<p class="ql-block" style="text-align:center;">《活着》</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">■</span><b>天补</b></p><p class="ql-block"> 就是要多出门，多呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，多晒晒后背。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">■</b><b>地补</b></p><p class="ql-block"> 去山上，农田，海边走走，多接触大自然，看看花花草草，听听鸟语，闻闻花香，看日出日落，看星辰大海。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">■</span><b>人补</b></p><p class="ql-block"> 多跟自己喜欢的人在一起，多跟让自己快乐的人在一起，多跟正能量的人在一起，保持心情愉悦。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">■</b><b>静补</b></p><p class="ql-block"> 学会和自己独处，听从内心的声音，放松身心，放空自己，冥想，静坐。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">■</span><b>书补</b></p><p class="ql-block"> 每天读书半小时，在无声的文字里，感受生命的力量，与陌生的灵魂对话，让文字滋润灵魂，在文字里寻觅精神家园，让自己的内心世界丰富宁静而又美好。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">■</b><b>食补</b></p><p class="ql-block"> 均衡饮食，多吃水果，粗粮，深色食物和五谷杂粮，少油少盐，少吃辛辣油腻。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">■</b><b>动补</b></p><p class="ql-block"> 适度运动。生命在于运动，如散步，打太极，跳舞，练瑜伽，唱歌等。喜欢什么动什么，开心就好，健康就好。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">■</b><b>心补</b></p><p class="ql-block"> 保持良好的心态，万事看淡看透，不纠结，不埋怨，不比较。命里有时终须有，命里无时莫强求。是你的抢不走，不是你的留不住。保持善良和感恩，才能遇见更好的自己。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">■</b><b>知补</b></p><p class="ql-block"> 活到老学到老。哪怕80岁了，看书学习写字，每天坚持，让自己有所求，无所欲，养心，健脑，增强认知，开拓视野，保持好奇心，让未知的世界始终与自己相伴，心中始终有一份期许，有一份收获，有一份耕耘，有一份美好。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">■</b><b>笑补</b></p><p class="ql-block"> 笑一笑，十年少。人老了，相由心生，爱笑的人慈眉善目，不争不抢，不怒不怨，万事看开，得失随缘，一笑了之。</p><p class="ql-block">并不一定都能做到，但一定要尽力去做。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">■</span>天天都做到了，您就厉害了啊！</p> <p class="ql-block">本文来源／金秋</p><p class="ql-block">插 图／@快乐领头羊</p><p class="ql-block">插图与文章无关</p><p class="ql-block">制 作／@快乐领头羊</p>