<p class="ql-block">01要心愿意宽怒请赐给此心足够的力量</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让我们受伤害的是我们自己的内心对这个世界的执着。此刻去观想让自己的内心全然敞开、开放，让内心的那个单纯善良的你，宽容的、自在的，那颗勇敢的心出来。吾心愿意宽恕！吾心愿意宽恕！吾心愿意宽恕！请赐给此心足够的力量，让吾心能够用慈爱和宽和来对待父母、配偶、朋友、兄弟、姐妹、孩子。请赐给此心足够的力量，让此心变得柔软、开放，感同身受他人的忧悲苦恼。去理解那些曾经让吾心受伤的人，去接纳那些曾经让吾心痛苦的人。</p> <p class="ql-block">02 他们的内心必然也是伤痕累累</p><p class="ql-block"> 吾心愿意敞开</p><p class="ql-block"> 将爱与宽恕传递给曾经伤害我的人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实，他们的内心必然也是伤痕累累，他们的内心曾经也深受痛苦和折磨，他们的内心埋藏着愤怒压抑的种子。他们对过去所受到的不公平对待，愤恨不已。他们把受到的苦难向外投射，导致周遭的人跟着他们一起受苦。但是，不管怎样，他们也和我们一样渴望理解与被爱。吾心知道，爱与宽恕是人生最重要的功课，吾心愿意敞开，将爱与宽恕传递给曾经伤害我的人。当吾心选择宽恕，我感受到被神圣而温暖的爱包围着、充满着，有了依靠，有了安全，内心感觉无比的轻松、自在，体验到了真正的安乐、祥和。爱不会谴责，爱不会憎恨，爱没有条件，爱没有怨尤。我们都是生命中的兄弟姐妹，我们是生命共同体，我们都在努力地认识爱。</p> <p class="ql-block">03 吾心不再受罪恶感的束缚</p><p class="ql-block"> 吾心学习用全新的角度</p><p class="ql-block"> 全新的观点来看每一个人</p><p class="ql-block">吾心愿意 完完全全 释放，释放过去他人对此心投射的所有负面的、破坏性的想法；吾心努力 不再重蹈 过去错误模式。所有远离爱的，负面的思想频率、吾心都完完全全地溶解、释放了。过去此心曾经因为不了解爱的真谛，伤害了自己，也伤害了别人或其他的生命；现在，吾心原谅并接受自己，吾心完完全全原谅过去的错误并放下内疚。现在，吾心宽恕自己在过去任何时间、任何空间，因为无知、迷惘而曾经对自心或对任何生命所造成的痛苦与伤害，吾心请求接纳、原谅和释放……吾心学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人。吾心明白自心的本原是清净无染、完全圆满的，吾心不再受罪恶感的束缚。</p> <p class="ql-block">04 当吾心贪着、怨恨、控制、畏惧...... </p><p class="ql-block"> 吾心会看到，接受，并有信心改善它</p><p class="ql-block">从今天开始，吾心再没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。当吾心贪着，吾心会看到贪着，接受贪着，并且有信心改善它；当吾心怨恨，吾心会看到怨恨，接受怨恨，并且有信心改善它；当吾心控制，吾心会看到控制，接受控制，并且有信心改善它；当吾心畏惧，吾心会看到畏惧，接受畏惧，并且有信心改善它；吾心越来越能够接受自己，吾心越来越能够看清自己，吾心越来越能够觉知自己。</p> <p class="ql-block">05 当自心决定改变的时候</p><p class="ql-block"> 力量就会出现</p><p class="ql-block">与人互动时，吾心可以感受到慈悲心不足，体谅心不够；感受到自心不够柔软，爱与人较劲；感受到自心心量狭小，吝于赞美别人，在计较这个，在计较那个，非这样不可，非那样不可；感受到自心争强好胜，看这个不好、看那个不顺眼，感受到这些内心的纠结 让自心活得不自在。吾心可以放下紧抓不放的东西，吾心可以学习再放松一点、再开放一点。对生命、对人、对所有事物，吾心一天比一天更放松；吾心一天比一天不爱计较，吾心小心翼翼地不再做任意的投射。吾心一天比一天更柔软 更慈爱！力量就在吾心里面，当自心决定改变的时候，力量就会出现！</p>