宝贝的暑假饮食

宁静致远

兜兜宝贝上了5个月幼儿园了…因天气炎热，爸爸妈妈决定给宝贝放暑假了，姥姥姥爷又开始为宝贝服务了。其中做饭是一项重要的工作…别看宝贝年龄小，饮食方面可是很讲究呢！不仅要求吃的饱，更要吃的好。对于喜欢做饭，而且做的还不错的姥姥都要认真对待呢…从营养搭配、荤素搭配到色彩搭配都要考虑到，力求达到色香味俱佳…一天宝贝突然提醒：姥姥这么好看的饭菜，是不是应该拍照呢？于是便有了今天的美篇（选择了部分食物）… 早餐基本以鸡蛋、蔬菜、碳水为主，但花样要经常变换… 红枣山药饼，鹌鹑蛋，小油菜 牛油果三明治，蒸苹果，红枣 水煮蛋，圆白菜，面包 蒸紫薯，山药，蓝莓酱包 素包子，虾仁，圆白菜 南瓜红枣饼，玉米粒，百合胡萝卜 鸡蛋，拌彩椒，全麦面包 西红柿鸡蛋饼，生菜 红薯，白菜，青瓜蛋饼 青菜，鹌鹑蛋，红枣发糕 紫薯山药饼，芹菜丝，甜玉米 鸡蛋，土豆牛油果沙拉，炒胡萝卜丝 生菜，炒蛋，苹果派 蓝莓山药，红枣腰果，面包 苹果鸡蛋饼，包菜 鸡蛋，菜花，枣馍 白菜，西葫芦鸡蛋饼 虾仁，菜花，发糕 虾仁，生菜，发面饼 每天早餐加一杯奶是必须的 午餐则侧重于肉类（以牛肉、鱼肉为主，适当调配一些猪肉、鸡肉）、蔬菜、米饭，面食…宝贝可是个美食家，经常会点餐呢！经常若有所思，说"我突然想吃饺子了"，"有点想吃五彩面了"，"兜兜喜欢吃素包子"……姥姥便做起来哦😀 洋惹炒牛肉，冬瓜蟹腿菇，南瓜花卷 油麦菜，猪肉水饺 芝麻拌菠菜，白菜，西红柿鸡蛋五彩面 肉丝炒木耳，胡萝卜拌豆芽，烙饼 番茄炒西葫芦，小油菜，什锦炒饭 蕃茄牛肉粉，炒豆芽，芹菜 百合，莴笋丝，牛肉包子 酱牛肉，黄瓜拌豆干，沾片子（山西特有的面食） 番茄牛肉片，茴子白，素馅饼 甜杆菜花，冬瓜炖豆腐，排骨，白米饭 洋葱炒豆干，芹菜，猪肉饺子 咖喱蔬菜，菠萝米饭，番茄鳕鱼 番茄三文鱼，烩菜，黑米饭 拌彩椒，核桃仁，猪肉水饺 素馅饼，酱牛肉，芹菜 长杆西兰花，虾仁烤口磨，红枣发面饼 咖喱鸡肉（加米饭），炒小白菜，拌藕片， 虾仁，豆角焖面，凉拌番茄 素馅饼，蒸鳕鱼，油麦菜 酱牛肉，烩菜，米饭 牛肉炒河粉，西兰花，莲菜 番茄鳕鱼，荷兰豆，烩菜，馒头 酱牛肉，炒时蔬，红烧茭白，花卷 咖喱牛肉，菠萝米饭，牛油果蔬菜沙拉 烫面蒸饺，拌豆角，豆腐丝 三文鱼，杏鲍菇拌黄瓜丝，素馅饼 晚餐则相对素淡些，多以素菜，松软的面点，粥为主…晚餐一般在5点半至6点完成，以确保食物消化，不影响睡眠。 彩椒荷兰豆炒桃仁，炖冬瓜，鸡蛋饼 牛油果沙拉，山药木耳炒青瓜，什锦炒饭 口蘑炒蛋，拌菠菜，玉米面煎饼 凉拌三丝，炒生菜，小猪豆沙包 苦瓜，彩椒，南瓜红枣馍 生菜，油菜，杂粮面煎饼 彩椒口蘑，芹菜花生米，素包子 茭白木耳丝，小白菜，发面红枣饼 番茄西葫芦炒鸡蛋，紫薯卷，甜杆西兰花 麻酱拌豆角，炒冬瓜，鸡蛋饼 丝瓜炒鸡蛋，洋葱，发糕 番茄西葫芦，炒油菜，蔬菜馒头 麻酱拌豇豆，腐竹圆白菜，素包子 彩椒虾仁，花生米拌芹菜，蛋炒不烂子 烧豆腐，豇豆角，玉米 藕片，番茄炒菜花，紫薯卷 西葫芦炒鸡蛋，菠菜拌粉丝，甜玉米 山药饼，拌豆角，红烧冬瓜 宝贝吃饭还讲究喝汤，早餐则基本是奶，中餐则配一些蛋花汤、紫菜汤、蔬菜汤等，晚餐则以粥、杂粮米糊为主，也调配一些疙瘩汤、和子饭等等…宝贝说：这样就每顿饭都会有汤了。 番茄紫菜蛋花汤 　　黑米杂粮米糊 南瓜小米粥 白萝卜紫菜汤 　　鸡蛋拌汤 　　杂粮雪梨糊 虾皮裙带菜汤 番茄豆腐汤 每天上午、下午都会吃一些水果（小量、多样），奶制品，宝贝说这是加餐（或下午茶） 百香果，香蕉，桃子 百香果，红心柚，桃子 苹果，桃子，猕猴桃 百香果，橘子，核桃 百香果，红枣，开心果 苹果，桃子，葡萄 橙子，葡萄，百香果 红心柚，百香果，猕猴桃 别看宝贝年龄小，情商可不低，经常会说，今天的饭菜好丰盛呀，今天的饭菜色彩斑斓，我都不知道先吃哪个了，姥姥做的饭菜超级好吃…还时不时的提醒姥姥：今天的饭拍照了吗？听到这些美言，姥姥乐的像吃了蜜一样甜