<p class="ql-block"> 人到退休后求什么？理智告诉我们，退休后的最好人生就是追求两个基本点，健康和快乐。</p><p class="ql-block"> 健康和快乐的路有多条，我退休后的生活有幸与太极结缘：</p><p class="ql-block"> 我快乐，因为我爱太极拳！</p><p class="ql-block"> 我健康，因为我练太极拳！</p><p class="ql-block"> 太极相伴的日子健康又快乐！</p> <p class="ql-block"> 当你老了，头发白了，身体依然灵活，走路依旧轻松，做事依旧不紧不慢不觉得累，思维灵敏………这就是长期坚持太极带来的良好的精气神。</p> <p class="ql-block"> 我的太极人生</p><p class="ql-block">贵在坚持勤运动，刚柔相济力无穷。</p><p class="ql-block">心无杂念打太极，老有所乐练神功。</p><p class="ql-block">同师同友同缘分，共学共练共精通。 </p><p class="ql-block">不为名来不为利，甘当快乐老顽童。</p> <p class="ql-block"> 记得退休后的一天早晨，我散步时见广场上有人在打太极拳。看着柔和的动作、轻灵的步法、自如的神态加上优美的音乐，倍感太极拳很美妙，很高雅。心中想这不正是个极好的健身运动吗？由此心中产生了强烈的学习太极拳欲望。</p> <p class="ql-block"> 我当即上前与一个太极老师搭话，令我高兴的是她一口答应教我，从此我踏上了学习太极拳之路。</p> <p class="ql-block"> 在太极老师的悉心指导下，我先后学会了竞赛套路24拳、42拳、40拳、28拳、45拳，32剑、42剑。有了24拳与32剑作基础后，我又先后跟着老师和视频学会了24剑、武当49剑、陈式49剑、36刀、功夫扇、混元扇、36拂尘等。通过增加练习种类夯实基础。</p> <p class="ql-block"> 太极拳不单单是举手抬足，实拳中有妙，如松沉，心静，体松，内动，外动，身法，步法，心法等等。如需更好地理解体会太极拳之妙，则要学习陈式、吴式、杨式等传统套路，至此心中产生了强烈的学习传统套路的想法，跟着老师和视频学会了陈74拳和杨85拳。</p> <p class="ql-block"> 太极拳外练手、眼、身、步，内练神、意、气、劲。内外八个方面高度统一了，才能够达到协调完整，周身一家的要求。</p> <p class="ql-block"> 学习太极拳的途径主要包括老师面授学习和网络资源学习。</p><p class="ql-block"> 老师面授学习：优点在于可以直接接受指导，动作纠正及时，但缺点是时间和费用投入较大。</p><p class="ql-block"> 网络资源学习：如观看各种太极拳的视频教程，从基础动作到高级套路都有。在一些太极爱好者的微信群里，可以互相交流心得，有问题还能询问高手。还可以在网上找到一大堆关于太极拳背后文化和理论的资料，能让你对太极拳有更深的理解。通过这些方法，可以在日常忙碌生活中有效地学练太极拳，享受这项古老艺术带来的身心益处。</p> <p class="ql-block"> 古人云：一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练己养成了我近10年的习惯！</p><p class="ql-block"> 风和日丽时，在运动场地晨练。</p><p class="ql-block"> 异常天气时，在避雨空间晨练。</p> <p class="ql-block"> 学练太极拳，三分在学，七分在练。</p><p class="ql-block"> 俗话说，拳不离手，曲不离口。无特殊情况，练拳不要停歇间断。</p> <p class="ql-block"> 晨风习习，彩云舒卷，小树林中人们习练太极拳，平和之⽓游⾛经络，充盈周⾝，无论寒暑，无谓节假，练功者用肢体诠释着天人合一的人生观，世外超然。</p> <p class="ql-block"> 太极拳⽓势恢宏，却⽆霸⽓彰显，虚领顶劲，气沉丹田，收敛产⽣空灵。