[养生经验]（原创）三七减肥 一味心脑血管疾病的良药

南方虹

　　一天，老李找到我，说不明原因消瘦，其他都正常，到三甲医院检查了什么问题都没有。

我问他在吃什么保健药么？说没有，一会儿后说每天在吃三七粉，听人家介绍吃了对心脏有好处，问他吃了多少克，大概每天10多克，有半年了！

这就是原因，我要他停下来或减量至每天吃2克。半个月后就恢复了，因为三七少则养血生血，多则活血祛淤。他又不是肥胖，吃多了所以总在减“肥”！

　　肥胖，都是因日常饮食中摄入的碳水化合物过量了。而碳水化合物主要存在的形式就是糖，它主要来源于米饭、面包、面条等食物。

除此以外甜食也属于高碳水化合物，再是高脂食物过量的摄入。都会造成身体明显超重与脂肪层过厚，一般以超出标准体重20%以上即可称为肥胖。

肥胖会影响身体健康，导致很多慢性疾病，比如心脏病、高血压、脂肪肝、糖尿病、高尿酸、肿瘤等，正所谓肥胖为百病之首。

专家研究发现，肥胖者心绞痛和猝死的发病率是正常体重者的4倍。体重超标30%以上者，发生冠心病的概率大大增加，这说明肥胖是肯定会增加心脏的负担，造成心脏损害。

　　肥胖与脂肪肝也密不可分，脂肪肝是指过多的脂肪堆积在肝脏内所造成的一种疾病。

肥胖是2型糖尿病的一个高危因素，肥胖者患2型糖尿病的风险与其肥胖持续时间及程度有关。

肥胖与肿瘤也关系密切，专家们长期研究发现，有30%多的癌症发生在肥胖人群中。

肥胖本身就是一种慢性病，会导致很多疾病，而减肥的目的很明确，那就是防病治病，还人健康。

　　目前，超重比例逐年上升，人们也采取了很多有效措施，一些三甲医院也陆续开设了减肥门诊。

根据肥胖与心脑血管疾病密切相连，在多年的摸索中，选用三七研末或压片，口服减肥与防治心脑血管疾病，效果甚佳。

三七，必须栽种三年以上至七年间采挖效果好，故名。原为跌打损伤，金枪止血要药。随着科研进步，对三七药理作用的研究探索，应用更加广泛。

　　《本草纲目》曰：三七味甘，微苦，性温，无毒。有化淤止血、消肿定痛之功效。主治各种血症，跌打损伤，淤血肿痛，胸痹绞痛。

而《中药学》有“止血不留淤，化淤不伤正”的总结，进一步证实了三七无毒。

又根据对三七的药理试验研究表明，有降低血压，降低耗氧量和氧利用率；有扩张血管，增强脑血管流量的功效；有抗疲劳、抗衰老、抗肿瘤作用。

三七多用于治疗心脑血管疾病，高血压，高血脂，供血不足，脑梗，冠心病，癌症等疾病。

　　综上所述，肥胖所导致疾病主要是三七能治疗的疾病范围。加上三七还能清除人体内的自由基。

采用三七“化淤不伤正”，“适量能活血祛淤”，“小量能养血通络”和“增强免疫力”的特点用于减肥。

根椐肥胖程度的不同可以逐步采用减肥量，以身体感觉无副作用为准，如有特殊情况应及时到当地医院就治。

　　三七减肥一般分为三疗程。第一疗程1至4周，早晚各5至10克口服（根据体质定量）；第二疗程1至3个月，早晚各3至5克口服；第三疗程6个月至1年，每日一次，每次3至5克。有心脑血管疾病者可长期服用，每天1至2克。

　　肥胖是一个慢长的过程，必须建立健康的生活方式，并持之以恒。

1.坚持早晚锻炼各1小时。锻炼身体的方式很多，而最有效最廉价的运动就是慢跑或快走，游泳和跳舞等运动，对减肥的效果是非常好的。

2.从心理上告别不健康的生活方式。忙碌一天后大吃大喝，明友相聚，大块吃肉大碗喝酒，或抱啤酒看球赛，或拎着大桶零食边吃边看电视。这些都是不良习惯。

3.理顺自己的生活方式，以健康减肥为目的，保持在标准体重上浮10%的目标。

生活有计划，保健有规律。管住嘴，迈开腿。坚守体重管理，提升养生质量。

体验分享，仅供参考。

参考资料：《医学减肥》，《拉伸》，《运动饮食》，《绿生活》，《本草纲目》，《中药学》。