退休后“玩要有度”

星星

　　随着岁月的流逝，我已经迎来了人生的一个重要转折阶段——退休。退休，是人生职业生涯的圆满落幕，也是新生活的美好开始。它意味着告别了原有岗位和繁忙的工作，开始了新的自由岗位，拥有了更多的时间和自由去追求个人兴趣，享受快乐生活。然而，在享受这份持殊而宁静与自甶的同时，我认为“退休后玩要有度”这一原则显得尤为重要。适度的玩乐，不仅能保持身心健康，还能让退休生活更加丰富多彩且富有人生意义。

一、理解“玩”的含义

我觉得在退休生活中的“玩”，它不仅仅是指简单的休闲娱乐活动，它涵盖了学习新知识，探索新领域，培养兴趣爱好和参与社交活动等多个方面。通过“玩”，我们可以拓宽视野，增进与他人的交流，激发对生活的热爱和好奇心，有效地预防因无所事事而产生的孤独和抑郁情绪。

二、为什么要“有度”

1、保护身心健康：过度玩乐，如长时间沉迷于网络游戏或玩牌，过度饮酒或者熬夜娱乐活动，都可能对身体健康造成损害，影响睡眠质量，甚至易于引发疾病。同时，精神上的过度消耗也会导致情绪波动，影响心理健康。

2、注重生活平衡：退休后的生活应当是多元化的，除了玩乐，还应包括照顾家庭，健康管理，个人理财和成长等多个方面。只有做到面面平衡，才能确保退休生活的质量。

3、避免无聊和厌倦：虽然玩乐是退休生活的重要组成部分，但是过度依赖于某一项活动，容易让人感到无聊和厌倦。要保持适度的变化和挑战，才能持续激发你的生活乐趣。

三、怎样做到“有度”

1、制定计划，合理规划时间：根据自己的爱好兴趣和身体状况，制定一份合理的日程表，确保每天都能分配到适当的时间用于休息、锻炼、学习、娱乐和社交等活动。

2、多样性选择，丰富多彩的活动内容：尝试不同的娱乐方式，如读书报、旅行、园艺、书法、音乐、舞蹈等等，让退休生活更加丰富多彩。同时，也可以加入一些兴趣小组或社会团体活动，与志同道合的人一起分享快乐。

3、讲究健康，适度运动：在进行娱乐活动的同时，不要忽视身体健康。适度运动，如劳动、散步、太极、瑜伽等，不仅可以增强体质，还能提高心情愉悦感。

4、保持学习，持续成长：退休后并非意味着停止学习。可以通过书刋、网络等途径，继续学习一些养生知识与新技能，让大脑细胞保持活跃，防止思维退化与老年痴呆症。

5、关心家庭，增进亲情：在享受个人时光的同时，也要留出时间陪伴家人，参与家庭活动，走亲闯友，增进亲情关系，让退休生活更加温馨和谐。

总之，退休是人生的一个重要转折点，它赋予了我们更多的自由和时间去追求自我，享受生活。然而，退休后“玩要有度”这一原则提醒我们，在享受退休生活的同时，也要保持理性与自律，确保身心健康，维护生活、心态平衡。只有这样，我们才能真正地享受退休带来的快乐与幸福。

——王将强