户外平地20公里以上徒步，海拔800米以上爬山，同时会有气候影响，很热或者很冷的可能性。

A级体质，体能富足。平时日行步数在10000步以上，能轻松完成5公里以上跑步，或者轻松能完成50公里骑行的佼佼者，可以成为活动的先锋主力。

A级心态，乐于奉献精神。活动的目的是健身或者体能测试，其意义是给团队带来健康快乐。有一颗正能量心态，是活动成功的重要要素。

A级形象，有团队协作感染力。红树林AAAAA活动，服装是标配，参加活动必须穿红树林文化衫，哪怕是借人家的都可以。

A级协作，充分展示个人特长。活动中能完美展现个人爱好和特长，是收获快乐氛围的根本因素。活动中尽量展示自己的天赋，如厨艺、摄影、健身、唱歌等技能和体能，这也是个人魅力所在。

本次活动有四位优秀队友值得我们学习，他们平时健身坚持的非常好。

易满贤小姐姐，背着音响，一路拉风，走在队伍最前面，把打卡洪家山拿捏得轻轻松松。这与她半年来日行20000步和平时晨跑5公里分不开的。跑步排汗能力提升，抗高温的能力也很大提高。

不言小帅哥，高大魁武，一看体质体形极佳。平时在家坚持体能训练和户外骑行，在高灯河和涟水河畔时常有他飞车的身影。

他是第一次登上洪家山主峰打卡，他用一瓶水，一口气，第一个登顶，也要和如歌来一个会心的微笑。

洪家山驿站【打卡点】，是我们每次登山休息，共享美食的地方。红树林标志是由果果同如歌精诚协作的结果，多少次她都没有信心与我们一路同行。为了改变体能，她在正式退休后，改变作息时间，她选择跑步，一起参加晨跑训练，轻松拿下5公里。这次挑战洪家山驿站打卡，一路飞奔登顶，没有停歇。开心的要感谢如歌健身引导。

红树林漫跑队又尔队长，虽然是队长带头漫跑，爬山可是真枪实弹，不是演习。劝都劝不退，坚持一路同行。

沿水库上山是长线，山陡路弯气温高，是有一定难度的。可她偏偏比上次登顶强多了，喝了三瓶水，补足了能量，鼓是了劲，轻松登上了山顶。曾经大腿骨折，十年没徒过步的，现在坚持晨跑5公里，坚持10000步日行打卡，体能得到強化训练，不喘气不用歇，是信心给的勇气。

其他登山的队友都不简单，如歌、平淡人生、小旋风是晨跑了10公里再爬山的。小龙女是瑜伽教练，下了课就赶来爬山了。正哥几乎是囊括了俱乐部日步行数一半的冠军。冬哥是兵哥哥，乌蒙磅礴走泥丸。

红树林老大【华天】和漫跑队长【边哥】带着【美娘娘】，在洪家山索到秋天第一杯奶茶就下山为大家准备了丰盛的午餐。

尤其华天特别准备好了如歌2019年的封坛酒，打卡洪家山驿站，路上有美景，桌上有美酒，脸上有美心情。

红树林追求健康快乐的百岁梦，俱乐部的兄弟姐妹，一起努力;

坚持晚上迈开步，把夜步走好;

坚持早上迈开腿，把晨步跑好;

坚持在每年的秋天，赢得洪家山的亲睐，赢得一杯香甜可口的奶茶，滋养健康快乐的百岁梦。