<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、吃的少，控制欲望，睡的多</p><p class="ql-block">2、管当下的事，喝面前的水，吃碗里的饭</p><p class="ql-block">3、记住“关你屁事”和“关我屁事”</p><p class="ql-block">4、自我肯定，不要他人肯定</p><p class="ql-block">5、认清自己：我就是我，普通且自信</p><p class="ql-block">6、用旁观者心态看清自己的处境</p><p class="ql-block">7、情绪稳定，不生气，不内耗，不抑郁</p><p class="ql-block">8、放下就是最好的养心方法</p><p class="ql-block">9、别抱怨，抱怨是最愚蠢的发泄情绪的方式</p><p class="ql-block">10、控制表达欲，少说多听，你的烦恼会减少一半</p>