动静平衡，⼼神合⼀，内在追求和谐。道法⾃然，顺应⾃然，习练太极拳是求得⾃⾝和谐之必然。</p> <p class="ql-block"> 神韵太极。练功者在绵缓不断的运动中，以天人交融的观念来行拳走势，将自己融入天地之中，动静作势，运转随心，放松身体，平衡心态，进入一种恬淡自如的境界，产生一份脱世之外的宁静，以虚灵之心，养刚中之气。</p> <p class="ql-block"> 太极拳强健人之体魄，陶冶⼈之性情。置⾝于太极，内则精神清明，⼼性空灵，外则神态定然，性情豁达。⾄拳法渐渐熟稳，使周⾝充分运动，筋⾻舒展，⾎脉舒通，经络得以贯通，气血得以调和，则倍感⾝体轻松，精神愉悦。</p> <p class="ql-block"> 远离喧噪，习练太极，在宁静的环境里，练功者周身轻灵，气敛入骨，入无人之境，聆听来自内心深处的声音，淡然于心，从容于表，使人心情愉悦，优雅自在地生活。</p> <p class="ql-block"> 习练太极拳的过程，你和自己交流，体验心静，感受心境，淡定观人生，宁静看自己。风在沙沙作响，云在翻江倒海，练功者享受内气在丹田的酝酿，游走于体内的蒸腾，偶尔的感悟，便是人生的收获。</p> <p class="ql-block"> 习练太极拳让人愈加勤奋，让人魅力愈增，让人品味越来越高。习练太极与不练太极，一年关系不大，五年就是天壤之别，十年之后，便是人生不可企及的鸿沟。</p> <p class="ql-block"> 习练太极拳到了数年之后，就会明白，拳友之间，伸手一瞬间，牵手很多年，不争不吵不炫耀，才是生活的大智慧。日常练功，更要相信自己的感觉和身体的感受，适合自己的才是最好的。</p> <p class="ql-block"> 习练太极拳到了数年之后，就会明白，在这个世界上，除了生死，其他都是小事。时光清浅，生活无言，没有解不开的难题，也没有过不去的坷坎。上天有时让你哭了，肯定还会等你笑。任何时候都要摆正心态，把握住属于自己的幸福，做生活的勇者。</p> <p class="ql-block"> 习练太极拳到了数年之后，不再热衷于热热闹闹的各种聚会，不必聚焦在某个社会圈子。风景可以喜欢，却不能收藏。用安详的态度去对待无常人生，永远不要活在他人的眼里，很多时候，一个人、一套太极，足矣。</p> <p class="ql-block"> 时光流转不停，在阳光初映的早晨、或闲暇的午后，或寂静的晚上，练上一套太极拳，触摸太极的哲理，静悟岁月的兴衰。健康的活着，平淡的过着，真诚的爱着，乐此不疲的忙着……给自己一段柔软的时光，感受时间的流淌，享受美丽的“慢时光”。</p> <p class="ql-block"> 太极拳是人生的一场修行，习练太极不是相互攀比，而是唤醒身体上的觉知。心无挂碍便为佛，身心自由亦是道，不愈矩，便为圣。</p> <p class="ql-block"> 习练太极，便是学会一种生活。⼈⽣太极，太极人生，让我们共享太极、共享健康，⼀起感悟太极的真谛！</p> <p class="ql-block"> 遇见太极是前世的缘分，</p><p class="ql-block"> 了解太极是今生的福气，</p><p class="ql-block"> 融进太极是余生的追求，</p><p class="ql-block"> 练习太极是强身的希望。</p> <p class="ql-block"> 习练健身气功八段锦</p> <p class="ql-block"> 习练健身气功五禽戏</p> <p class="ql-block"> 习练传统套路杨85拳</p> <p class="ql-block"> 习练传统套路陈74拳</p> <p class="ql-block"> 晨练国家套路24拳</p> <p class="ql-block"> 习练国家套路42拳</p> <p class="ql-block"> 习练竟赛套路32剑</p> <p class="ql-block"> 习练竟赛套路42剑</p> <p class="ql-block"> 习练太极功夫扇</p> <p class="ql-block"> 习练如意混元扇</p>