降暑心诀

听雨（cxf）

三伏，亦如三秋，都是气象学上名词，今年三伏恣肆长达四十天，仅此，也不能说不正常。令人不安的是，气候异常，极端天气频现，热浪，台风，暴雨，泥石流和洪灾，一个接一个。这里山体滑坡，桥梁坍塌，那里圩堤溃口、水库告急，谁曾料到，苍天也不按常理出牌，天道搞事，谁也阻止不了。

伏魔恣肆，许多人躲进山里避暑。已经立秋一个星期了，大自然已经拉开孟秋序幕，按理说，一场关于色彩变换、温度下降、万物丰收的故事即将上演。可是高温在持续，伏魔口喷火焰，在三十八度线上横跳，看不到丝毫秋意。

不堪“热”负的城里人照旧往皖西、皖南大山里跑，据说那里温度只有二十六七度，与室内空调温度差不多。住民宿日消费二百元左右，大自然还免费提供中央空调，诱惑力很大。一向不被看好的穷乡僻壤一下子变成了香饽饽。

正应了一句古话，“ 三十年河东，三十年河西。” 几年前山区还是贫穷代名词，如今路通了，通了高速、高铁，拉近了城乡之间距离，清凉成了城里人福利。清凉世界与舌尖美味，使得城里人乐不思蜀。

三十年前，很多人花钱买户口，梦求做个城里人，三十年后，山区成了桃花源，大家争着要当陶渊明。看到同学、朋友在群里发的图片、视频，我着实心动了，无奈条件不允许，没有实现行动自由，说走就走。

女儿上班，二宝像狗皮膏药一样撕不下、甩不掉；菜园也需要料理，三天不浇水，所有辛劳都付之东流。还有一个纠结，去山里避暑的，几乎都是冲着休闲去的，有牌打、有酒喝就行，而我意愿不在这里。说白了，别人喜欢的，我不喜欢，我喜欢的，别人也未必认同。另类一枚，不被待见，即便身处清凉世界中，心堵了，也快活不起来。

进不了山，只能与热相伴共存，但并不意味着进山能避暑，不进则不能消暑。消暑取决于满足物理需求与心理需求，缺一不可。

夏天，除了睡觉，我是不开空调的。不是我抠，我一贯提倡：人老了，要学会花钱。用进山避暑花销足够满足空调费用，真正的原因是不适应空调环境。时间呆长了，浑身不自在，四肢慵倦发软，身体轻飘飘的。不如流点汗，毛孔通了，肌体反而爽爽的。世界万物都顺其自然，人也应如此。

年轻时，离开了农村，至今身上还延续着农民的基因，对空调有些水土不服，习惯用电风扇。电风扇风力可大可小，左右摆动，空气流动起来，接近自然风，不干不湿，不热不燥，不出大汗，不堵小汗，更利于身心愉悦。

大家都很清楚，高温流汗过多，需要补充水分，而西瓜既能补水，又能去燥，是物理降温最佳选择，以前都是这样做的。夏天，买个西瓜放在井里，晚上纳凉，一家子人围在一起吃，两片下肚，心不闷，身不燥。现在便利多了，放进冰箱，十来分钟，就能吃上冰镇西瓜。

无奈血糖又出来搞事，不敢馋嘴。人生总会遇到一些不适宜事，既然如此，更要珍惜适宜时间。妈妈活着时候，给她些钱，让她自己买东西吃。” 结果钱进了她的存折，问她为什么这样，她说， “ 现在不馋，等馋了再买。” 在我的记忆中，不知道妈妈一辈子什么时候馋过，只知道，她想吃的时候留给她的时间非常有限。

对不起，有点跑题了，还是回归正题。西瓜不能吃，取而代之还有绿豆汤，绿豆汤富含蛋白质、膳食纤维、维生素B 族以及钾、镁等微量元素。清热效果一点不逊于西瓜，热的，冰的，在炎热夏季，都是最佳饮品。

受到酷暑煎熬，很不爽，人们想方设法用尽各种方式防暑降温。九九归一，必须做到气不浮，心不烦，神不燥，俗话说，心静自然凉。

心静了，心理能降温，如何静心？我有一个办法，说出来，大家不妨试一试。那就是喝茶，不要小看一撮绿茶，在水中张开了，茵茵的像一片草原，

一旦绿色刻入骨子里，融进血液中，就会出现条件反射，喝一口，腋下生风，从头爽到脚。擅长茶道更好，至于茶道的作用不想赘叙，记住一点即可。

茶道的繁琐流程和仪式需要专注、耐心和细致，当注意力和平和心态浸于茶道氛围，神经会立马松弛下来。心静了，意识流变得格外敏感，即便是几片绿叶，也能感知到微妙的清凉。

二零二四年八月十五日完稿于乡下蔽舍

文字/听雨

图片/网络